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文 | 晓萍萍萍 · 主播 | 赏新晴

相信很多人在生活中，都会抱持着这样一种信念：

认为麻烦人是一件很羞耻的事情，会给人带来负担。

但实际上关系也并没有因为不麻烦他人，变得越来越好，反而是越来越淡。

因为，为了保持住彼此的独立空间，为了减少麻烦，也就会相应地减少了沟通。

于是，长此以往，和朋友和家人看似很近，但总感觉没什么感情。

那么，为什么会不好意思麻烦别人？

不敢麻烦的背后

是一种害怕被拒绝后的羞耻感

很多人在成长的过程中，都会被父母灌输一句话：

“不要总是麻烦别人， 你要靠自己解决。”

父母这样说，是为了锻炼孩子的独立性，和自主解决问题的能力。

但是，如果孩子总是被拒绝。

不论是否在自己的能力承受的范围内，得到的回应永远都是“靠自己”。

而且，有些时候被拒绝后，还会附带一些训斥、教育的话语。

那么，慢慢地当被拒绝后的挫败感积累的足够多时，内心就会产生一种无力感，不愿意再去发出请求。

因为每次去请求后得到的都是责备与不回应，因此也就会害怕麻烦。

在这样缺乏抱持性环境长大的孩子，就很容易会对“麻烦别人”这件事，有很强的恐惧感和羞耻感。

害怕展现自己不足的一面

去麻烦别人，其实就是一种示弱，让他人看到自己的不足。

所以，很多人是害怕暴露自己内心的脆弱。

因为一展现自己弱的一面，就很可能会被打击和嘲笑。

有这样心态的人，大致会有两种原因：

第一，是对自己要求高，完美主义心态，听不得一点否定。

如果暴露脆弱，就等于是打击自己的自恋。

于是，为了维护住自己好的形象，就会硬挺着。

即便是有时候非常需要别人能够伸手援助一下，但只要一想到会破坏自己的完美心态，就会选择自己解决。

第二，可能是从小得到的都是“有条件的”爱和认可。

于是，潜意识中就会认为“自己不能做不好”。

如果做不好，就会被批评、指责。

因此，就会隐藏自己的不足，不敢麻烦别人。

害怕麻烦人，却喜欢帮助人

其实，我们会发现：

那些害怕麻烦人的人，却喜欢去帮助人。

甚至很多时候，都会把帮助人做到舍去自身权益的地步。

这是为什么？

这可能是在他们的成长过程中，与养育者处于本末倒置的位置。

也就是说，父母不能够做到照顾孩子的需求。

同时还需要孩子反过来，来照顾自己的需求。

于是，一个人在童年时就会养成一种“照顾者”的心态。

却忘记了自己也还只是一个孩子，也需要被照顾。

但一个本就内在匮乏的小孩，想要通过不停的付出来获得关注。

这样也只会让自己陷入更加无助的状态。

最好的关系

一定是看见恐惧，依旧联结

不敢麻烦别人的背后，都藏着一种无法言语的恐惧。

而改变，也是从看到这些恐惧开始。

不敢麻烦人，看似是为他人着想，减少了麻烦，减少了关系中的张力，但事实上也是在减少彼此的联结。

实际上，真正好的关系，都是从麻烦中来的。

你需要我，我也需要你，彼此互帮互助，关系的亲密度才能慢慢递进。

但是，如果一方只是一味的给予，另一方处于无限的索取。

可以想象，这样的关系也必定会失衡，逐步变得愈演愈烈。

那么，如何做才能改变这种怕麻烦的心态？

1. 调整认知，告诉自己：适当的“麻烦”，是一种增进关系的方式

作家康妮曾说：

“很多人在搭建人脉上有一个误区：给别人添麻烦不好。

但适度麻烦，才能建立更深层次的联系。”

一个人的力量终究是有限的。

在一些不能够单独解决的问题上，能够做到借力而行的人，其实是一种智慧的体现。

所以，不要把麻烦人看作成是一种得罪人的事。

懂得与人配合，借力打力，还能拉近关系，是两全其美的事。

因此，我们要去慢慢地给自己调整认知。

只要把握好其中的度，就能够有效地促进关系的和谐。

2. 适度的麻烦，可以给与对方“被需要感”

其实，适度的麻烦和请求不但不会令人反感，反而可以给对方提供“被需要”的价值感。

因为每个人都希望自己是有价值的。

而如何体现自己的价值，一定是来自于关系中的被需要。

因此，不要害怕麻烦别人，能够给与对方适度的“被需要感”，实际上是一种健康的自恋体验。

这样做，对方不仅仅体会到了自己的价值感和归属感，你也能得到被照顾。

所以，大胆一些，做一个敢于麻烦别人的人。

只要把握好尺度，就是一种心态上的成长。

3. 在友好且安全的关系中练习

害怕麻烦人，主要是过去旧的经历给自己带来焦虑和恐惧感。

而想要改变这样的心态，就需要丢掉旧的、不好的经历。

让好的经历，被抱持、被允许的经历慢慢地留在心中。

经过多次的正反馈以后，再去表达自己的需求时，也会变得更加无所顾忌。

所以，我们可以去寻找那些安全且友好的关系中，先练习。

将好的关系内化，去覆盖旧的内在客体。

最终就能将心中内化的旧的内在客体关系模式进行分离。 

▽

没有人能够活成一座孤岛。

我们每个人也必然离不开关系的联结。

而能够懂得一些关系中的奥秘，是可以帮助我们少走弯路。

所以，学着试着去麻烦人吧，打破自己的孤岛，与这个世界不断地碰撞。

当我们能够建立起更加和谐的关系时，不仅有助于关系中的双向奔赴，其实也是对自己的一种滋养与疗愈。

记得点个在看，愿我们都能在关系中互相麻烦，互相受益。

作者：晓萍萍萍。90后女生，一个励志成为终身学习者的女孩，想陪你去看更大的世界。来源：晓萍萍萍（ID：HXP1990424）。有书经授权发布，转载请联系作者。