👆优质国际教育资源，尽在“真选”，欢迎关注～

上周我们刚讨论过美国顶尖高中HWL在过去9个月里，连续发生了3起女生自杀事件，没想到这两天，MIT中国博士生Tiansi Xin自杀的事情，又冲上热搜。

看着那些未来本可大放异彩的生命瞬间陨落，只能扼腕叹息！

永远的失约！

是什么压垮了天之骄子？

11月15日，麻省理工学院（MIT）中国博士生Tiansi Xin于当地时间11月15日不幸去世，死因自杀。

随后麻省理工学院校长Sally Kornbluth发表讣告，人们这才知道，这条逝去的生命是有多可惜。 

Tiansi Xin，来自吉林长春人，年仅27岁。据说是2014年的化学竞赛国赛的金牌得主，因而被直接保送北大进行本科阶段的学习。

毕业后，他选择升入麻省理工学院深造，是康明斯实验室的重要一员，主要研究领域是磷化学品，离世时已经攻读博士4年，本来他明年就能毕业的。

导师对他评价很高，称其为“了不起的学者和化学家”。读博阶段，拥有众多科研成果，曾在《美国化学会杂志》《化学科学》等顶尖期刊上发表多篇论文。

此外还拿过麻省理工学院的奖学金，荣获青年研究员奖和化学系教学奖。

然后就是这样一个“明日之星”，却在周三下午永远的失约了..

他的离世，似乎也唤醒了人们对留学压力的恐惧与担忧。也再一次，将留学生的心理问题摆在了我们不得不去面对的位置。

四十年前，高中=人杰，只要读完书随随便便就有稳定的编制。

二十年前，本科=高级人才，简历投出去的一霎那就有无数的offer涌来。

十年前，硕士=高学历，在人才市场中也属于一等一的存在。

而现在，想要有一个高收入的工作，硕士已经属于起步学历。

在这个高度“内卷”的时代，为了工作，为了未来，无数的家庭散尽家财将孩子送入名校，无数的孩子彻夜不眠只为多得那一点点分数。而随着时间逐渐增加的，不只有成绩，还有一个无形的杀手——压力。

留学生情绪问题“泛滥”

谁才是元凶？

2022年，美国大学健康协会（ACHA）对129所美国大学共54204名本科生进行了相关调查，据数据显示，54%的受访大学生感到孤独，77%的受访大学生正在经历中度到重度的心理疾病困扰。

而everviz的最新问卷调查显示，在受访的大学新生中，有20%的大学生感到无助，30%的人有抑郁症状，近60%的孩子觉得自己有情绪问题。

这些数据看上去很恐怖，对吧？但或许，中国留学生的数据可能远远要比这个还要可怕。

不论大家承不承认，中国的大多家庭都有这样一个心理“上了大学就好了”。在到达这一阶段之前，家长们会将所有的心思都放在孩子身上。

吃的好不好，睡的好不好，心情好不好..家长拼尽全力将孩子护在羽翼之下，只为金榜题名。我们成功了，考入了大学，考上了硕士乃至博士，然后呢？

孩子们突然发现，只剩下了自己面对着种种问题。而“我已经长大了”的心理，也让孩子们不愿意沟通，于是不知不觉间，压力便寻了过来。

如果我们想正视压力，就要知道压力从何而来。但每个人都是独立的个例，我们不能用公式化的分析去解释每一种压力来源，因此今天我们只提一些常见的，主要的来源。

远离熟悉的环境，来到异国他乡求学，急速转变的文化和饮食习惯，会让留学生产生巨大的不适感。

而性格不是那么开朗、融入能力稍弱的留学生，会在一个人吃饭、学习、逛街、看病，委屈和孤独中积累压力。

美国一家可穿戴设备公司Jawbone曾对137所大学的18500名学生进行睡眠调研，发现宾夕法尼亚大学、加州理工学院、芝加哥大学、哥伦比亚大学等名校，学生平均睡眠仅6个小时多一点，完全达不到医学上所要求的8小时健康睡眠。 

是不想睡吗？当然不是。以百页计的课本，成堆的个人作业、小组作业，打分严格的期末考试，时不我待的课题研究..为了应对，学生们只好牺牲社交，牺牲娱乐，给了压力完美的生长空间。

留学往往意味着与家人和朋友长时间的分离，这种分离是心理上的，更是物理上的。

大洋隔断了留学生与家的交流，隔断了与多年伙伴的联络，也隔断了遇到困难想要倾述的可能。

人生观、世界观、价值观，三观是塑造一个人最基本的内容，而三观的养成甚至需要数十年的时间。

突然离开熟悉的环境，跨越国界和文化的差异，会对每个留学生产生巨大的冲击。三观的改变乃至崩塌，会使留学生们感到困惑和不安，持续增加着心理压力和焦虑。

修复抑郁之心

我们能做什么？ 

之所以用很大的篇幅去将压力的来源，是想告诉各位家长，各位小伙伴们，不要去轻视甚至忽视它，压力真的无处不在。

它可能会让你感到烦躁，感到焦虑，进而吸烟、酗酒、抑郁乃至自杀..但，在它没有积累成灾时，我们还有事可做。

结识新朋友对缓解压力非常有帮助。如果课程繁忙很难结识新朋友，可以尝试与宿舍室友和实验室伙伴交谈。

如果你不知道该说什么，可以询问他们对某门课程的喜爱程度或者对某项运动的喜爱程度。即使每天只聊几分钟，也能缓解压力并有助于建立友谊。

大学是了解自己和探索喜好的理想时间，而参加校园活动能帮助发现自己的热情所在。同时，它会让你变得忙碌，结交到志同道合的新朋友，从而冲淡思乡和孤独的感受。

一定要注意，这个找事做可不是拼了命去找课题，找学科。而是找到一个适合自己的爱好，户外活动也好，交际活动也好，都会极大的缓解内心的焦虑，让你感到快乐。

如果你在尝试以上方法后，面临的压力仍旧没有好转，甚至自己的日常生活也开始受到严重干扰，那么可以考虑联系医疗保健或心理健康专家。

美国大学通常都提供校内心理健康服务，不要犹豫，直接预约学校心理咨询，接受评估是否需要转介到校内或校外的个人干预治疗。

「 写在后面的话 」

上周我们说过，自杀潮正在席卷美国高校，看来中国孩子一样也很难幸免。作为教育行业的观察者，我们也常常自问：

不管是学业压力、就业环境或是人际关系的崩塌，都会带来致命一击，而在此刻，作为父母的我们能做的，或许就是让他们知道，不管TA的世界发生什么，我们都是他们最坚实的后盾——若你需要，我们永远都在！