我们的2023：是什么给了你坚持的力量？

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苏薇

关键词：面对无常，抓住真实

今年下半年的时候，我开始读古希腊戏剧。

2023年是迷雾笼罩、波涛暗涌的一年。被按下的暂停键切换成了继续播放，世界却已经遗失了从前的剧情。有人想要奋力维持过去的运行轨道，有人茫然无措不知何去何从，有人抓住机会难得一跃成名，有人疲于奔命，有人破釜沉舟，有人心灰意冷。在这芸芸众生之上，世界恪守着“天地不仁”的准则，推动着命运的巨轮平等地碾过每一个人。

我们正身处其中的这一切，不正是古希腊悲剧主题的重现：面对无法掌控的命运，当做何选择？

古希腊英雄都给出了不二的回答：命运自是天定，人生却由我写。阿喀琉斯自知会死在特洛伊战场，为了挚友依然披挂上阵；普罗米修斯身为预言之神明知偷盗火种的后果，依然愿意为了人类献出自由；俄狄浦斯因为想逃避命运才正撞上命运的枪口，终于明白坦然面对自我才是对抗命运的唯一方式。

幸运的是，我还不用像希腊英雄那般动辄面对生死。我在努力对抗的命运，不过是被繁琐工作侵占的时间，被养育重担蚕食的自我，子欲养而亲不待的愧疚，人到中年依然看不清路在何方的迷茫。这些挑战并不容易，曾经的我也许会选择逃避，但现在的我，愿意选择面对。

我对抗无常命运的方法，就是抓住当下每一分细微的真实。每日睡前和自己相处的阅读时光，从头开始培养的一项兴趣爱好，一趟属于自己的旅行，忙碌日常行程中空出来的一段和孩子的闲谈，甚至一个拥抱，一个微笑，一句“我爱你”——这些带着生活温度的真实瞬间，让我感受到“自我”尚未屈服，仍然在现实的缝隙中倔强生长，这便足以在日常中撑起一位英雄。

愿每个人都能成为自己的英雄。

玉娇龙

关键词：掌控感

2023，你还好吗？

当收到这个征集提问的时候，我也下意识地问自己，我还好吗?

答案是：这一年跌跌撞撞我还蛮好的。

作为一个妈妈，我的好一定是包含两个方面的，自己好以及孩子好。

一年半之前，我成为了一名自由职业者，进入了工作价值更高，收入更加波动的状态，为了适应这个角色，我的生活一度是失序的，但在面对那些凌乱惊惶的时候，我告诉自己，没有关系，我尽全力了。

所幸，我的成长力非常惊人，从这一年开端处于焦虑而不自知的状态，到年底，我已经能自如面对所有的压力，逐渐找回了生活的掌控感。最近，除了提升工作的条理性之外，我也重新开始运动起来，生活中的核心焦虑，我都找到了应对之道。

我女儿9岁了，这一年中，最惊奇的发现就是，原来孩子比我想象的更有能量和韧性。

前段时间去开家长会，所有老师一致向我反映：我女儿的心理素质特别强大，所以尽管成绩时有波动，但老师们一点也不担心孩子未来的学习。而韧性的另一个体现则是，无论她和我产生了多大的矛盾，她总能快速跳出，相比之下，我反而是那个怒气散的更慢的人。

拖延一直是我女儿的弊病，最近我们也开始进入了专项突破，在维持良好亲子关系的前提下，目前进展的很不错，我也更能发现她的优点了，昨天孩子在专注地做完作业之后告诉我，原来我的潜能不可想象，这句话确实让我很惊喜。

在一个波动的时代里，我选择了一种更波动的生活方式，但是，我明白这是到达更好的自己，一段必经之路。

庆幸我在迷茫焦虑的路口，遇到了不焦虑父母俱乐部的课程，感谢童行所有的小伙伴们，给我的温暖支持，让我变的格外强大，这种过硬的心理素质，才能支持我一路走到现在。

过去我的人生常常对未知充满恐惧感，但是度过了2023年，我更坚定地知道：与其为前路焦虑，不如直面挑战，潇潇洒洒历遍风和浪。

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败涯

关键词：感谢

当我还会把2023错写成2022的时候，2023已经临近尾声。

回看这一年，自豪的是终于在童行发了文，实现了长久以来的梦想。关注童行已经好久了，能够在喜欢的公众号上发文，着实让人开心。很珍惜能够分享自己文字的机会，更不用说是在自己喜欢的教育领域。

感谢读者，是你们让我的写作真正完成；惊喜的是，阔别学校几年后，又相遇了一批学生。学生不多，带给我的感动却不少。

我试着将通识教育引入教学之中，也把在童行学到的东西在日常中实操。在教学的路上，我也延续了对自我的教育。

感谢学生，是你们让我不断成长；遗憾的是，体质日渐变差，运动时间极度缩短。生病后需要好长时间才能恢复。感谢生病，是你让我懂得健康的可贵。

至于埋在心底的念想，经历数次的碰撞，我已不敢声张，惟恐又是场虚妄。

前两天在课堂带学生拼《声律启蒙》，我写下“云中晚照落初雪，雨后晴空生新风。”

期待一场峰回路转。

我不知自己走了多远，雪中的印记也早已变浅，只是心中还有着小小的火焰。

十年饮冰，难凉热血。

Sky

关键词：平凡也会发光

寒潮即将来袭，天灰蒙蒙的。今天收到高中室友的一个礼盒装的花生，她在乡里办厂了。还依稀记得多年前，我们在沈阳工业大学的校园里，约她出来，她穿着一件很时髦的长款白色羽绒服，却只可远观，因为外套的大襟弄得脏兮兮的，她很瘦，优雅大气的外套几乎使她逛荡起来，她还像高中时一样不修边幅，是我们熟悉的那个她。有一个男朋友，那时我们就打趣说，他们有夫妻相，后来从大学走进了婚姻，刚工作的那年她有了宝宝，但是宝宝早产，在医院住了很久的院，还因为心脏问题发起过众筹。

我还记得听说这个消息时，是一个夜晚，一个人的健身房愈显得空荡，那时我未婚育，对生活浅尝辄止有疏离，只觉得心里发紧。转发朋友圈后，大学老师和同事给我转账，让我转交她，祝宝宝早日康复。她爱人是北京户口，再后来她换了工作去了京东。从偶尔更新的朋友圈看，她的生活越来越好，工作越来越忙，去很多城市，做很多活动，我们十个人寝室的小群，每到年节活跃一阵，插科打诨，就各忙各的。

包装袋上的文案是我写的，那是去年夏天受朋友之托为她所在乡镇花生小镇作的宣传语，没想到又用在这里，很欣慰。

为我躬耕乡野、为乡村发展振兴出力的90后朋友高兴，为我近二十年的老友华丽转身尝试新路径高兴，为像我这样普普通通的人，也有这样闪闪发光的喜悦高兴。

不知道大凤是不是还记得高中毕业时她在同学录上给我的留言，我一直记得。也记得她是当年二高中的一号，第一次班会她站在讲台上说，今天我以二高中为骄傲，二高中以我为傲。后来有很长一段时间，她经常情绪低落，经常哭，我们有一个共同的好友，常常陪伴总是安慰，她最终走出了那段阴霾。很多年后才明白，大凤应该是抑郁了，只是那时我们不懂。这些年她一定过得不容易，但好在一切都越来越好了。

我很为她高兴，发自肺腑的。

下午去加油。加油站的一名工作人员就站在油箱附近打着手势帮我指挥停车位置。这个加油站的位置冲北，背阴，又在风口处，有点凉，尽管只是初秋她也穿得很臃肿。扫码付款时，我看到她的美甲，残留着的粉色带着亮闪闪的晶钻，新甲已迫不及待地长出，实在是可爱。让我忍不住多看她，我想这一定是个热爱生活的人。我很少美甲，因为自觉得手指短粗不白皙，做出来效果堪忧，总是在一双双纤纤玉手前感到相形见绌。

付完款，我整理了一下副驾驶的座垫，准备启动时看到她还站在原来的位置，在我徐徐开动时冲我挥手，我也摇下车窗，回报这样的善意和敬业。每一个平凡岗位，都因为热爱而闪闪发光，每一个平凡的日子，都因为热爱而流光溢彩。

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苏旷

关键词：允许自己躺平

2023年是我在不焦虑父母俱乐部的第三个年头，前面两年的学习为我积累了许多心理学知识，帮我把破碎的自己一片片拼凑起来。但逻辑上的自洽，与真实生活中的自在，仍然是两回事。

今年我从事业停滞的状态里走出来，着手去做一些项目，希望通过与真实世界的碰撞，去实践与修习所学的理论。我把生活中碰到的大大小小的事情，也都当作自我练习的绝佳材料，通过理解自己，进而去理解他人。

今年最大的收获，是不再容易陷入自我苛责与自我攻击当中，并学会了爱自己。

每当遇到某个项目不顺利，或是项目需要终止时，我不会再像以往一样拼命责怪自己，而是鼓励自己“你又尝试了一个新方向”、“你已经做得很棒了”，允许自己累了就躺平。

一件事的成败，从来都不仅仅取决于个人的能力与努力，而我可以：总是播种，常常期待，有时收获。

格格

关键词：爱自己

2023给我的惊喜，比我原想的要多得多。

本来日复一日的生活，让我充满了疲惫感和无助感。每日像撞钟一样，从睁开眼睛到孩子睡着，我都重复着前一天的活动，总也逃不过做家务和围着孩子转。

时间忽然来到了12月，回望23年，我觉得收获不少。

这是我自我觉醒的一年，我深深的意识到爱自己，给自己创造快乐是多么迫切。我开始了成人零基础学大提琴，零基础跳Kpop，兼职上班，写作看书，去听演唱会，去看电影。我变着法的找机会让自己开心。

慢慢的，我的幸福感上来了，格局打开了，对孩子和家人的包容和欣赏也越来越强。

感恩23年，我自己思维的改变，我找到了自己，我爱自己，我对自己好。

王小唐

关键词：自我实现

这一年学习了很多新的东西，HTH、SMART目标、PBL、不焦虑父母俱乐部的书，深入学习之后，有了更清晰的认知，它们也在有力地指导着我的生活。

每个清晨都坚持写作，虽单纯地享受着思想变成文字的快乐，但偶尔投稿，得到认可的意外之喜也会让我不年轻的心雀跃。这一年，写作精进了。

从一个暴躁的妈妈，渐渐的蜕变成了一个遇到事情能停下来思考一下再作出回应的妈妈。

这一年里，和家人的关系更亲密了。

那个患得患失焦虑的我、曾经重度失眠的我，得到了人生的奢侈品——夜夜安眠。多年的梦想实现得有些不真实，每天清晨起床，我都会偷笑。这一年里，我不再焦虑了。

在看书，在学习，也在努力工作，偶有阴云，但阳光总会普照大地。这一年，对生活充满了希望。

安安

关键词：不焦虑

一转眼已经12月了，10月到现在家里发生了很多事，前后经历了一位亲人的突然离去和另一位的住院转院，情绪在哀伤和焦虑中急剧震荡，最绝望的时候感觉这个世界再也不会好了，自己也不会好了。

转机在听到不焦虑父母课里对“元认知”的描述——用反思的态度对我们的认知进行觉察。我突然想到，我对生病亲人的担忧，是否受到了已故亲人的影响，把生病的可怕性无限放大了？我所认为的只是我所认为的，不一定是事实啊！反观周围亲友的反应，也都受此影响，他们的殷切关心又加剧了我的担忧。

从此开始有意识地监测心情，在这些忧虑中，哪些是真实发生的，又有哪些是自己臆想的?

随着亲人病情稳定，心情也在慢慢转好。今天在不焦虑父母群里看到这样一句话“任何外力想要影响你的命运，一定得过你自己那一关。”瞬间就被戳中了。

我不知道2024会怎样，但那一定是我改变最多的一年。

萌小果

关键词：适应

这一年小朋友进入一年级。五月六月七月，忐忑和焦虑中迎来入校通知，八月底正式入校，从此我们和孩子开始一段适应的旅程。

对孩子来说，一切都很陌生，新的学生文化和学习内容，中间更多的是压力和挑战。而我们则更多关注孩子和学校的互动，她能适应吗？她该如何调整自己？从很少跟老师互动到更频繁的联系。从最初的不堪其烦，到如今的淡定从容。从最初的找方法，到如今的接受。

非常感谢孩子让我成长，从一个慌乱的老母亲到如今一个可以疏通心理、用区别于老师的方法把数学题讲明白、淡定看待老师告状并及时过滤的老母亲。

愿我们即使历尽人间疾苦，依然心怀慈悲。行者方致远，奋斗路更长。

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