糕妈：我家的沉浸式陪睡，第一次全程记录！二胎了这个哄娃技巧还是很管用

你家娃哄睡要多久？前段时间分享了一个糕妈哄睡的视频，哄娃睡觉真的是一件漫长且对妈妈们充满考验的事情。

这么多年哄睡下来，糕妈也有两个经验和大家分享：

一是要建立固定的入睡流程，比如发糕的睡前流程就是洗澡、喝奶、抹香香、刷牙、读绘本、哄睡。养成习惯后，一进入这个流程，他就知道自己要睡觉了。

二是让身体和精神放松。白天可以多带娃去放电，消耗精力。晚上睡前就不要做太激烈的运动啦，让娃慢慢平静下来。

同时大人的放松也很重要，越放松，娃就越有安全感，因为你的情绪会最直接影响到娃。糕妈也让糕爸记录了家里的哄睡过程，一起戳视频看看，糕妈用了多久把发糕放倒的吧。

 小贴士：视频播放有声音，如果孩子睡着了，建议戴上耳机或调低音量再看。