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明明想美美化个妆再从容上班，却总是拖延到最后一刻出门。明明计划周末早点加完班再去浪，却一直拖到深夜才完工。

你是不是这样的「拖延症晚期患者」，或者你身边有没有这样的朋友，总是丢三落四、习惯性迟到，聊天时走神、有极严重的拖延症？他或许不是「懒」，不是「不靠谱」，只是有注意缺陷多动障碍（以下简称 ADHD）。

ADHD 是俗称的「多动症」，在我国学龄儿童中有 6.4% 的患病率，这个患病率甚至高于焦虑抑郁。而且，成人也可以患有ADHD，国际数据显示成人患病率大约有 2.58% 至 6.76%，这意味着每 100 个成人中就有 3 到 7 个 ADHD 患者（以下简称 A 人）。

脱口秀演员童漠男因为 ADHD，小时候转过 7 次学。创业者罗永浩在成人阶段发现自己可能患有 ADHD  而痛哭流涕，「从童年、少年，到现在，所有做不好的事情，都有解释了」。

近年，国际组织提出将每年 10 月作为 ADHD 意识月（ADHD Awareness Month） ，以唤起公众对 ADHD 的关注。在刚刚过去的一个月，知乎答主@精神科小医生 发布了一系列 ADHD 患者访谈及科普内容，并于 10 月 25 日联合知乎发起 「ADHD 破局指南」圆桌话题，邀请不同领域的专家学者、ADHD 患者进行专业讨论。这些都是精神科小医生「灯塔计划」ADHD 科普项目的内容。

在知乎「灯塔计划」100 万元资金支持下，精神科小医生团队将以「ADHD 的积极特质和应对策略」为方向，从个体访谈，群体问卷调查和科学研究三个角度进行研究和科普，希望能为不被理解的 A 人们带来「治愈」和帮助。

我们和精神科小医生团队聊了聊。在「治疗」别人的同时，他们也在被治愈。在包容他人的同时，他们也对世界有了新的反思：高效、专注是现代社会的主流要求，但有没有一种可能，世界上也有很多拥有不同特质的人，（A 人）他们也只是闪烁频率不一样的星星而已。

「医生，我到底是懒

还是 ADHD 啊」

在儿童精神科工作的柠檬发现，这两年来看病的成年人越来越多。因为 ADHD 在疾病分类上归属神经发育障碍，主要还是儿童精神病学医生在进行诊断评和评估，所以一些成年人会在网上查看攻略，然后「偷偷」来看儿科：「医生，我想看看自己到底是懒还是 ADHD。」

有人带着燃眉之急而来：想集中注意力备考的、论文拖到 Deadline 写不出来的，或者公司年报写不完了。「他们希望自己能更专注一点，做出改变。」柠檬说。

也有一些在事业上取得了不错成绩的人，想要更了解自己。比如一个 40 岁的创业老板，她的困扰是，下属觉得她没有老板的样子，整天像个孩子一样行为幼稚，忘东忘西，有些混乱，被质疑「不大能够管理好整个公司」。

还有一个外企员工，工作内容涉及比较细节的核对修改，他总是无法完成老板的要求，反复掉落一些没有修改的内容。老板的侄女曾确诊 ADHD，建议他也去看看，辞职当天他就确诊了。

笑笑也是让柠檬印象深刻的患者。带她做智力测验的时候，让她把一组乱序的图片按照正确的逻辑排序，她从剪辑分镜的角度给出了两种排法。后来柠檬组织 ADHD项目团队的时候，需要一位编导，很自然就想到了她。

笑笑决定去看「儿科」是因为看了童漠男的脱口秀。在《脱口秀大会》上，童漠男讲了自己小时候因为注意力缺陷转学 7 次、最终来到北下关小学的段子。「上数学课的时候，我问我同桌，刚才那道应用题讲了什么。同桌大惊失色，今天有数学课吗？」

「我就觉得好震惊，怎么会跟我的大脑一模一样。」但她还是拖延了一年才来到北医六院的儿童精神科。「很好笑，医院的人打电话说，请问是笑笑的家长吗？」

刚走进门诊几分钟，医生就觉得她是 A 人。那天她迟到了半个小时。经过一系列诊断和复诊，拿到确诊通知的瞬间，笑笑感觉头上的乌云好像全部都散了，小时候上蹿下跳、一脚踩吐表哥的「调皮妹」，大学室友眼中总是马马虎虎看起来不太聪明的人，人生所有的疑惑都能解释通了的那种感觉。「拿着医院开的药，我觉得我应该能重生了吧？」

（确诊当天拿到药的笑笑产生了「重生」的期待）

知乎上，「ADD / ADHD 注意力缺陷涣散障碍患者的一生能过得多辛苦？」问题下有 264 个回答，很多人分享自己身为 A 人的感受。

知乎十年新知答主@warfalcon 回忆：「人生最痛苦的时间段是上学的时候……发呆、走神、搞小动作和跟同学说话都是生活的一部分，经常被老师批评叫家长习以为常，因为各种问题被家长打骂，基本上不会有人能理解，都被归结为故意的、懒惰、逃避、拖延、不争气、不上进、屡教不改等，各种负面评价爆棚。」

@寄星云 说：「我极其容易走神，保持清醒连一分钟都不到，上学时老师走进教室开始讲课之前我就已经走神了……努力让自己不走神就像与一个力气一样大永远不会累的人拔河，我会筋疲力尽地输掉。」

@执夷轩主 形容：「ADHD 的生活状态最像鲨鱼，那种一刻也停不下来的『胡思乱想』，就像鲨鱼在海里需要一刻也不停地游，一旦停下来就会沉入海底。」

跳出社会时钟，A 人逆袭

我们只是宇宙中

闪烁频率不一样的星星

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