Redian新闻
>
[当心]男子假期连续徒步、爬山……患上这种病!医生提醒...

[当心]男子假期连续徒步、爬山……患上这种病!医生提醒...

公众号新闻


[温哥华头条Vancouverheadline 编辑]


 用力过猛!?


本文授权转载自: 极目新闻

微信号: ctdsbgfwx

  

 极目新闻记者 廖仕祺


近几年,越来越多人选择户外徒步和爬山作为假日里的休闲方式。中秋国庆假期,46岁的赵先生(化姓)在外旅游,徒步爬山,结果假期还没过完,膝盖就“罢工”,疼得走不了路,无奈提前返汉,到医院检查发现,膝盖半月板部分裂开。


10月4日,记者从武汉市中心医院杨春湖院区骨外科了解到,该科医生假期里接诊了不少因为户外徒步时间太久、爬山太猛而受伤的患者,最常见的就是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。


简小飞主任医师为患者检查膝关节(武汉市中心医院供图)


赵先生由于工作繁忙,平时运动少。前段时间,他和几个朋友吃饭时听他们讲述进行户外徒步和爬山的经历后,对这项活动产生了浓厚的兴趣。中秋国庆假期,赵先生早早就制定好了出游计划,还专门购买了防晒帽、登山鞋、速干衣、登山杖等装备,和那几个朋友约着一起去外地徒步爬山。


由于平时缺乏运动和锻炼,赵先生作为新手“小白”徒步、爬山时累得大气直喘,看着朋友们轻松的样子,他也只好咬牙继续前行,花了3个小时爬到了山顶,然后又沿原路返回到山脚。


第二天,他和朋友们去了另一个景点,又是一路暴走。当天晚上,赵先生感觉膝盖莫名疼痛,早上醒来腿不能伸直,就连正常的平地走路都很困难,无奈只好提前结束行程返回武汉。


10月3日,赵先生来到武汉市中心医院杨春湖院区就诊,经过检查发现,赵先生两条腿的膝关节半月板都有部分裂开,这是造成他膝盖疼痛的原因。接诊的骨外科主任医师简小飞仔细评估病情后,建议赵先生先保守治疗,如果不能愈合,则要考虑做关节镜微创手术治疗。


简小飞介绍,中秋国庆假期,杨春湖院区骨外科接诊了不少因为徒步时间太久,爬山太猛导致受伤的患者,最常见的就是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。特别要注意的是,上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重,而下山时除了自身体重外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。不少患者平时运动少,突然一次剧烈地爬山,膝关节一下子难以适应,很容易造成损伤。


专家提醒,户外运动爱好者们徒步、爬山,应合理安排行程,遵循适度为主、循序渐进的原则,不要过度运动,而且一次运动量不能加得太大。老年人不适合把爬山当作锻炼。爬山之前最好做好热身准备,比如腿部拉伸,让肌肉、韧带、关节得到充分预热。上山走台阶时,应身体重心向前,稍微弯腰弓背,全脚掌着地踏实后再迈另一只脚,可借助手杖等工具;下山时不要跑跳下山,重心稍微向后,前脚掌先着地,防止摔倒,前脚站好后,再将重心下移,而不是将重心放在脚跟上面往下砸。患有骨关节炎、腰椎间盘突出或者上了年纪的老人最好不要爬山。


你的走路姿势对了吗?

↓↓↓


来源:极目新闻(者:廖仕祺)、央视新闻

通讯员:马遥遥

编辑:刘思宇

审核:张欣


  欢迎关注北美报告视频号

(进入视频,点击账号头像,加关注)

本文所有内容未经版权方许可,请勿转载。


来源:极目新闻

责任编辑:林伯儒

平台:温哥华头条

微信IDVancouverheadline


 

[突发]14岁枪手血洗商圈 中国妈妈身亡!大温现离谱高温 油价将暴跌至1.65?!

[刚刚]多人意外丧命!著名景区接连出事!加拿大航空重要条例实施!费用上涨!中加机票价格再飙!?

[关注]温哥华市政府为华人送祝福! 金条遭疯抢! 美女网红直播突然被带走 92万人看呆!

[吵翻]球馆浴室被曝藏隐秘摄像头! 华人男房客锤杀房东母女细节曝光!

[要疯]大温华人区爆凶杀案!名校华裔女生身亡!卷入网络诈骗 老父亲急了!油价突涨 没触顶?

[哇塞]新排名!加拿大三所大学跻身世界前50!其中一所在温哥华!



请点“赞”和“在看”,赏小编一朵小黄花~


有话随便说,长短随意:[email protected]

↓ 点击“阅读原文” 更多精彩尽在加拿大乐活网 



微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
今日聚焦:华为发布会,如此安排,暗藏深意!轻舟已过万重山……春天警惕“悲秋综合征”!医生提醒:近期就诊人数明显增多!1只下肚,男子半夜紧急发作!现在正大量上市!医生提醒……警惕!30多岁就患上这种癌症 一点症状都没有真棒·上海国际高中线下教育论坛报名进行中!世界冠军莫慧兰聊“体育鸡娃”,还有多场线上直播聚焦低龄留学、爬藤故事近期高发,严重可危及生命!医生提醒逾四成美国人,不知自己患这种病!比近视危害大多了!医生提醒:影响孩子身高体态,发现这种情况尽早就医!“科目三”大火!有家长吐槽引热议,医生提醒……老曹的朋友圈开播!第一期连线儿研所权威专家!给孩子发烧发热一个重要建议我拿捏了这些真能让孩子假期收心的方法,这几年一直好用这种水果正大量上市!医生紧急提醒,门诊已接诊发病患者枯井1岁男童体内感染多种寄生虫!医生提醒:还这样做饭就是害娃【6年第一次,线下相亲活动】12月2日木摾水库环线徒步、野餐视频 | 挪威这座震撼的“岩舌”!竟也是徒步、攀登胜地!总感觉腰酸脖子痛,险些高位截瘫!医生提醒这种肺炎近期猛增,儿科1天接诊2000个娃!医生紧急提醒:药别乱吃,3种情况赶紧上医院涉案金额超1亿元,这些“安宫牛黄丸”竟用电饭锅熬制!医生提示:它并非“神药”!又一病毒进入高发期!医生提醒:警惕混合感染,就医前做好这件事在潘家园砍价、爬长城游故宫,这位85后总统在中国玩疯了别光盯着申根签!英国冬季滑雪、徒步、温泉等度假全攻略!老钱:这完全是人祸,这就是屠杀!近期这种病高发,已有74名学生中招!注意观察孩子身上这些症状→一天接诊超500例,基本都是幼儿园、小学的娃!医生:这种病强传染、无疫苗,一定要当心全球一半食道癌在中国!医生提醒:家中4种食物,尽快撤下餐桌[当心]10岁孩子竟患癌!医院两周收治3例,医生:警惕这种症状一场做不完的糊涂梦连夺2人性命,孩子是高危人群!医生紧急提醒:一定要警惕这种病!突然风靡!不少人一到晚上就出动:奔跑、躲避、爬树、上墙头…网友迷惑:这还要花钱?冬季爬山小心!大温2名徒步者被困山区整晚king Arthur【快讯】Snowport酒吧被爆骗小费|NH徒步旅行者爬山死亡知名运动员宣布退赛,因感染支原体肺炎!医生提醒……
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。