闲聊丨身边的正反馈决定你是什么样的人

【全文约2500字，上周六赶飞机断更了······】

前言：

前几天写了篇关于教育与社会故意脱节的文章，写完后脑子里浮现出很多我个人成长过程中的事情。其中印象最深的是：我父母很少给予我正反馈。

而最近四五年观察周围的人，发现一件事：如果一个人（尤其是未经社会历练的年轻人）乐观开朗、情绪稳定、积极向上、有同理心、会顾及他人感受，那么他的成长过程中，父母和周围人一定给予了他足够的正反馈。

我因为自身的心理问题，看过不少心理学方面的书，好几本不同的书里边都强调过正反馈对一个人的重要性。

毫不夸张地说，正反馈的多少决定了一个人的性格是积极乐观还是自私阴暗。

1.人从出生开始就尝试建立正反馈机制，不停的正反馈让人变好。

2.扫兴的父母，不给予孩子正反馈，造就性格缺陷的人。

3.好的父母，时时刻刻都在给予外界正反馈。

4.没有好的父母没关系。自我救赎，打破负循环，自己建立正反馈机制。

什么是“正反馈”？

我看过的好些本心理学的书里都提到一个观点：人从一出生开始就开始尝试建立正反馈机制。

婴儿刚出生时不会说话，只能通过哭喊向外界传递信息。

婴儿哭喊可能是要喝奶了、要换尿布了、冷了要穿衣服、缺乏安全感需要抱抱了等等，父母听到哭喊后去查看并回应和处理，都是在给予婴儿正反馈。

如果婴儿总是得不到父母的回应和处理，那就很可能冻饿而死

以上是最基本的正反馈，即“发出需求，索取→得到回应，被满足”。

再进一步的正反馈就不是物质上索取与被满足了，可能是精神上、情绪上等等方面的被满足。

比如，你在大街上无意中与一个陌生人眼神对上了，你下意识地对他微笑，他回以你微笑。这是他对你的行为做出的正反馈，他对你的友善予以了同等的回应。

如果他看到你微笑后，内心在想你是不是想骗他去缅北割腰子，从而露出了惊惧的表情。那这是负反馈，你的微笑没换来对方的微笑，反而换来对方对你的质疑和戒备。

长期获得微笑的正反馈，你会爱笑，给人一种阳光开朗的印象。长期负反馈，你不喜欢笑，给人一种阴冷的印象。

大部分人都会喜欢阳光开朗的人，长此以往下去，接收正反馈多的人性格就会更好，更容易融入人群，更擅长与人交际。

现在网上有个挺火的话题：有一对不扫兴的父母是什么体验？什么叫不扫兴的父母？能给予孩子正反馈的父母就叫不扫兴的父母。

相信在绝大部分人在成长过程中经常遇到这样的事：

今天发生了一件令作为小学生的你异常高兴的事（考试拿了满分、篮球比赛拿了第一名等等），你急匆匆回到家迫不及待地跟父母分享这件高兴的事。

开口还没说两句，你妈就打断你：怎么不换鞋子就进来了？先去把鞋子换了再说！

你的情绪有点失落，但还是一边讲一边去把鞋子换了。换完鞋子又还没说几句，你爸从房间里出来直接打断你：回家要先洗手，要讲卫生，快去洗手。

你只好闭上嘴先去洗手，此时你的高兴劲已经快消失了。但你还是想着要和父母分享你的快乐，洗完手你继续说今天发生的事情，而父母却在一旁谈起了办公室八卦。

当你说了一半，停下来喝水时，他们以为你说完了，看都没看你一眼，淡淡说了句：挺好，下次继续努力。

你终于彻底失去了再与父母分享高兴的兴趣，怏怏回到房间去写作业，心里想着：原来没人在乎你高兴不高兴。

这样就是扫兴的父母，他们没有在孩子认真交流时，给予情绪上的正反馈。久而久之孩子就会变得不愿意与人交流，最终沉默寡言、不善与人交际。

我的母亲属于是更糟糕的一类，她不但不会在我分享高兴时，认真聆听，给予我正反馈。她甚至会在我分享高兴时，觉得是跟我“沟通”的“好时机”，她会打断我，把我平时不愿听的话，趁机全说一遍。

我母亲的行为是一种极其恶劣的负反馈，她给我传递了一个信号：与人分享交流会招致批评教育，所以最好不要跟人交流。不与他人分享快乐、交流沟通怎么会有朋友呢？没有朋友，性格自然越来越阴沉。

我7岁以前大部分时间在外公外婆家渡过，那时候人人都说我是个阳光开朗的小孩子。

大概10岁以后，长期的负反馈导致我再也不跟我母亲分享任何事情，甚至连话都不愿意跟她说，而她不但自己没有去思考、反思原因，还到处跟人说我不肯跟她交流沟通。

短短3年时间的负反馈已经对我的性格形成造成了极大的影响。高中时期，班主任甚至在我的期末评语里写了这么一句话：似乎过于成熟，对人对事喜欢冷眼旁观。

长期的负反馈积累，令我越来越排斥与人深度交往，性格越来越冷漠。一直到快30岁，才意识到了问题，看了许多心理学的书并尝试改变。

我有个小徒弟，其实我觉得我没资格当什么师父，但他逢人便叫我师父，盛情难却下，我也就认下来了。（其实也是在给予我正反馈）

小徒弟北京某985毕业，情商很高，是人见人爱的那种人，我周围见过他的朋友，都很喜欢他。

在与他的接触过程中，他母亲给我留下了很深的印象。要知道，我跟他母亲仅仅见过两面，除了打招呼，一句话都没说过。

两次见面都是我们去他母亲单位拿点东西。

第一次见面，没有地方停车，我本来是在驾驶位等着小徒弟和他母亲把东西放到后备箱就走。我内心隐约觉得似乎不太好，于是下车跟他母亲打了个招呼，并顺手一起把东西搬上了后备箱。

事后小徒弟跟我说，他妈说我很有礼貌，明明可以不下车的，还专门下来打个招呼。

第二次见面，他妈带我们去拿东西，我和小徒弟在后边跟着，我随口说了句：阿姨好像瘦了。

小徒弟跑上前跟他妈说了，然后退回来跟我说，他妈说我真会说话，然后我看到他妈回头看向我，我和他妈相视一笑。

仅仅两次加起来不够十分钟的接触，小徒弟的妈妈就给了我两次正反馈，明明没什么交流却让我觉得已经跟他妈妈很熟络了。

正是小徒弟有个这样能时刻给予他正反馈的母亲，他才会有如今的高情商和人见人爱的性格。

他母亲不断的正反馈，让他愿意与母亲交流，进而愿意与人交流。与人接触交流的多，自然更懂得怎么跟人相处，自然而然地就会有高情商和人见人爱的性格。

以上说到的是成长过程中，父母给予正负反馈造成的影响，这些是无法把控的，毕竟我们无法选择自己的父母。

但是成年后，自己可以尝试去改变。当然会很难。

长期接收负反馈往往会陷入一个负循环：你向外界给出正反馈（如微笑）→得到负反馈（对方质疑、惊惧）→你不再愿意给出正反馈→别人更加不会给予你正反馈并回应你更多的负反馈→你越来越排斥外界。 

一个人到了这一步，基本已经接近没救了，会越陷越深，最终自我毁灭。所以当长期接收负反馈并陷入负循环时，一定要及时打破负循环。

先要尝试从自己身上找问题，弄清楚自己出了什么问题，不论这个问题是谁造成的都不重要，更不要去抱怨和怪谁。

先从自己开始改变，多向外散发正能量，多给予外界正反馈。当你多对别人微笑时，别人也会越来越多地回应你微笑。同时一定要避开总给你负反馈的人。

思路有些混乱，有感而发写了一篇，将就看看咯~