坚持存钱，拥有过好生活的底气，让你人生可以有更多种选择；坚持运动，拥有健康的体魄和充沛的精力，让你远离疾病的折磨和困扰；坚持读书，拥有丰盈内心的源泉，让你坦然面对人生的挫折和困苦。坚持早起，拥有自律的开端，让你从行动上养成良好的习惯。

富书作者：蒌蒿满地

来源：富兰克林读书俱乐部原创

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大卫·福莱特·华莱士在《生命中最简单又最困难的事》曾写到：我们可以把时间浪费在自己喜欢的事情上，但不可以困在自己讨厌的生活方式里。

人到中年，要学会挑选最好的生活方式：存钱、运动、读书、早起。

存钱是过好生活的底气

存钱就是存底气。有了钱，才可以从容面对生活中的各种意外。

在一期《锵锵三人行》中，窦文涛说曾经他对金钱的态度很任性，可是，后来一件事让他的想法彻底改变了。

那时，母亲因为中风住进重症监护室，每天的花费如流水一般。

为了维持母亲的治疗，他开始想尽办法赚钱：“能多点存款，就是多几天母亲的命。”

成年人的底气和安全感都是钱给的。

当你拥有一定数额的存款，面对孩子的兴趣爱好，可以为此买单，不必因为拿不出费用而放弃。

当你手上握有余钱，面对工作中的不平待遇，可以选择辞职走人，不必因为下个月的花费没有着落而忍气吞声。

当你银行账户上留有余额，面对生老病死，可以从容面对，不必因为凑不够治疗费而选择放弃。

养成存钱的习惯，不一定能让我们成为富翁。但是，至少在生活、工作中能让我们更加从容、舒心，能让自己面对各类事情时，有选择自己想要的生活的底气。

几个小建议告诉你如何存钱，希望给你一些启发：

1、拒绝超前消费

不管面前有多少诱惑，请牢记不要超前消费。

不要被消费主义洗脑。盲目的买买买，只能带来一时的快乐，透支的却是自己的未来。

2、学会记账

美国金融作家大卫·巴赫曾提出一个“拿铁效应”的概念，指的是我们生活中那些可有可无的开销。

想想我们日常生活中，各种自动续费，咖啡、奶茶，外卖……

这些小钱加起来，绝对是一个惊人的数字。

想存钱的第一步，就是学会记账，盘点自己的日常开销，看看可以省下哪些拿铁银子。

3、强制储蓄

很多人存不下钱的重要原因就是没有“强制储蓄”。

可以借助一些小窍门，如在银行卡或支付宝设置强制储蓄的额度，每个月自动扣除一定费用存起来，简单快捷。

运动是治愈一切的良药

哈佛大学临床医学副教授约翰·瑞迪在其所著《运动改造大脑》一书中，通过大量证据和突破性研究向世人证实，运动不仅能够达到锻炼身体的目的，还能进一步改造大脑，改善心智和提高智商，让人更聪明，学习能力也更强。

爱因斯坦是公认的天才，不仅提出光量子假说获得诺贝尔物理学奖，在社会、政治、教育以及其他很多领域均有涉及，在世人眼中他似乎有用不完的精力。

而爱因斯坦身上充沛的精力，正是源于他对运动的热爱和坚持。

他在进行科学研究的同时，仍千方百计抽出时间进行散步、爬山等各种体育运动。

一次，爱因斯坦去比利时访问，比利时国王特地举行了特别隆重的欢迎仪式。但当火车进站后，接待的一干人等却迟迟等不到爱因斯坦。

原来，爱因斯坦特意避开人潮涌动的欢迎队伍，轻车简从，一路步行来到了王宫。

为此他还对比利时国王解释：“我平生喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”

运动不仅是为我们提供源源不断的精力的最好方式，也是治愈一切的良药。

白岩松在演讲中曾说，30多岁的他在一次踢球中意外摔倒导致骨折，不仅必须接受手术进行治疗，而且很长时间不能再次踢球。

这次的经历让他意识到长期缺乏运动会导致肌肉缺乏力量，一旦没有对骨骼形成有效的保护，就更容易骨折。

从此之后，白岩松不断地坚持运动，每周踢两天足球，每天最少快走50分钟。

常年的运动让他受益颇多，不仅骨骼受到有效保护，就连困扰多年的高血压都得到了有效控制。

运动带来的变化，也许不会立竿见影，但在日复一日的坚持中，运动带来的差异会日渐显著。

经常运动的人，自然能够轻松拥有健康的体魄。而长期缺乏运动的人，身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。

坚持运动，养成习惯，身体自然会给你最好的反馈。

读书是丰盈内心的源泉

音乐诗人李健曾说：读书就像精神层面的一日三餐，人要吃饭，那你的心灵，也要不断地给予能量给予滋润。

李健作为水木年华的主唱，2002年因理念不合，退出组合。

自此，他从知名乐队的主唱一下子变得默默无闻，内心的落差可想而知。

不仅无人理睬，最惨的时候，因为没有收入来源，只能挤在北京郊区破旧的租房里。

在那段日子里，陪伴他的就是各种书籍。

在书籍的滋养下，内心的焦躁慢慢褪去，李健先后写出了《传奇》《风吹麦浪》等脍炙人口的佳作，并一举夺得2006年华语音乐最佳创作歌手奖。

读书的目的，不在于能够取得多大成就，而在于当你遭遇生活中的种种不如意，读书能够让你滋生出一股内在的力量，丰盈内心，助长美好生活。

杨绛曾经说过：“读书多了,内心才不会决堤。”

1997年，杨绛的女儿钱瑗和丈夫钱钟书先后离她而去。

曾经幸福的一家三口，如今只剩下她一人孤独于世。

面对不幸，杨绛没有自怨自艾，而是在此之后将全部的时间与精力都投入到读书中。

正是这种来自心灵的力量，让她能够不受困于生活中的不幸，专注于精神探索，进而写出了《我们仨》《走到人生边上》等治愈人心的经典作品。

那些读过的书，支撑她穿越岁月的重重苦难，坦然面对人生的风风雨雨，内心获得自愈。

可见，读书能为人打造出一湾滋养心灵的源泉，抚慰焦躁和苦闷，为内心提供源源不断的能量。

人生在世，总有各种烦恼，身为俗人的我们难免会有各种消极的情绪。

这时，不妨静下心来读些书。

阅读是一场直抵心灵深处的过程，帮你清除世俗的烦恼，丰盈你的内心。

那些读过的书，终将流淌进我们的心灵，给予我们无穷的力量，来应对生活中的苦难。

早起是养成好习惯的开端

许多名人都公开表示喜欢早起，因为早起者工作效率更高，更容易感到幸福。

多伦多大学曾经分别选取一组青年人和一组中老年人作为志愿者进行同一项实验。

他们填写了一份关于自己情绪、身体健康程度和起床时间等问题的调查问卷，结果显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的工作状态。

他们身体更健康，更能在生活中感知幸福。

早起改变的不止是人的状态，还有人与人之间的差距。

美国作家哈尔·埃尔罗德所著《早起的奇迹》一书，讲述自己通过早起改变人生的经历。

他20岁时经历车祸，从死亡边缘起死回生，好不容易从头再来，却又赶上金融危机，顿时精神、身体和财务都跌入低谷。

面对一团乱麻，他不知道如何拯救自己的人生，最后在一位朋友的建议下，开始尝试早起。

在此之后，他从人生低谷一步步走向人生巅峰——收入翻倍，还清债务，成为国际演说家，自己的故事被刊登在畅销书上。

而这所有的一切都源于他采用“神奇的早起”计划。

作者通过发生在自己身上的事实，向读者证明：专注、高效、成功的早晨会让人一天都精力充沛，反之，懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让人一天都精神萎靡。

很多人往往觉得晚睡和早起省出的是一样的时间，既然早上起不来，索性晚睡也一样。

殊不知真正厉害的人，从不在凌晨拼命，而是用早起的方式迎接新的一天。

商业奇才李开复曾经是个工作狂，经常工作到凌晨两三点，甚至与朋友间比拼看谁更晚。

长期不规律的睡眠状态让他患上了淋巴癌。

之后，他开始反思自己的生活方式，摒弃了晚睡的习惯，坚持早睡早起，积极配合医生的治疗，终于战胜了病魔。

早起和熬夜，过的是不一样的人生。

熬夜是对身体的消耗，早起是对自律的滋养， 要养成自律的习惯，不如从早起这件小事开始。

成年人最好的生活方式便是：

坚持存钱，拥有过好生活的底气，让你人生可以有更多种选择。

坚持运动，拥有健康的体魄和充沛的精力，让你远离疾病的折磨和困扰。

坚持读书，拥有丰盈内心的源泉，让你坦然面对人生的挫折和困苦。

坚持早起，拥有自律的开端，让你从行动上养成良好的习惯。

点个在看，愿你我都能够坚持存钱、运动、读书、早起，在自己的人生里成就最为精彩的自己。

作者简介：蒌蒿满地，富书作者，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

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