已读不回，是一种冷暴力吗？
这个问题引起了广泛关注，很多人的回答是：要删除。
在讨论中，很多人的情绪也在流淌，大家不约而表示不理解和愤怒，像受到了很大的伤害。
● 而删除这个行为，又意味着什么呢？
TA不回应你，让你很受伤
有人说，她向朋友分享了一本好书，还诚挚地发了一大段话。但对方到第二天都没有回复微信。本以为她没看到，却发现她发了好几条朋友圈。
也有人说，她好像无法融入周围的圈子。尽管她对同事非常热情，甚至没话找话来维持话题，但总是感觉他们不爱搭理自己，她时常陷入“尬聊”。
还有人说，自己的丈夫总是一回家就玩手机。每次想和他说说话，他却总躲进房间打游戏，对自己爱答不理的，无从亲近和交流。她感受到排斥和拒绝。
而“不回应”，无疑会在很多人心中翻起风浪。
在工作中感受到被同事冷落的人，总是不断反刍自己哪句话说错了，反复思量自己为什么不受他人欢迎，很后悔自己为什么不能把嘴闭上。
在婚姻中得不到丈夫回应的妻子，心也越来越冷，彼此渐行渐远，很可能最终会走到离婚那步。
听起来，人与人间的不回应是一件杀伤力很强的事情。
就像婴儿是在母亲的眼睛里感受到自身的存在、逐渐形成自我的。未被充分看见和提供情感反馈的生命，可能会形成自恋发育缺陷，成年之后容易在他人的眼睛里找价值感。
这和母婴期的感受是相连的。很多淡漠的、养育功能差的母亲会无视婴儿的哭闹和需求不作回应。
TA不回应你，不是你的错
而事实是，很多人有着自己的人生课题，使他们不容易对他人做出回应。比如说有客体关系一元期特征的人。
就像一位男性，他奉行的婚姻理念是对自己的妻子“看不见听不着”，以躲避关系中的纠纷和烦恼。
同时，自恋特质的人也不容易对他人做出回应。
就像有位来访者遇到的困扰。他在工作中遇见迎面而来的同事，总是会对他们笑。但是，一些人好像总是不为所动的擦肩而过。
他有些受伤，但也很羡慕为什么有些人可以做到不用在乎他人的感受。
我自己也遇到过这样的困扰。我曾经有位很欣赏的朋友，总想和她分享感受、求教问题，但好几次对方都不回微信。
不仅如此，回避型依恋模式的人也不喜欢回应他人。
有位女生说，她的男朋友做了一件事，使她一想起来就有心结。
女生非常难受。除了这件事，在平时点滴的小事上，她总感觉自己像被冷暴力了一样难受，就像一腔热情一直被泼冷水。她不知道自己哪里错了，感到很痛苦。
回避型依恋人格特质，形成于早年和母亲的互动方式。当他们和母亲分开的时候，并不会有明显的情绪反应，等到母亲回到孩子身边时，他们也不会寻求亲近。
由于母亲无法及时有效的回应和满足孩子的需求，为了远离失望、保护自己，孩子会保持距离，以获得稳定与安全。
成年后，他们也很难对他人形成有温度的依恋。
面对寂静
得不到回应会让人受伤，于是有些人会有相对应的行为。
而最极端的行为，让我联想到电视剧《延禧攻略》中的尔晴。
由于傅恒娶她的时候有自己的心上人，对她便有一种自然的淡漠。但她内心是渴望融合性关系的，想要专注的被爱，却求而不得。
于是，她开始虐待接近他的宫女，勾引皇帝给老公戴绿帽，变得又刻薄又恶毒，甚至歇斯底里。
她的行为背后，是对关系的渴望。她真实的愿望是与另一个人更近一点，却换来更深的疏远和厌弃。
这样的行为，本质上是一种“见诸行动”。
见诸行动，即在未觉察的情况下，用冲动性的行动表达情绪。见诸行动是一种防御机制，用来缓解内部焦虑状态的侵扰。
当婴儿还没有学会说话时，只能用行动和父母互动，比如用哭的方式来获得成人世界的保护。
但行为是一种基础功能，语言是一种高级功能。这也意味着，心理成熟度越高的人越具备运用语言的能力。
如果一些人的创伤在前语言时期，在感受到情绪和压力时，会更容易用见诸行动的方式表达，而不会试着去体验和理解自己的情绪，并用语言表达出来。
在生活中，见诸行动的例子也很常见。
就像有一个男生经常控制不住地删微信好友。只要对方很长时间没有回复，他就会删除对方，这使大量关系中断破裂，无法维持。
究其深层原因，是因为他无法忍受不回应激起的羞耻感。而删除的行为只是对受辱感的防御，想要表达的是：是我先抛弃你的。
也有一个女生，只要男朋友两天没联系自己，就删微信、威胁分手。
但她并不是真的要分手，只是希望通过这样的行为验证男友是否会加回她、挽留她、哄回她，以证明自己是被爱、被在乎的。
还有一位妻子，经常埋怨丈夫晚归，忽略自己。只要丈夫有事出门、不陪自己，她就报复性的出门游乐，也用晚归、不管家里的方式表达愤怒。
但是，就像一位精神分析前辈说过的那样，生活中的大量遗憾往往就来自于见诸行动。见诸行动并不能实现愿望，而是对愿望的背离。
这就意味着，要应对关系中的不回应以及由此唤起的焦虑和痛苦，首先要让自己留在“不行动 ”的位置上。
在行动化之前，去感受自己的情绪唤起模式，对自己有更多的觉察。去感受和疗愈背后的无助、弱小和被抛弃感，才能以更圆融的方式留在关系中。
关系中的寂静是可怕的。对于一些人来说，哪怕是短暂的寂静也令人无法忍受，可以将人扔在一片黑暗中。
对于特别难耐受无回应焦虑、又容易“见诸行动”的人，特别容易撕裂关系。它使关系失去了向前发展、走向深入的可能。
另外，人无法永远有求必应。对一些人来说，“不回应”带来的痛苦被放大了，本质是源于对融合感的渴望。
这时，长程的精神分析咨询是很有必要的，它不仅可以补充缺失的情感体验，更可以让人学习在关系更加独立，耐受寂静。
最后，回应别人，是关系和生命中的光芒。就像心理学家弗兰克说，投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。
对于回应能力缺失的人，往往也意味着“爱无能”。而只有关系才能给人带来真正的幸福。让自己在关系中成长，学会照亮别人，终是在照亮自己。
让回应发生，愿每个人最终都能彼此照亮。
安利时刻
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