一看到孩子闲下来就心慌，你是不是也这样

前段时间，某网红举报新东方的事件闹得沸沸扬扬。

他打着“拯救家长、拯救孩子”的旗号，但大部分家长并不买账。

且不说他这个人如何，难道广大家长真就想着让孩子暑假补课，不停地学习？

为什么很多家长一边骂着内卷，一边又给孩子报各种补习班、兴趣班？

最近，《大西洋月刊》上发表的一篇题为《工作主义让美国人痛苦不堪》的文章，为我们提供了一种理解教育内卷的新视角。

作者Derek Thompson在文中写道：

“相信良好的教育能给孩子更好的工作，相信辛勤工作总能保证向上流动。这让美国在近一个世纪，一直痴迷于物质上的成功，并为了实现这一目标而付出不懈努力。”

《大西洋月刊》特约作者Derek Thompson

在工作主义思维下，人们把“找到好工作”视为个人身份和人生目标的核心，认为它是衡量孩子人生成败的唯一标准，并用工作思维看待一切人与事。

受这种思维影响，为了保证孩子未来有更好的工作和收入，父母对待孩子的教育也像对待工作一样，认为学得越多越好。

一旦尝到了一点点甜头，哪怕只是微不足道的正反馈，他们也会不惜牺牲孩子的长远收益，要求他们忙个不停，进入饱和式学习状态。

在国内，又何尝不是这样呢？如果你也有“看到孩子闲下来就心慌”的时候，就可以“对号入座”了。

Derek评论说，长时间忙碌的工作已经成为精英们争夺地位与收入的重要方式，是他们作为社会人身份的信仰；

而饱和式教育，则是他们作为父母身份的信仰。

把自己的工作日程排满，和把孩子的学习日程排满一样，都能让父母们感到安全、踏实。

有少儿频道曾做过调查显示，超过⅓的家长希望孩子们在休息时看的电视节目也是有教育意义的，看完能学到点什么。

就连休息，也要休息得“有用”（休息时可以跳绳，因为升学要考；休息时可以读读名著，因为这是大语文的考察要求……）。 

于是，孩子们开始失去自由支配的时间，开始失去发呆的时间、游戏的时间，以及纯粹的快乐时光。

关键是，这样的忙碌，这样的饱和式学习，真的有效吗？

有研究表明，越是高收入、高知的家庭，越看重孩子的大学学位。但是，父母们也时刻处在危机之中，因为成功的可能性似乎越来越小了。

所以，我们都被一只无形的手推着往前赶，父母们加班越来越狠，孩子们学习时间越来越长。

但是，“忙碌=有效”吗？

斯坦福经济学教授John Pencavel在研究中发现：忙碌，更可能是无效的。

“一个人每周工作超过50小时，每小时的工作效率就会急剧下降；每周工作70小时的人完成的工作量，和每周工作55小时的人相同。”

对于孩子来说，情况也没有更好，许多研究都得出了类似的结论。

比如，南佛罗里达大学和加州大学圣地亚哥分校的一项研究发现，过度学习在短期内效果很好，但长期来看基本没用。

他们的实验采用抽词汇卡测试的方式进行。参与者被分为两组，第一组共抽5轮，结果没有一个人能够在一轮内全部正确；

另一组是过度学习组，一共抽10轮，结果每个人都至少拿到了3轮满分。

这样来看，过度学习是有效果的。但别急，过一个月再测，两组的成绩就已经没有差别了。

这说明，如果想临阵磨枪，突击考试，过度学习或许有些作用。但从长远来看，它并不是一个有效的策略。

而且不单单是学习，还有研究表明，看起来不费脑子的课外活动，也不能过度。

比如，俄亥俄州立大学的研究人员发现，参加一项学校体育活动和另一项非体育课外活动的学生，在选择大学时的确更有优势。

但是，参加任何一种类型的两项或多项课外活动，并不比只参加一项有优势。

也就是说，孩子足球踢得好，值得点赞，但同时家长又让孩子打篮球、游泳，反而会因为精力消耗过多，影响学业。

这就离当初“升入更好学校”的初衷背道而驰了，因为好学校都会看学业成绩。

那么，有聪明的同学可能想问了：

我们交换着不同的项目进行，比如学一会儿语文，去跳绳，回来以后再换成数学，这样的时间安排怎么样？

能够劳逸结合，自然是没问题的。但大家需要留意一个问题：

那就是孩子有没有独处的时间和空间，有没有真正由自己决定做什么的时候。

这也就是我们所说的“留白”时间。

在《自驱型成长》一书中，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德提到的“默认模式网络”，就是一种留白。

书中说：在21世纪之交，科学家开始研究我们在和自己的思绪静静独处时，大脑里会发生些什么。

他们的研究发现，在大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，这被称为“默认模式网络”。

目前对它的功能的理解还很初级，但我们已经知道，它一定至关重要，因为这个网络消耗了大脑所用能量的60%～80%。

默认模式网络集中在大脑前端和后端的阴影区域内，当我们思考过去或未来，想到自己和他人，甚至是让思想自由延伸时，这个网络都会被激活

不管是做做白日梦，还是身处某种冥想之中，甚至是在睡觉前躺在床上的那段时间里，默认模式网络都会被激活。

这是一个用于自我反思以及反思他人的系统，只要我们不关注某项具体的任务，大脑的这个区域就会非常活跃。

健康的默认模式网络可以帮助大脑恢复活力，并将信息存储在能永久保留的位置，能让我们更深刻地看待事物，处理复杂的思绪，还能促使我们发挥真正的创造性。

对于年轻人而言，它还与培养强烈的认同感与充足的同理心有关系。

然而，现在很多孩子长期处于压力状态下，没有时间和自己独处，也得不到充分的休息，这会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应。

所以有些孩子，任由家长怎么催促，都好像“宕机”了，连作业都不想做。有时候，还会莫名其妙地发脾气，都可能是这个原因造成的。

不仅如此，长此以往，过载的压力系统还会大大提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他身心疾病的风险。

既然饱和式学习带来的忙碌往往是无效的，那么我们要怎样做才是有效的，或者说要怎样帮助孩子规划学习和生活？

今天和大家分享两个方法。

1.学会“舍弃”，记住：有舍才有得

在时间管理中，有一个很好用的四象限法则，非常适合帮助孩子规划日程。

它有两条坐标轴，一条是紧急性，一条是重要性，把平面空间分成了四个象限：

第一象限：紧急且重要。这是不能回避的、必须立刻去做的事，比如每天的课后作业；

第二象限：紧急不重要。这是突然发生的，且与目标和需求关联较小的事，却要立马处理。比如同学突然来家里，想借一本书；

第三象限：重要不紧急。需要处理，但不必立刻、完全解决，比如学习书法、乐器，是可以分散到每天/周里的；

第四象限：不重要也不紧急。其他闲杂事项，可做可不做。

按照四象限法则，紧急的事要先做，重要不紧急的事可以慢慢做，不重要也不紧急的事可以不做。

四象限法则虽然不难，但在实际应用中，大家很容易跑偏，把时间安排得太紧、太严，妄图用这个方法完成所有事。

其实，在应用它之前，我们一定要明白：时间有限，我们无法完成所有事。

即使有时候在做规划时觉得可以完成，但到最后发现还是完不成。

因此，我们必须清楚什么事情紧急到今天必须完成，什么事情重要到每天必须做，还有哪些事情不必较真或立即处理？

比如，老师要求孩子每天都要做一件家务，洗碗或者刷马桶等。那么，如果孩子的时间不够，改成每两天做一件行不行？

比如，可以挑出你认为每天放学后必须做的三件事，也让孩子说一说他认为必须要做的三件事，协商一致后就认真执行。

那么，剩余时间的安排，可以灵活一些、弹性一些。

P.S.如果有同学好奇大宝每天放学后做什么，可以看我之前的文章：《我家四年级小学生放学后：学习第二，这件事第一》

2.会“留白”，给孩子跟自己相处的时间

德国科学家洪波尔特说过：

“对于个人的心智进程来说，过量的、消化不良的知识也可以说是给心智带来的负担。作为心智的脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智的肌肉才有用。”

留白，就是让知识变成心智的肌肉的一个契机。

我们放手，让孩子自己决定要做什么，让他有时间和空间跟自己的内在独处。

这不仅在眼下对孩子的思维力、记忆力、创造力有帮助，从长远来看，还会让他懂得自我照顾、自我接纳，激发他的成长内驱力。

具体怎么做呢？其实没什么特别的。

就是允许他偶尔发呆、放空、走神儿，允许他漫无目的、安安静静地待着，不去干扰他。

这样的时光，对于久在职场的我们很难得，对于天天学习、有任务有考试的孩子们来说，也是非常宝贵的。

参考资料：

①文章《工作主义让美国人痛苦不堪》

②图书《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》