2024年第一天，宜立flag！

岁序更替，华章日新

2023已落下帷幕

去年今天

怀着雄心壮志

带着新期望许下新期许

请问：

去年立的flag

你都完成了吗？

“往事暗沉不可追，

来日之路光明灿烂。”

没完成也没关系

今年我们再接再立！

2024

布局新的一年

我要拿回属于我的一切！

今年要读50本书、要减肥20斤、要存款6位数，这类宽泛、野心勃勃的flag，都有给自己画大饼的成分。

你看这个饼，它又大又圆，我们却很难下手。

要想更好地完成目标，就需要我们放弃过于宏伟的大目标，从小目标开始。

那怎么立小目标更容易实现呢？

根据SMART原则，所制定的目标符合以下五个点，分别是具体（Specific）、可以衡量（Measurable）、可以达成（Achievable）、和大目标相一致（Relevant）、有时间限定（Time-bound）。

真正的自律应该是可持续性的自律。比如，要背完考研大纲词汇，那就先从每天背20个单词开始吧；今年减肥10斤可以划分成每个月瘦1斤；这样难度是不是看起来一下就降低了很多呢？在固定时间内完成小目标就可以了。

漫长的实现过程，总是需要一些仪式感去支撑。

完成了一个小目标，可以奖励自己放松一下，让你更加期待下一个小目标的完成，从而促进整个大目标尽快实现。反之，如果规定时间内没有完成相应的目标，也要对自己进行相应的惩罚，鞭策自己如期完成。

在重新立起下一个flag之前一定要复盘前之前失败的原因，避免出现一倒再倒的情况。是热情只持续了三分钟？还是毅力不够？或者是目标本身就有问题？

小目标没有定期完成也需要进行复盘，及时根据自身状态调整计划。

如果担心自己一个人自律不了太久，不如和同学结伴吧，让群体帮助自己自律。

拉上自己的朋友伙伴，互相监督，每日打卡，通过组队，让自律变得容易！