周末谈：心脏病究竟是如何瞬间夺命的？这些至暗信号须谨记！
中国国务院原总理李克强，因突发心脏病，经全力抢救无效，于2023年10月27日0时10分在上海逝世，享年68岁。
而就在前一天，中国电影导演协会发布讣告，称2023年10月26日，电影导演马秉煜也因心脏病在北京去世。此前足球传奇巨星迭戈·马拉多纳也因突发心脏病，在位于阿根廷布宜诺斯艾利斯的家中逝世，年仅60岁。
那么，令人闻之色变的心脏病，究竟为什么如此危险呢？秋冬季是心血管疾病的多发季，我们平时听到的心脏病发作，大多是指急性心肌梗死。急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起的心肌坏死，它来势凶猛，死亡率极高，被称为“头号健康杀手”。
其实有一半以上的心梗在发生前是有预兆的，如果我们及时识别并及时就医，就能最大限度挽救生命、减少并发症、提高心梗后生活质量。
先简单学习一下心脏的构造
我们常把心脏比作一个“四居室”，包括左心房、右心房和左心室、右心室。而冠状动脉，就是负责给这“四居室”供给血液的主要管道。如果患者存在血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、年龄以及家族病史等多种危险因素，那就像水管壁出现水垢一样，我们的血管容易出现动脉粥样硬化斑块，造成血管狭窄，这就是冠心病。而这些斑块不“老实”的时候，容易破裂、糜烂或出血，就会发生急性心肌梗死。
注意！识别这些信号可救命
当我们的血管完全闭塞，心肌细胞持续性地缺血缺氧开始坏死时，绝大多数人的身体都会发出信号（女性、糖尿病患者和老年患者有时症状不典型）：
胸部不适、疼痛
这是心梗最典型的症状，这种不适通常会由间断性能缓解逐渐变为持续性，并且程度加重，常伴有大汗淋漓、烦躁不安、恐惧、胸闷或濒死感。
其他部位的疼痛
大部分心梗患者的疼痛是从胸部开始，然后蔓延到肩部、手臂、肘部、背部、颈部、下颌部或腹部。但有些患者可能没有胸痛，或胸痛甚微，仅表现为其他部位的疼痛，例如下颌疼痛、颈部疼痛、咽喉痛、牙痛和偏头痛等，极易误诊。
胃肠道反应
突发恶心、呕吐、嗳气、烧心等上消化道症状，伴大汗淋漓，无不洁饮食者，要考虑心梗。腹部不适可能是沉重感、胀痛感，而不是尖锐的疼痛，往往持续数分钟以上，可不伴胸痛，并可含糊其词地描述伴有恶心、呕吐、烧心、反酸等，但仔细询问，患者并无消化道病史，对于这种患者也要注意心梗的可能。伴持续性气短或呼吸困难。
心慌、心悸不适
部分急性心梗发生的部位特殊，影响到心脏传导系统的功能，或是导致了心功能不全，出现心脏跳动失去正常的节律，出现心慌、心悸的症状。所以在无情绪波动和剧烈运动的情况下，突然出现严重的心慌、心悸伴出冷汗，一定要考虑是否为急性心梗。
突然晕厥、大汗淋漓
突然晕厥、全身大汗淋漓也是常见的心梗症状。
神经精神症状
突然出现神经精神症状，如头痛、头昏、表情淡漠、嗜睡、烦躁、短暂意识丧失，甚至偏瘫、意识障碍等。与心梗时心排出量减少或血压下降，引起急性脑部供血不足有关。
九大强心秘诀
睡前喝一杯水
保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。
每天喝一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
每天快走一小时
研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。
多蔬果
菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其芹菜，对血压有一定的调节作用。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助于缓解动脉硬化。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。
多谷物
日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。
多菌类
每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还可适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。
吃坚果
一项调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的机率要少35%。在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。
睡好觉
睡眠不足也会损伤心脏健康。该睡就睡吧，熬夜对身体造成的伤害，可是补不回来的。
笑一笑
研究人员调查发现，每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
另外切记，心梗救治，须争取黄金「120」分钟。从发病至开通梗死血管，如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。
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