我一生气一吵架就哭，现在好像变得更厉害了，不管什么情绪过度了都会哭，譬如说明明开心到爆炸，然后哭起来了，总感觉很诡异……情绪稍微一有波动，不管是该哭的，还是不该哭的，眼泪都会流出来，总被说眼泪不值钱。人类平均每天要产生150-300毫升眼泪，保护角膜、防止干燥。基础性眼泪分泌较多的人，看上去会有“眼波流转”的感觉。当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。由于伤心、痛苦、委屈或者感动流的眼泪，就是情绪性眼泪。“你们这些年轻人，是一点都不顾家。天天这么迟回家，也不看看孩子等了多久，你们在家带一整天孩子试试！”
许多泪失禁体质的人都拿自己的泪腺没办法，觉得自己可能天生如此，无药可救。确实，有一部分泪失禁体质的人，在性格上偏细腻、敏感，与一般人相比，他们的共情神经元更发达。脑区（理智区），身体区（行动区）和心区（情感区）。一群朋友吃饭，身体区的人就会快快跑去结帐。也就是说，他们要做什么事，直接就上了。而理智区的人则会想：“今天谁先去付帐呢？还是用群收款？”他们总是会先计划和研究。而心区的人，则还处于：一起吃饭真好啊，好久没看到大家了……等情绪里，根本还没想到付帐这件事。可见，同样一件事，心区的人更在意情绪和感受，情感相对更丰沛。比如，林黛玉“看到落花流泪”，可对一般人来说，就只是一朵花落下来而已。
如果悲伤、脆弱等负面情绪长期被压抑，总有一天会在新的事件中表现出来。也就是说，过去的悲伤和痛苦，会借由当下的事来发泄。小米贪玩没有做家务，妈妈就含着泪：“你怎么这么不体贴。”所以，小米看似从小就一直很坚强，可碰上了婆婆，却各种泪失禁。表面上是因为婆婆唠叨。其实，深层是因为自己从小压力就太大，加上妈妈又特别脆弱，导致她连哭都不敢哭。b. 工具性泪失禁：把眼泪作为工具，来达到自己的目地家里5个孩子中最小的小美，从小就被忽视。家里人都太忙，没人顾得上她。但是，后来她发现，如果自己大声哭了，爸妈和哥哥姐姐就会跑来关心她：“小美，你怎么了，不哭啊。”她太喜欢被众星捧月的感觉，也太害怕被无人问津，于是，从小就习惯了遇事先哭一哭。可是，她男朋友却很累。被支配的团团转，可还是有种‘怎么努力都没用’的感觉。
c. 错位性泪失禁：那些不被允许的情绪，都变成了难过这就是错位性泪失禁，从小成长在不能表达愤怒的家庭，使得本来的愤怒，变成了悲伤。
心理学家Bowlby曾说：“症状其实是健康反应的病态版本”。他在告诉我们，任何你身上不喜欢的部分，曾经对我们的生存和发展，都是至关重要的。不管是哪一种泪失禁，在遥远的童年，都帮助过你适应环境，让你成长至今。所以，与泪失禁体质握手言和，意识到它曾经起到过的作用，把它看成理解自己的入口，会更有益于自我成长。每一次眼泪之后，可以拿出纸和笔，记下自己的眼泪触发点，找出共性。试着复盘自己流泪时的感觉，仔细地去体会，写下这些感觉：这个哭，是在表达自己的害怕，还是无能？是需要伴侣支持自己么？还是因为想到童年时，自己写不完作业，总是被骂才哭的？当我们去回忆这些场景时，慢慢问自己，眼泪后面是伤心，还是害怕？或者是孤单？如果是童年的自己总是被父亲骂，可以试着给父亲写一封信，或者给童年那个被骂的自己写一封信。想要支持，就找到身边最能支持你的那个人，表达你的需求；想要被关注，其实可以跟对方沟通，他做什么可以让你有被关注的感觉；
试着把眼泪当作了解自己的通道，去贴近拥抱那个自己。那些过去未被看到的需求和情绪，如今，你已经有足够的能力去照顾和满足了。1.《依恋与情绪聚焦治疗》【加】Susan M. Johnson P38
作者：罗文娟
编辑：朴素的树、如欢
图源：Unsplash
眼泪从来都不是懦弱的代名词，每一种情绪都值得被拥抱。
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