在物质条件得到了大幅度的提升之后，大家对生活质量的要求也开始逐渐提高。

很多人们都开始反思要如何平衡工作和生活，能够最大程度的延长寿命，享受自己的人生。

网上很多所谓的养生专家都说有一句话说“饭后走一走，活到九十九”。

也就是说平常走路对大家来说是一项非常好的锻炼，还有专家甚至提出了在生活中多睡觉也能够养好精气神。但是事实是否如此呢？

某位退休医生也就此问题进行了回答，表明了多走路和多睡觉本质上和寿命的长短没有关系，想要活得久日常生活中还是应该要坚持这两件事情！

一、过度走路有哪些危害

走路是一种非常健康和有益的身体活动，但如果走路过多或不适当，可能会对身体产生一些负面影响。

首先会遭殃的就是腿部，长时间走路可能导致足部问题。

特别是如果穿着不合适的鞋子或者走路姿势不正确，可能会增加足部受伤的风险。

再者就是过多走路会对关节产生额外的压力。

对于有关节问题或慢性关节病的人来说，长时间的走路可能会导致关节疼痛和炎症，甚至还有可能出现骨质疏松的风险。

还有就是长时间的过度走路对心血管也会产生压力，走路也属于是有氧运动中的一种。

所以这会大幅度增加心脏病发作的风险，如果本身就患有心血管疾病的人一定要引起重视。

二、多睡觉，身体会出现什么情况？

身体是需要通过睡觉来恢复精神的，在生活中保持充足的睡眠对健康来说是非常重要。

但是并不是说睡得越多对身体越好，凡事都需要讲究一个度，睡眠过多也会导致体出现问题。

首先就是长时间的睡眠过多可能导致身体出现嗜睡和疲劳感的情况，就会引发意识混沌、头脑不清晰和注意力不集中。

过多的睡眠可能会影响大脑的功能，干扰记忆和学习能力。

像很多心理问题，比如说抑郁和情绪低落和睡眠也存在一定的关联。

长时间的睡眠可能导致情绪不稳定、情绪低落和缺乏积极性，像代谢率降低，体重上涨都和睡眠有挂钩。

尽管睡眠过多可能带来这些健康危害，但也要注意每个人的睡眠需求是不同的。

一般成年人每天应保持7-9小时的睡眠时间，但仍需根据个体差异和身体状况来调整睡眠时间。

三、决定寿命长短的主要因素

其实一个人的寿命长短也有决定性因素的。

像遗传因素对于决定寿命长短也起着非常重要的作用，某些基因可能影响个人的寿命潜力。

并使其更容易或更不容易受到与寿命相关的疾病和健康问题的影响。

另外每个人的生活方式对寿命长短也有着一定的影响。

能够坚持一种健康的生活方式才能够很大程度上降低患疾病的风险，提高身体健康和寿命。

除此之外，环境因素、社会因素等等都会对寿命起到一定的影响，这些因素相互交织，对寿命的影响是非常复杂的。

四、决定寿命长短的两件小事

一个人的心态好坏对于身体健康是有着很大的影响的，这可不是危言耸听。

临床医学的实验上证明了积极向上的情绪能够增强人体的抵抗力。

如果能够保持一个乐观开朗的心态面对生活中的麻烦和问题，能够很好的减轻身体的负担。

当然想要任何时候都保持一个乐观的心态说起来简单，能够真正做到却是一件非常困难的事情。

所以应该要慢慢地调整自己，给自己构建一个强大的心理系统。

虽然无法抗拒身体上的自然衰老，但是真正的衰老其实是我们的心态。

另外一件就是需要在生活中注意的饮食和生活习惯，能够拥有一个合理的饮食习惯对于身体健康是非常重要的。

但尽管很多人知道这一点也没能坚持实现。

现在物质条件好了大家的选择多了，很多人都无法拒绝“三高”食物的诱惑。

结语

所以想要保持长寿的秘诀其实就还是常说的，保持一种健康的生活习惯。

不要过度运动导致身体出现更严重的问题。

健康的心态和良好的饮食习惯是需要保持的，希望大家都能够在生活中注重自己的健康问题，保持一个健康的作息习惯。

最后想问问大家平常会有按时吃三餐的习惯吗？