每天5点早起，晨跑1小时，让我收获了什么？

2023-11-14 13:11

Nov.

灼见（ID：penetratingview）

坚持做一件事情，不同的人有不同的收获，但这些都不是关键，最关键的是，你要亲自去践行，并且坚持下去，感受这些小事给你带来的无穷乐趣，加油吧。

作者 | 如衡

来源 | 如衡（YukyZhou20230209）

有这样一句话：“活在未来的人才能拥有未来，因为在这些人身上我们可以看到未来。”

但我想说的是，要想拥有美好的未来，一定是先立足于当下，即过好你的每一天，而每天的持续践行就是过好当天最好的方式。

今天，跟大家聊聊，我持续践行早起晨跑的一些收获和感悟，希望我的经历，能给那些想要培养这方面爱好的同行者一些帮助和启发。

《月亮和六便士》的作者萨默塞特•毛姆曾说：“任何一把剃刀都自有其哲学。”

大概意思就是，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

所以，不要小看自己每天坚持做的一些小事，不论是早起晨跑，还是早起晨读，又或者是其他早起晨练方式，生活中的很多感悟都潜藏在这些小事之中。

接下来，我从四个方面分享一下我的践行收获：

01
收获好的生活习惯

人是习惯动物。

细心观察的你一定会发现，生活中大部分的行为都是我们的习惯在左右。

而坚持每日早起晨跑，让我形成了稳定的生活作息，进而养成了一种良好的生活习惯。

因为需要早起，我必须做到早睡，而想要做到早睡，就需要在睡前把当天的事情处理完毕，包括陪孩子写作业、阅读、娱乐，包括自己的睡前反思和成功日记的记录等等，这无形中就倒逼自己提高做事效率，有选择地做事情。

之前有一些读者朋友跟我倾诉，说自己生活的琐事太多了，根本做不到早睡。

我想说，很多时候并不是琐事多，而是因为我们不懂得取舍。

事情永远做不完，正确的方式一定是：要事第一，把注意力放在最重要的事情上。

根据二八法则，80%的时间精力用来做20%重要的事情。

收获好的人生态度

坚持每日早起晨跑，让我拥有了积极的人生态度。

什么是好的人生态度？

我认为，积极主动、乐观向上的态度就是一种好的人生态度。

一件事做一次容易，难的是日日坚持。

世界上唯一不变的就是变化，要做到每天早起晨跑，期间一定会遇到各种突发情况，比如：天气原因、人性的懒惰、家庭环境的影响、人际关系上的应酬等等。

面对这些未知的因素，我的原则就是：兵来将挡水来土掩，随机应变，灵活处理。

每克服一次天气的原因，感觉自己的意志力又得到了提升；

每战胜一次人性的懒惰，感觉自己的内驱力又得到了增强；

每处理一次家庭的影响，感觉自己的亲密关系又变得更好；

早起晨跑如此，工作中也一样。

这种积极主动的人生态度，会对我们的日常工作产生巨大的正向影响。

收获好的健康身体

生命在于运动。

坚持践行每日早起晨跑，让我收获了健康的身体。

经常会听到这样话：

“周哥，我看你每天都是好有精神的！”

“你看起来就像是20多岁的年轻小伙。”

“你的生活好自律啊...”

不仅仅是旁人赞许的眼光，更多的还是自己能量满满的生活状态感染着周围的人和事。

走起路来带风，做事雷厉风行，这才是一个坚持晨跑的人应该有的样子。

当然，一个好的身体是我们实现其他任何梦想的必备条件。

收获好的个人情绪

有这样一句关于跑步的网络语：“如果你心情不好，那就跑个5公里，如果还是不好，就再来1个5公里。”

这句话有一些玩笑的成分，但是确实有它的道理。

相信，跟我一样坚持晨跑（运动）的你，一定也是非常认同这句话。

跑步（或其它有氧运动）确实是一种释放压力、平复情绪的绝佳方式，而坚持每天早起晨跑，更是让你带着一份好心情，开启一天的学习与工作。