法国“青少年导师”专为孩子打造的心理成长读本

孩子到了青春期，父母不免担心起他们的心理健康问题。

那有没有一套预防和解决孩子青春期心理问题、最好是孩子自己就能读的书呢？

这套《成长吧，少年！》就很不错，它是法国“青少年精神导师”斯蒂芬·克莱尔博士，融合自己三十多年做青少年心理咨询经验，写给孩子的心理指南书。一出版就在欧洲受到了众多读者的欢迎，畅销百万册，收获了无数好评。

一套有16本书，囊括了孩子上学与生活中可能会遇到的方方面面的困惑。书里知识有体系，语言幽默，平易近人，提供的解决方案行之有效，经过了同龄人的实践检验。

全书为32开本，方便随身携带，软壳平装，内页采用胶版纸，全彩印刷，图文并茂，文字较大，重点分明，推荐给8-16岁青少年阅读。

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法国著名儿童心理学家编撰

专业、权威、靠谱

法国是较早开始重视青少年心理问题的国家，这套《成长吧，少年》就是从法国引进，作者斯蒂芬·克莱尔热博士是法国精神科专家，最早在中小学担任青少年心理咨询导师，后来开创了法国最有名的心理咨询室，一度被誉为“青少年精神导师”。

作为享誉法国的心理学咨询师，斯蒂芬博士经常被邀请到欧洲第一频道做心理访谈嘉宾，分析孩子的心理问题，并提出切实可行的解决方法。

《成长吧，少年！》这套书正是他三十年青少年心理咨询生涯经验的结晶。

孩子们看这本书，就相当于和一个顶级的专业心理导师面对面咨询。

斯蒂芬博士站在孩子的角度，用亲切的语言和孩子们交流问题。

“作为青少年，你们经常会被成年人责备，特别是那些上了年纪的人，他们总说你们不懂得尊重。……但其实很多成年人也不知道尊重为何物，……”

不是填鸭式地灌输心理知识，作者没有使用任何艰涩深奥的专业术语，而是用简单易懂的语言一步步引导孩子发现问题、解决问题。

孩子读这本书，就像和一位有智慧的长辈聊天一样轻松，完全没有压力。

而且书中还配了许多孩子们会喜欢的、好玩的法式小漫画，辅助孩子们理解作者描述的情形。

书中设计并提出了许多切实可行的解决方案。比如在《如何缓解压力》中，斯蒂芬博士在书中提出了十几种切实可行的方法，包括：呼吸法、放松身体法、沉思法、瑜伽法、运动法、饮食法、幻想法、沟通法、按摩法、日记法等等。

每一个方法，书中都给出了详细的操作步骤，绝对切实可行。拿其中的放松身体法来举“栗”哦。

远离噪音和灯光，在静谧昏暗的环境中做放松训练。

1、首先，躺到一个垫子上，舒展后背。手放在身体两侧，两腿夹紧，双脚平放，手心向上，闭上眼睛，听着舒缓的纯音乐。

2、然后做呼吸练习，将注意力放在呼吸上，慢慢吸气然后慢慢呼出，在这个过程中，思维专注地跟着呼吸游走。

3、接着，开始想象身体各部位器官，先从脚上开始，想着双脚很沉，然后想象气流从这个地方进入和流出。

4、接着是小腿、大腿、腹部、胸脯、手臂，依次想象身体这部分的肌肉很沉，想象一阵热气缓缓的从这些肌肉部位流入流出。

这些方法都很简单，孩子们自己就能练习，效果很不错。

值得一提的是，每本书前面有“男孩、女孩说”，这些孩子都是咨询过斯蒂芬博士的学生，他们写下自己在青春期遇到的烦恼以及应对之策。

这些留言能够让孩子认识到自己并不是孤独的，有很多同龄人和自己有过相同的烦恼，从而让孩子们接受并不完美的自我，甚至还能从中学到一些经验。

我们常常难以与青春期的孩子进行有效沟通，对很多问题束手无策，那是因为我们只看到表象，并不知晓问题背后的原因。

在《成长吧，少年！》中，史蒂芬博士用专业的心理学知识，挖出青少年心理问题的根源，总结出16个核心问题。

1.《如何走出虚拟世界》

2.《如何提高成绩》

3.《如何与敏感情绪共处》

4.《如何缓解压力》

5.《如何增强自信》

6.《如何获得尊重》

7.《如何交到朋友》

8.《如何成为一个受欢迎的人》

9.《如何解决感情问题》

10.《如何与女生相处》

11.《如何与男生相处》

12.《如何戒烟》

13.《如何管理你的体重》

14.《如何实现愿望》

15.《如何更加专注》

16.《读懂你大脑的潜意识》

16本书，每本书一个核心问题，几乎囊括了孩子学习与生活的方方面面。

可以说，要是解决好了这16个核心问题，就解决了孩子们青春期的大部分烦恼。

举个直观的例子：

如果孩子出现否定自我，做事不主动，喜欢半途而废，对别人撒谎，不愿意在课堂上回答问题……你知道核心原因是什么吗？

在《如何增强自信》这本书的前言中，史蒂芬博士告诉孩子，会出现以上这几个问题，都是因为不自信。

再比如：如果孩子总是丢三落四，爱迟到，上课不听讲，一看书就头疼等等，身为家长的我们除了叮嘱一下，该如何帮孩子改善问题呢？

在《如何更加专注》一书中，作者用专业的心理学知识告诉我们，出现这些问题，是因为孩子缺乏专注力。

书中提供了专注力测量表，可以用来检测孩子是否有注意力障碍多动症。

如果真的专注力有问题，该怎么办？

首先，承认自己的问题。

作者用平易近人的语言引导孩子们承认自己的问题。

“……没必要觉得是自己犯了错误，发生这样的状况并不是你的责任；你也没有必要觉得自己不正常，我们每个人都是独特的存在，在很多方面都与他人不同，正是这种多样性构成了不同的人。……”

如果去看过医生，可以按照医生的治疗方案来吃药治疗。当然，药物可能会有副作用。史蒂芬博士在书中提出了很多不用吃药就能提高专注力的方法。

看目录就知道，充足的睡眠、适当的运动、自我放松、冥想等等都可以提高专注力。

史蒂芬博士还根据具体的场景提供提高专注力的办法。

比如如何在课堂上提高注意力，使用电脑要有节制等等。

在讲专注力时，还讲到了受专注力影响的记忆力。作者提供了很多增强记忆力的小技巧。

类似实用的内容在书中比比皆是。

《成长吧，少年！》用16册解决16个核心问题，也就是把孩子们青春期可能会遇到的问题都“一网打尽”。

每一册都是小小薄薄的一本，阅读没有压力，而且便于携带，等车、上厕所随时可以掏出来阅读。当然，摆在床头当睡前读物也可以。

这套书还有一些非常用心的设计。

比如，对于重要的步骤或知识会用深色标记，突出重点；对于大段文字会进行要点提炼概括，加深记忆。

配套了心理疏导笔记，提纲式地引导孩子如何实践书中的方法，从而认识和改善自身，同时也记录下这些美好的成长时光。

这套书适合：

·拥有强烈求知欲的好奇宝宝

·渴望解决成长烦恼的青少年

·希望走进孩子内心的父母

·想要了解学生心理的老师

如同身体需要锻炼才能百病不侵，孩子的心理同样需要多一些练习。阅读这套书，让孩子与斯蒂芬博士进行一场心灵交流之旅，使得成长中的烦恼一一晾晒在阳光，有则改之，无则加勉。

祝愿所有孩子开开心心地成长。

版式：阿北

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