最适合夏季坐月子吃的12种水果，对女人特别好！

由于传统“产妇坐月子不宜吃生冷食物”的观念，有些产妇连水果都不敢吃。其实，恰恰相反，坐月子适当地吃水果不仅可以让产后身体恢复，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

夏季天气炎热，胃口不好，推荐12大坐月子必吃水果，记得收藏~

坐月子期间，产妇适量地食用一些木瓜，这不仅能够帮身体补充营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。如木瓜炖牛奶、木瓜炖鱼汤、木瓜炖猪蹄等。

女人生完孩子后，体内会耗损很多的气血，所以产后坐月子时，一定要多吃一些补气血的食物，这样才会更有利于身体尽快恢复。

注意：龙眼有补气血、活血化瘀的功效。在产后一周内不要吃龙眼，等到产后一周之后，可以用龙眼来熬粥。

适量地食用一些葡萄，能有效补气血，还能有效消除产后疲劳，增强产妇身体的免疫力和抵抗力。

生完孩子之后，饮食上可能会有所调整，产妇很容易出现上火、便秘问题。

这时就可以适量地食用一些香蕉，但是香蕉属于寒性水果，最好是在产后一周后再吃，而且吃香蕉时，最好是吃加热的。

苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮助排出体外，达到健胃开胃和生津解暑的功效，辅助治疗产后腹泻问题，防止身体发生水肿。

奇异果被称为维生素C之王，具有解热止渴和通乳的效果，适当多吃些能提高免疫系统，帮助身体的恢复，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。

樱桃中含有较多的铁元素，产后妇女身体虚弱，流失的血液比较多，此时可以适当进食富含铁元素的樱桃，以此获取里面充足的铁元素达到补益身体，缓解贫血的功效。

橙子性质温和，而且里面含有人体需要的维生素，适当进食橙子，有助于提高免疫能力。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

火龙果富含丰富的维生素，能加速伤口愈合、美白皮肤，对于剖腹产的产妇来说是良好的福音。对于高血压、高血糖的产妇来说也是可以吃的。

注意：吃的时候不要生吃，稍微加热一下再食用。

有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

坐月子不能吃什么水果？

1. 在分娩之后的3-4天时不能够吃哈密瓜的，哈密瓜是属于凉性的一个食物，不能多吃，在夏季坐月子的话要少吃，但是别的季节就不要吃了。哺乳期的时候本身肠胃就很弱，如果经常吃寒性的水果的话这些寒性物质就会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重。

2. 坐月子期间不能够多吃荔枝的，我们都知道荔枝的营养成分是很高的，能够增强机体免疫功能，但是荔枝呢其实也是热性的水果，如果坐月子期间妈妈们大量的吃荔枝会导致上火的一个情况的，引起便秘、更重要的就是宝宝通过母乳也会引起上火。

3. 不能多吃莲雾，莲雾中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。若妈妈们过分的食用，会通过母乳传给宝宝的，还在哺乳期的宝宝是没有任何的抵抗力的，很容易引起宝宝过敏。

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