作者：水木然

1

近日，一个令人悲痛的消息突然爆上热搜。

歌手傅松因口腔癌去世，年仅36岁！

他参加湖南卫视《快乐男声》，还获得过广州流行音乐年度最受欢迎男歌手的奖项。然而，就这样一位充满才华的音乐人，生命却嘎然而止！

更让人没想到的是：夺走他生命的东西，竟然是小小的槟榔。

傅松一直很爱嚼槟榔，却在去年发现脸部长肿瘤，结果被确诊为口腔癌：

他这样奉劝大家：

“我只是想以我的经历告诉大家，槟榔真的很可怕，一定要远离槟榔，珍惜生命。”

嚼槟，榔确实有一股特别的香气和味道，然而它早被世卫组织列为一级致癌物。

可明知道有害，为什么还有那么多人去吃？

只因为两个字：快感。

很多人为了享受当下的刺激和快感，沉迷槟榔特殊的味道而不可自拔！

殊不知，当一个人任由欲望成瘾、泛滥同时，也把自己推向病魔的深渊。

今天我想告诉大家一个道理：

凡是放你爽的东西，一定也会让你痛苦。

而毁掉一个人的最好方式，就是让他对“低级快乐”成瘾！

2

人性有一种基本特征，就是会对感到“爽”的东西产生依赖。

“爽”是如何产生的？

我们大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻想，都会引起多巴胺的升高，人的身体就会涌起一阵阵“快感”，令人陶醉。

爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。

对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因则可以让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%！

然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类带了一个枷锁：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。

比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人“爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智，这就是《道德经》里说的：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂！

而且极致的“爽”反而让人极致的痛苦，比如性爱，每一次高潮之后都会有一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。

关键问题是，人是会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。

比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、赌博、吸毒、色情、偷窥、嚼槟榔等等，都遵循这个逻辑。

有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……

如果一个人的欲望可以被无限满足，于是他无止尽追求更刺激的快感，他离灭亡就不远了。

3

有人会说：鸦片、赌博、吸毒、嚼槟榔等等这些离我们太远，反正我也不会染上这些恶习。

这种“上瘾”真的离我们很远吗？

其实一点都不远！就以“刷短视频”为例，它跟以上行为其实是同一个性质！

当我们刷短视频时，新鲜和刺激的内容就会让大脑被刺激，从而产生“快感”，这是现代人寻找快感最低廉的一种方式。

我们刷到的绝大多数爆款视频，都是专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做的，各种雷人的表演、夸张的表情、各种反转的故事等等，这些内容在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑/幻想/爽/刺激……

随着一条又一条的刷短视频被我们划过，我们大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。

想一下我们现在的现状吧，无论是朋友圈还是短视频，我们需要不停的点开“下一条”，这就是潜意识在引导你：下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，于是不停的刷新下一条内容……

每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚……

（水木然《人间清醒》声音版上线了）

最可怕的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”设计出来。

“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，挖掘你内心深处的癖好，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，让你无限沉溺。

因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。

这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。所以每次刷完短视频，我们都会感到失落和空虚。

最大的危害在于：一旦你习惯了这种‌‌“低成本、高回报‌‌”的刺激，你就很难去做那些‌‌“高投入‌，慢回报‌”的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。

为什么绝大多数人不能拒绝短视频？因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。

举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？

毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。

这就叫人性。

未来很多人都活在“内容茧房”里，一个大约五平方米的笼子里，饿了可以点外卖，无聊时候就看综艺，玩游戏，刷短视频，或者抢购廉价产品，每天忙的不亦乐乎，还自以为是的认为自己是小资。

未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准地给每个单元格投放他们最想要的东西，这些人未来都将是喂养和投递的。

未来绝大多数人都将像宠物一样被圈养起来，沉溺在各种短暂的刺激和快乐里，被各种互联网内容和廉价的食品填饱，并且乐此不疲。

4

以后我们该怎么办？

既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。

那么凡是让你痛苦的东西，一定也会成全你。

人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。

真正看透这个世界的人，都是主动体验各种“痛苦”。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳等等。

但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。你训练的时候很累，你早起的时候很痛苦，你努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！

有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。

痛苦，是一个人觉悟的最快方式。只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。

世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。

越是底层次的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。

越是高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。

消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。

补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。

5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。

克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。

我们能做的，就是尽快觉醒，然后不贪图短平快的刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！

希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。

与各位一起共勉！

水木然的直播请关注

写作是一种修行

度人度己

如果是有缘人

可以扫码给个赞赏

或者在末尾打个赏

水木然个人微信：vv5931

或者长按下面二维码添加

水木然有很多话，但是只在这里说！

欢迎加入水木然的知识星球

这里是认知的情报局

1：长按图中二维码，付费后下载“知识星球”APP

2：搜“水木然学社”进入即可