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文 | 有书小伍 · 主播 | 周周

人到30岁以后，无论是谁，都有力不从心的时候。

忙不迭地整理自己的时候，还常常被他人的事情所干扰。

人生在世，总有我们顾及不到的人和事。

如果放错了重点，凡事以人为先，只会给自己的人生增加负重的砝码。

少些对他人的关注，多些对自己的关心，将是中年以后最节能的处世态度。

不背负别人的情绪

白岩松曾说：

“我们之所以活得很累，并非是生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”

太在乎他人情绪的人，注定比别人背负得更多。

《目光》一书的作者陶勇，曾讲过这样一个故事。

刚参加工作时，他很容易受到他人情绪的影响，因此对自己造成了很大的困扰。

有一次，碰见几个同事闲聊。

护士长抱怨着生活的不如意，不停地啜泣；

科室主任出于对前景的担忧，在一旁唉声叹气；

而实习生小刘，更是因为被父母亲逼婚，情绪激愤……

陶勇听着，不由得感同身受起来，想起了自己的伤心事。

结果，他一整天都情绪低落，工作效率也大打折扣。

后来，他想了个办法。

每当有人在发泄负面情绪时，他就转身去外面的走廊上，让自己冷静下来。

没有了外界的干扰，他也能很快调整好自己的状态，开启一天的工作。

作家金边说：

“每个人都有自己的心理边界，它像护城河，将我们与他人的情绪区别开来。”

如今，大部分人都丧失了这种界限感，将他人的负面感受照单全收。

看到朋友因诸事不顺而伤心难过时，自己也悲伤不已，痛哭流涕；

听到身边人因未知境遇而忧心忡忡时，自己也感慨前途迷茫，焦虑不安。

对于别人的喜怒哀乐，他们总是能够感同身受，不知不觉中踏入了“过度共情”的陷阱。

却忘记了，每个人的承受力都是有限的，承载太多负能量，终有一天会崩溃。

与其在他人的情绪里患得患失，不如多多关注自己。

毕竟，人生下半场，置顶自己的感受，才是活得舒心的关键。

不寻求别人的认同

在一次新书签售会上，作家苏童遇见了一个中年男人。

他空着手，排着队来到苏童面前，盯着他说：

“你不该随便出来签什么名，我是你的读者，但是见到了你我很失望。”

苏童听了，既难堪又疑惑。

是自己疲惫的表情、僵硬的微笑让对方觉得不满意？

还是自己的模样与对方想象中的相距甚远？

他把一切过错都归咎在自己身上，认为自己不该出现在公众面前。

自此，他开始恐惧与读者接近，也不参加这种抛头露面的活动。

多年后，他才明白一个道理。

别人对自己失望，是对方的问题，而不是自己的过错。

他在书中写道：

“大家讨厌你是不幸的，但是按照别人的期望呼吸、吃饭、说话、打哈欠是不必要的。”

生活中，我们会为别人的一声肯定而欢欣鼓舞，也时常为别人的一句否定而闷闷不乐。

却忘了，即使自己做得再好，也不可能令所有人满意。

可正如莫泊桑在《绳子》里说的：

“他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子。”

你越是在意，绳子就勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐窒息。

太过在意别人的肯定，只能是迎合了别人，委屈了自己。

经历越多才越明白，自己才是人生的掌舵人。

打破凡事向外求的思维习惯，坚定自己的想法，才是对自己最大的保护。

不指点别人的江山

季羡林曾在《谈人生》中写道：

“做人，你不要多管闲事，而要多管自己。”

每个人都有自己的人生，有各自的活法。

人际交往中，最忌讳的，就是用自身的标准去丈量他人的生活。

曾在知乎上看到这样一个故事：

网友如今事业小有成就，相比之下，她朋友的工作很是不尽人意。

一开始是被骗去卖房；

后来是去加油站做兼职；

再后来被迫去做化妆学徒，拿着低廉的工资。

网友打心眼里心疼朋友的境遇，多方打听后，给朋友介绍了个轻松点的工作。

可朋友并不想换工作，便拒绝了网友的好意。

网友以为自己介绍的这个工作对方不喜欢，又托关系给朋友介绍了一个。

不仅工作内容简单，工作地点离朋友住的地方也近，工资也更高。

没想到朋友直接在微信上发来消息，责怪网友多管闲事，总是一副高高在上的样子指点她。

眼看自己一片好心竟落得如此评价，网友一阵心寒。

此后，便开始远离朋友，昔日的姐妹情谊也走向冰点。

心理学上有一种现象叫做“错误共识效应”。

指的是人们常常高估或者夸大自己想法的普遍性，总以为自己做出的选择也同样适合别人。

殊不知，每个人的出身、阅历不同，所处环境不一样，做出的抉择也不相同。

那些适合你的路，未必就适合别人。

若是强行干涉别人的抉择，只会让彼此关系陷入僵局。

生活是一场修行，每个人都有自己的功课。

真正聪明的人，懂得尊重他人的决定，允许他人做自己。

不强求别人的去留

自媒体人张涔汐，在高中时期有个要好的同学。

同行的时光里，两人彼此照应，相互扶持，共同度过了难忘的学生时代。

高中毕业后，两人选择了两条完全不同的路。

同学南下打工，也早早地结了婚，而张涔汐则北上读书，继续提升自己，两人也就此分别。 

遥远的距离让两人的情谊冲淡了不少，张涔汐很怕这份情谊消失，所以她参加工作后，每个月尽量挤出时间，主动跟同学在网上聊天。

可是同学操心的是生活中的柴米油盐，而张涔汐关注的是个人的自我成长和规划。

渐渐地同学回复的消息越来越少，时间也越来越久。

张涔汐察觉后，每次都会尝试找不同的话题跟对方交流，期待找到双方都感兴趣的话题，以保持长久的关系，但收获的往往都是敷衍。

张涔汐这才明白两人的生活经历和轨迹完全不同，自己再怎么强行挽留也无济于事，便决定不再干涉同学的去留。

李叔同曾说：

“人生难得是欢聚，唯有离别多。”

走过半场，才越来越明白：相聚是意外，离别才是常态。

人生的每个阶段，总是有很多人入场，也有很多朋友退场。

关系再好的朋友，当生活的重心转向不同的方向时，离别也是必然的。

就算是亲密的爱人，到了耄耋之年，也会经历生死离别。

强行挽留，不但不能为这份感情升温，反而给彼此徒增烦恼。

成年人的世界，挽留是阻碍，放手才是成全。

▽

听过这样一句话：

“他人观花，不涉你目；

他人碌碌，不涉你足。”

30岁以后，越过越明白，他人的生活是他人的，与自己无关。

很多时候，我们之所以觉得疲倦，是因我们太过于专注他人的生活，导致自身严重耗能。

余生，学会节约能量，多低头看自己，才是最大的智慧。

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