经历一些事情，我愿意接受孩子是个普通人......

某天晚上，群里的老母亲们吐槽，现在的娃太卷了，有孩子刚一年级老师就发了400字作文大赛通知，三年级的娃过了英语PET，有早培班的孩子，一周上三节奥数课......

曾经的我，看到别人家的孩子这么优秀，可能会焦虑，忧心自己孩子是不是不够聪明，学得太慢？但今年经历过一些事情，我有了新的思考和观点。

今年春节过后，我连续三个月频繁出差，一个月安排几场专场直播，基本没有停歇。上半年高强度的工作，让我身心俱疲，四月结束后，精神已经无法支撑正常的工作，去看了精神科，医生让我缓一缓工作，给自己减压。

五六月我不上班，摆烂在家，陪伴牛牛的时间多了，每天看看眼前活泼好动的孩子，再看看自己三十出头的样子，开始明白孩子的教育最重要的是什么。

养育孩子是长跑，不要因为一时的成绩，排名前后就决定孩子的一生。在小学阶段最重要的是培养学习兴趣和养成良好的习惯，而不是过度透支孩子的学习热情。

屏蔽掉让人焦虑的信息，谁的孩子考级、谁的孩子获奖，这些信息除了增加你和孩子的焦虑，没有任何用处，专注做好每件事情，反而会有意想不到的结果。

想起自己刚做父母的时候，希望孩子健康快乐长大就好，不能忘了养娃的初衷。牛牛是个问题小孩，从小到大，身体各种情况：皮肤问题、呼吸道问题、鼻子不舒服等......

我和老周总是战战兢兢的，精心照顾他，不敢有一丝懈怠，我俩总是感叹养大一个孩子好难。所以在牛牛学习这件事上，我们保持努力上进，但不内卷，不会为了学习而牺牲该有的休息和运动时间，希望他健康快乐长大就好。

也是因为这样，我们全家特别关心牛牛的体质，老周周末会抓牛牛去跑步、打篮球，锻炼身体，做饭很讲究营养均衡，注重给牛牛补充维生素、蛋白质、优质脂肪等。

虽然有些营养素，类似维生素可以从日常瓜果蔬菜里面摄取，但有些营养素却很难，比如维生素D、Omega-3脂肪酸等，需要额外吃膳食补充剂才能足量获取，特别是Omega-3脂肪酸，孩子很容易缺~

可能有些妈妈不太了解Omega-3脂肪酸，这对孩子的健康很重要，就跟孩子长高不能缺钙一样。那Omega-3脂肪酸是什么？对孩子的身体有哪些好处？

Omega-3脂肪酸分为三种主要类型：α-亚麻酸ALA、二十碳五烯酸EPA、二十二碳六烯酸DHA。说到DHA，大家应该就不陌生了，希望孩子大脑、眼睛、记忆力得到不错辅助作用的，都可以试试。

另外，DHA还有益于孩子的视力发育，经常用眼以致眼睛干涩的，夜间看东西不清楚的，想要孩子看东西更清楚的，它的表现就很好。

至于EPA，按照目前的科学研究文献，它对婴幼儿没啥用，但对3岁以上儿童有这些作用：

国外有研究发现，对注意力不容易集中的儿童，其海鱼摄入量低于正常儿童（即Omega-3多不饱和脂肪酸DHA和EPA摄入量少）。有研究人员给这类儿童，额外补充Omega-3多不饱和脂肪酸后，读写能力和行为有一定的积极影响。

▲《Omega-3 Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids Intake in Children with Attention Deficit and Hyperactivity Disorder》

对皮肤容易敏敏的孩子有帮助。

▲《Evaluating the Effect of Eicosapentaenoic Acid in Children With Atopic Dermatitis: A Randomized Triple-Blind Clinical Trial》

有研究结果显示Omega-3多不饱和脂肪酸，对儿童呼吸道、情绪问题也有一定影响，但也有研究结果显示与正常相比无明显变化，存在一定争议性~

因为Omega-3脂肪酸对孩子的身体发育很重要，来看看孩子Omega-3脂肪酸的推荐摄入量：

可以吃富含EPA和DHA，并且刺少的鱼，比如挪威青花鱼、三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼等高脂鱼类，像牛牛这么大的孩子，每周吃2-3次，每次100g左右。

但老实说，很少家庭可以每周足量给孩子补充。首先优质的海鱼很难买，经常有妈妈说会买到假鳕鱼，尤其是内陆地区，即便网上买，快递化冻后鱼肉变得软趴趴，担心变质不敢给孩子吃。

另外海鱼腥味大，很多孩子包括牛牛都不是很爱吃。就算孩子愿意吃，中国传统烹饪都是采用高温煎炸炖煮等，会大量的破坏了营养结构。所以为了确保牛牛获得足量的Omega-3脂肪酸，我会给他吃营养补充剂——鱼油，鱼油的主要成分就是DHA和EPA。

如果孩子不能从饮食中补充DHA和EPA，就可以每天补充鱼油补充剂，就像娃出生后，每天坚持吃VD一样。

选补充剂是很多妈妈头疼的问题，首先肯定要从正规渠道购买，比较安心，选鱼油的时候记得看是否通过了一些国际安全认证，比如IFOS(国际鱼油标准)认证。

IFOS是目前世界上唯*一针对鱼油检测及认证的D三方组*织机*构，它不仅会检测鱼油的杂质，还会检测鱼油的新鲜度，以及有效成分含量，然后根据检测结果对产品进行星标，Z高级别是五星。

其次，鱼油的主要成分是DHA和EPA，纯度越高，越能足量获取身体所需摄入量。

最后，看价格。孩子长期吃的补充剂，性价比很重要，也要观察口感是否是孩子喜欢的，毕竟孩子爱吃，能坚持吃才是最重要的，孩子抗拒不爱吃，就白花钱了。

我自己也踩过几次坑，有些口味娃不爱吃，有些性价比不高，筛了一轮下来，WHC小超人鱼油咀嚼片，是相对来说很不错的。

WHC是由在欧洲被誉为“Omega-3之父”的Jo Wyckmans，在比利时创建的品牌。科研团队由11位资深的教授、博士组成，不仅选料考究，其生产工艺也非常天*然环保，而小超人鱼油就是他家的王*牌产品，适合1-14岁的孩子。

如果有关注鱼油品牌的妈妈，肯定知道这个品牌，今年他家618天猫鱼油类目销量榜*一。

上面也说了，鱼油安全性很重要，也是我很关注的。大家都知道，鱼油的原料决定鱼油的基础品质。

WHC使用来自秘鲁、智利的深海小鱼：沙丁鱼、鲱鱼、鲭鱼和鳀鱼等，是全球四大渔场中唯*一一个在南半球的渔场，这类深海小鱼的Omega-3含量高，生长周期短，且有害物聚集少（大鱼会吃小鱼，体内蓄积的汞含量担心超标），也远离污染源，鱼油也就更纯净。

每一批次都有IFOS检测报告，确保鱼油安全，无污染。

除此之外还有海洋之友认证、GOED成员、NSF认证，并通过BRCGS食品安全全球标准。

每粒有320mg EPA和240mg DHA，我对比了市面上某些牌子的鱼油，WHC的Omega-3含量是比较高，满足建议推荐量。

每一颗都额外添加了500IU的维生素D，能够促进钙的吸收和骨骼生长，娃不用再额外补充VD啦，一样东西补充多种营养，划算。

他家还运用了黑科技，采用了rTG（重构甘油三酯）结构，作为Omega3的载体，比普通TG型鱼油拥有更高含量的Omega-3；相比EE结构鱼油，rTG的结构更天然，吸收率高达EE结构的4倍，确保每粒高达640mg的Omega-3含量，让孩子吸收到位。

在rTG结构的基础上，WHC还融入四大技术——乳化技术+口服分散剂成分+可咀嚼凝胶乳剂+抗滥用凝胶成分。把水溶性VD和脂溶性的Omega3成分结合到这个新概念咀嚼片鱼油中，所以孩子吃进嘴后，更容易融化，吸收速度更快。

它跟传统的鱼油形态不一样，小超人DHA鱼油创新采用第五代营养补充剂摄入剂型，通过ConCordix专利技术，将DHA、EPA和维生素D包裹在小分子形态中，做成孩子喜爱的果冻形状。

QQ弹弹，软软糯糯的果冻口感，一口下去，好吃又补充营养，而且不会有鱼腥味，香甜的混合水果风味，柠檬+橙子+百香果，牛牛超喜欢。

而且这个像果冻的鱼油，0蔗糖，而是用更健康的木糖醇和赤藓糖醇增加一点甜味，孩子爱吃，又健康，避免了龋齿的风险。

不仅保证新鲜营养，也更有利于人体的吸收，独立包装，每一粒都是单独的医药级泡罩包装，通过真空吸泡、铝箔封口，全面杜绝空气氧化。

不仅避免了鱼油的氧化问题，也不会几颗粘连在一起。吃一粒打开一粒，干净卫生，带出门也很方便。

WHC根据不同人群的营养需求，有详细的产品分类。除了孩子吃的小超人鱼油，他家的小红帽鱼油很适合中年老母亲，特别是对于我这种长时间对电脑屏幕、爱晚睡、掉头发、中年还长痘、用脑多的人来说，简直太友好了。

我最近不是在上GIC的珠宝鉴定师课程吗？每天学那些高中都学不会的理科知识，各种背各种记，大脑CPU都要烧着了。

人到中年，不得不承认记忆力和接受能力下降，以前仗着年轻抗拒吃的东西，现在可真香。

对了备孕、哺乳期的妈妈也可以吃哦。

想助力宝宝发育的，孕期和哺乳期妈妈，真的不妨补充鱼油试一试；有研究证明，EPA则可以帮助加强准妈妈的自护力，那些不开心的情绪也会少，得到温柔的呵护。

WHC给我们读者准备了非常给力的双十一优惠：

店铺参加平台官方立减15%，到手是全年Z低价啦。想给孩子和自己入手鱼油的妈妈，现在就可以冲，囤6盒可以让孩子吃半年了！

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