让人自卑敏感18年的一句话，很多人小时候都听过

健康

2024-01-11 03:01

高二，是我人生最低谷、最抑郁的时期。

在此之前，我一直是班级里成绩优秀的佼佼者。

来到新学期，尽管我很努力学习，但始终没有进步，名次逐渐下滑，我每天都被绝望和无助笼罩着。

我究竟怎么了？无数的自我批判充斥着头脑，让我无能为力。

现在回想，高中经历的这一切，或许不是件坏事。

今天，我想分享自己的亲身经历，告诉每一个也许正陷入痛苦的你：

人生啊，不是轨道，是旷野。

刚进入高二那会儿，我们换了班主任。

紧张的学习生活本就让人喘不过气，新班主任还管得我很严。

我们学校，也有“成绩歧视”。

比如班里排座位，同学们都按照成绩表的顺序，依次挑选。

这更加重了我的厌学情绪，每次进入校门，都有种深深的无力感，觉得自己很差劲。

我在性格上又有些内向，不愿意向老师或朋友吐露遇到的困难，甚至有点自暴自弃。

那时，我常常在夜里痛哭，感觉自己不被理解，不被接受，更不被爱。

其实我也尝试过一些方法来缓解压力，比如听歌、运动，或者想一些开心的事情。

可是一切好像都没有用，我不想上学了，没有人能理解我，就连我的家人也不知道为什么我会如此叛逆。

有一次上学，因为牙痛，我向那节课的老师请假，想去医院检查。

那个老师却说：“我认为成绩差的同学应该好好在教室里学习，不应该想法设法请假。”

这句话，像一记重锤，猛地击碎了我的心。

从走出校园的那一刻，泪水悄无声息地划过我的脸庞。伤心、难过和委屈瞬间喷发出来，上学真的好煎熬，好折磨。

我终究忍不住了，哭着告诉妈妈“我很痛苦”。

和父母商量了一个下午，他们告诉我，身边也有朋友的孩子在做心理咨询，并且得到了很好的治愈。

说实话，我对心理咨询并没什么了解，也并不知道它会产生什么效果。

只是想把握住这次改变自我的机会，做一次新的体验和尝试。

于是，在父母的支持下，我开始了一场放飞心灵之旅。

第一次咨询时，我非常紧张。

尽管听说心理咨询师都很会共情，并且温柔包容，但毕竟我在面对一名陌生人。

但当走进咨询室，发现自己置身于一间布局温馨、光线柔和、色彩简洁的房间时，我开始感到了一种安全与自在。

坐在沙发上，看着对面的咨询师，我忽然感觉自己的脸有些发烫。

她给我的印象是温和可亲的，散发出一种柔和又坚定的力量。

我开始向她倾诉学习上遇到的困难，抱怨班主任对我的严格，某些老师对我的另眼相待。

一边说着，一边忍不住哽咽。

她先是肯定我的情绪，然后循循善诱，尝试从班主任的角度解释事情发生的原因。

首先，她问我：“如果你是班主任，你会选择怎么做？”

我愣住了，回过神来仔细一想，我可能会格外关注遇到困难的同学，尽到班主任的责任。

比如他会找我谈心，让我不要在意每次的成绩，帮我分析错误的点在哪里，并充分肯定每次的努力，鼓励我遇到困难主动向老师求助。

我忽然意识到，原来班主任的行为是可以理解的，是出于对我的关心。

我也不需要因为一个老师的一句打击，就否定其他所有老师。

而且，我之前一直从自己的角度看问题，并没有感受到别人做事的初衷。同一件事，我和别人的理解总是处于两极。

比如，我会把班主任的提问，看作是他故意让我出丑，也许他只是关心我，我却理解成一种不公平的待遇。

对此，咨询师告诉我，每当情绪爆发时，先在心里默念十个数，让自己冷静下来，再去做出回应。

每当陷入自我否定时，咨询师也会帮我看到，在我的盲区里，竟存在那么多被自己忽视的价值。

比如有一次，我对她说：“我好像没有优点，每件事都办得很糟糕，很少得到他人的夸奖，我太差劲了。”

她却温柔地看着我，说：“我觉得你的悟性很高，很轻松就能领悟到我表达的意思，并对未知的事物有好奇心，而且在我们的交流中你很爱笑啊。”

顿时，感觉一股暖流涌过我的心头，紧张的心情也慢慢放松下来。

平时，我习惯封闭自己。但在这里，我却卸下了防御的铠甲。

在此之前，我经常感到人生毫无意义，也会不停地摆烂，来麻痹自己。

但如今，我发现自己也同样值得被肯定、被接纳。原来在别人眼中，我是这样的。

咨询师还帮助我纠正了对学习这件事的错误思维。

比如，当我因为成绩不好而厌学时，她告诉我：

“可以慢慢来，要感受通过学习得到提升的过程。只关注结果的话，反倒忽视了学习的意义，最重要的是做自己想做的。”

“你的学校根据成绩排座位的行为是不对的。从你的老师对你说的话，可以看出他是一个不称职的老师。你对名次和成绩的极度追求与自我苛责，其实是被大人和权威者的所行所言影响，进而投射进内心，把它误认为了自己的声音。”

咨询师的话，再次像一双伸入深河的手，坚定地抓住了溺水的我。

其实，我的很多同学也都遇到类似的问题。我们承载了太多老师和父母的期望，但我们终究要为自己而活，要找到自己的声音。

咨询师还和我探讨了原生家庭对我的影响。

小时候，当我向父母表达自己的需求时，他们总说我不懂事。

弟弟的出生，让一切变本加厉，所有矛盾的源头都被我妈归结于我不懂事。

那时她最常说的话是：“你就不能懂事一点吗，你现在是姐姐了，应该让着弟弟。”

这句话深深影响了我，堵住了我表达需求的出口。

长大后，我常常压抑自己的情绪和感受，怕受到别人的指责和批评，也渐渐习惯了委屈求全。

久而久之，我变成一个自卑、敏感、孤独、缺乏安全感的人。

交往过程中，在面对别人的好意时，我总会有一种不配得感，觉得自己不配得到他人的关心，会刻意和别人保持距离，我的孤独感也因此更加强烈。

咨询师说：“你一定受了很多委屈吧，我很心疼你，谢谢你告诉我一切。”

在她的建议下，我鼓起了勇气向妈妈表达那句话对我的伤害。

妈妈听完后，和我说了句：“我不知道会造成这样的影响，我以后不会再说了。”

或许这句话并不是我最想听的，但我发现自己主动表达出来后，心里真的轻松了许多。

原来，我有保护自己的能力，也可以让自己更好受一点。

那次咨询过后，我更加珍视生活中的美好，打消了退学的念头，重新回到学校学习。

之后，我依旧继续咨询着。

有时，当咨询过程中被挖掘出太多成长的伤痛时，我也会痛得承受不住，想要逃避。

每一次，我的咨询师都会说：“无论你来不来，我都会在原时间原地点等着你！”

这句话给了我极大的鼓励和满满的安全感，让我有勇气面对自己不敢面对的东西。

每次回想，都感觉好温暖，好有力量。

我现在是一名大一学生，过去的所有裂痕，如今都化作生命之光。

我过上了一直憧憬的，丰富多彩的大学生活，也学会如何在生活的波澜中找寻内心的平衡。

如果不是心理咨询，这些都不可能发生。

第一次咨询时，我会有一丝羞耻感。

但当我正视自己的需求后，我发现自己是值得被爱的，也永远可以寻求他人的帮助。

大家在成长的过程中，都会有一些不被理解的时刻。

尤其是，想让别人以自己喜欢的方式对待自己，往往会引发一些矛盾和争吵。

每当为此困惑而情绪崩溃，需要倾听和理解时，都可以寻求咨询师的帮助。

咨询师会以专业的知识，来帮助我们解决问题。交流的过程，同时也是治愈的过程。

最后请记住，爱自己是终身浪漫的开始。希望大家都能迈出改变自己的第一步。

作者：来访者可乐

编辑：Lilith

图源：Pexels

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来源: qq

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