手部自带养生穴！每天揉一揉，睡得香，腰不酸，健康奔长寿
1
提高肺部功能的手部动作
【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点
【列缺穴】手腕高骨最高的位置
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
2
调节胃肠功能的手部动作
以下三个穴位属大肠经，有便秘、泄泻等胃肠问题的人，都可以推这三个穴位。
【二间穴】第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴
【三间穴】二间穴后面是三间穴
【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴
手法演示
3
调节心脏、睡眠的手部动作
以下两个穴位属心包经，心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕的人，可以推这两个穴位作为日常保健。
【劳宫穴】手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴
【神门穴】腕横纹的内侧掌根部
手法演示
4
调节腰膝酸痛的手部动作
经常按摩后溪穴能强腰背，缓解腰膝酸痛。
【后溪穴】微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处
手法演示
5
调节血压的手部动作
经常按摩阳谷穴，可以辅助降压。
【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点
需要注意的是，按摩穴位时应温柔并适度，避免过度用力导致不适。如果有持续的健康问题，建议咨询专业医生或中医师的建议，以确定最适合的养生方法。
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