上海一所小学的“心语漂流瓶”，让小朋友开解小朋友的心理问题

由于生活节奏加快和社会竞争日趋激烈，加之家庭结构的变化、网络游戏成瘾、父母的厚望、学习的压力、人际交往的困扰等，给小学生带来了不同程度的紧张、刺激和心理压力。当下，小学生在应对父母、学习、人际关系等方面诸多压力的同时，迫切需要家长的理解，以及适当的疏导，来提高自己应对内在冲突和外在压力的能力。如果小学生长时间不能解决成长过程中的问题或烦恼，很容易产生焦虑、抑郁等情绪问题，势必影响青少年的健康成长。

2023年4月，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，该文件指出要帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质，还将组织编写学生心理健康读本，向家长、校长、班主任和辅导员等群体，提供学生常见心理问题操作指南等心理健康“服务包”。

从2018年开始，面对学生心理问题增多的情况，上海市嘉定区安亭小学开展了“心语漂流瓶，同伴来解忧”活动。学生们了解到同龄人的烦恼，发现自己面临的情况并非个案。这项活动不仅缓解了学生们的焦虑感，也让他们更愿意接受同龄人提供的方法。“心语漂流瓶”中有共性的烦恼及回复被制成音频在上海市嘉定广播台FM100.3《成长进行时》“心语漂流瓶”栏目播放，让更多的学生受到启发，并解决自己的心理问题。

“心语漂流瓶”里每一个烦恼都是小学生真实的成长问题，涵盖亲子、学业、人际、情绪、青春期等方面。为了进一步将心理健康教育推向更广大的学生群体，现提炼小学生的85个烦恼，出版《心语漂流瓶》一书。该书非常适合作为小学生的工具书，小学生可根据目录检索到自己的烦恼，并寻找解决烦恼的方法；该书也适合小学生家长、班主任和心理老师去了解新时代小学生常见的心理问题，以便更有效地和孩子开展谈心活动，帮助他们应对和化解成长的烦恼。该书反映了学校在心理健康教育特色示范上不断开拓进取，实践创新的成果，同时也展现了上海心理健康教育的特色。

本书有以下几个特点：

1.学生解惑显真切

本书涵盖了小学生常见的85个心理问题。这些问题有的是学生匿名写下的自己的烦恼，也有的是心理教师从个案咨询和问卷调查中收集到的问题。这些烦恼和困惑被选用，遵循两个原则：一是尊重学生隐私，二是“烦恼”具有普遍性。本书所有涉及的问题都是真实的问题，是发生在学生身上切实的烦恼，这些“漂流瓶”里具有普遍性的烦恼，画出了目前小学生心理困恼的图谱。对这些共性问题的解答和指导，有助于把脉学生的成长动态，为学生心理健康解除症结，清除他们成长路上的堵点。

2.童心童语更贴心

在“心语漂流瓶”活动中，写有学生烦恼的纸条会随机“漂流”到其他同学手里，收到“漂流瓶”的同学根据问题给出自己的解答，一个问题会有几种，甚至十几种答案，这是同龄人的童心童语，是孩子们内心的语言。学生在回答“漂流瓶”问题的过程中，能看到同龄人共同的烦恼，发现自己面临的困恼并非个案。学生在提出、回答和反馈问题的过程中，不仅是在帮助其他同学，也在打开自己的心结。童心童语让学生读来更觉亲切，更感轻松，更能点亮学生的心灯。

3.教师专业助效能

心理老师会把选用的“烦恼”清单发布在师生沟通群里，感兴趣的心理委员或结对学生可以认领“烦恼”，由心理老师指导学生撰写回答，最后心理老师还会将这些回答进行专业的提炼。“心语漂流瓶”里的建议一是有学生的基础，二是站在学生的视角，以同龄人的身份和口吻提出，因为有教师的专业助力，所以更具专业性和有效性。这些指导和建议，不仅可以让学生受益，也可以使阅读的教师、家长和学校管理者更好地掌握心理学的知识和方法，帮助学生解决成长中的心理困惑。

4.心语漂流爱传送

本书中每个问题的提出都包括四个板块的内容：“我的烦恼”“心语小使者”“烦恼橡皮擦”和“同学来信”，充分体现出解答学生烦恼的过程是一个有序流动的过程。所有参与这个过程的人，包括传递者和接受者，都是爱的传送带上的一员。“心语小使者”不仅仅有参与回答的学生，也有指导、提炼、建议和丰富文本的心理老师。整个过程不仅让心语“漂流”，更让温暖流转，是爱的“漂流”。实际上，不论是有困惑和烦恼的学生、还是有感悟的学生，都是“心语小使者”，大家共同完成了爱的传送带的每一个环节。

本书不仅内容丰富、设计新颖、回答恰当，而且其出版策划和实施过程体现了学校管理者和德育、心理工作者对学生特点的深入了解，对学生成长内在动力的深切体认，对心理健康教育工作的深厚感情，也给了我从事心理工作以鼓舞，增强了做好这项工作的动力。感谢安亭小学的出色工作，感谢为本书的出版用心用力的每一个参与者和实践者。是为序。

沈之菲

2023年5月

作者系上海市教育科学研究院教授、上海学生心理健康教育发展中心副主任、

上海中小学心理辅导协会理事长

图书分为上、下两册，均为软壳平装，16开本，内页采用80克微涂轻型胶纸，纸质柔和，不易造成视觉疲劳。推荐给8-12岁的孩子。

版式：Xman.

以上内容包含广告