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贾玲跳绳减肥100斤？我试了，肥肉真的咔咔掉

贾玲跳绳减肥100斤？我试了，肥肉真的咔咔掉

公众号新闻

2024-03-24 03:03

贾玲减重100斤这个话题已经霸屏好一段啥日子了！

实在是太佩服了，瘦下来的贾玲虽然陌生，可是是一个全新且美丽的自己呀。

春天了，我们养了一个冬天的膘肉，也是时候该甩掉了吧～

大家是不是也懂这个感受啊？

好想对自己的身材自信，但总是有下面的情况发生⬇️

满心欢喜地淘了一堆好看的衣服，结果买十件退了八件，都是因为穿不上！

剩下两件都是：宽松T恤or阔腿裤；

男票嘴上安慰着我“没胖没胖，还是好看的”，然而转头刷视频看瘦腰细腿的小姐姐；

跟闺蜜们诉苦，一个个说自己也胖了，结果约出来一看，「真材实胖」的只有自己。

而且马上天热，这些肥肉全都要暴露在外了！不仅是肉眼社死，自己也真的会很自卑啊。

但是那些“减肥药”“减脂茶”或者“不用动，躺着就能瘦”的瘦腿裤、燃脂袜，我都买过，一点用没有，全是智商税！

可怕的是上网一搜，好多姐妹因为胡乱吃药、喝茶进了医院，看得我后背一凉...

所以说，变瘦真的没有捷径，有效的办法永远是：运动！

一说到运动，总能找到各种理由拒绝，总结下来不外乎两个：

没有时间、没有场地

所以今天推荐一个超适合社畜们的运动——跳绳！

早在 20 世纪 80 年代，Getchell 博士就发现 10 分钟的跳绳运动等于30-45 分钟慢跑消耗的能量，对发展有氧运动能力十分有效！

跳绳运动的能量消耗为何如此高？因为跳绳，几乎可以动用全身所有大小肌群（全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部等）

超多姐妹说，跑步、练帕梅拉没两天就放弃了，但“跳绳容易瘦是唯一能坚持下去的！”十斤肥肉咔咔掉，效果肉眼可见！

很多姐妹已经成功瘦成了“闪电”：

瘦腿

瘦肚子

瘦全身！一个月掉了10斤！

看这个姐妹

瘦下来后整个人的气质都不一样了！

但是你可能会担心：

“手脚不协调怎么办，一跳老是会绊到，被绳子打到也超痛”
“楼层隔音差，一跳就被邻居投诉”
“家里空间小，根本施展不开”

我一开始也是遭遇了以上的问题，所以跳了没两天就放弃了。

直到身边在做健身私教的朋友提醒我：换个跳绳就好了，效果还更好。

喏，就是它第八代专业甩脂跳绳！

【第八代升级六键心率计数跳绳】

专业定制钢丝内芯+卡扣固定设计

60S精准计数、计算心率

阿宝粉丝优惠价：54.9元

点击下方图片进行购买

不仅升级了6键操作模式，最厉害的是它还能实时监测心率，这样可以立马知道自己运动效果是否达标。

要知道：只有达到运动后的心率数据，才能真正有效甩脂！

不论是你是否运动，按一下这个，都能在30秒内快速检测出心率变化（直接省下一个运动手环的钱）！

健康成人心率一般为：60-100次/分

跳绳时的心率在：120~160次/分

很多人都发现它没绳子，实在是太好用了！

它不会像有绳跳绳一样，老是跳着跳着就被脚绊住，又得重新起跳，或者直接被绳子抽到自己，跳着甩起来更轻松，更好坚持！

跳了一个月，腰、腿都细了，体重也掉了，还能看到隐隐的马甲线，开心到飞起！

甚至能感觉到，最近的睡眠质量和精神状态都在变好！

以往暗黄颓废的脸色变得红润饱满，同事们都夸整个人容光焕发！

并且因为它没有绳子，不会甩在地上啪啪响，很适合像我这样家里空间小、隔音又差的租房一族。

还可以智能计数、支持60S体能测试、清晰的知道你一次运动消耗了多少卡路里～

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如果你也很想拥有好身材，那真的可以尝试一下它

你会发现，变得自律、瘦下来后的自己，居然会那么好看！

可能很多人会觉得：跳绳真的能有效？

要知道研究发现：

跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟

每分钟120-140次的速度

一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量

看似简单的跳跃，但牵动全身脂肪，甩手时还能对付“拜拜肉”。

你根本不用担心平时工作太忙没有时间，只要每天花10多分钟就相当于慢跑1小时！

之前跳绳要么跑楼下被围观、要么下雨刮风不想出门，在家跳又被邻居投诉，

自从换了它可太爽了！没有绳子甩地的噪音，也避免你为了躲避绳子下意识跳很高，导致下落时踩地制造出的“砰砰”响。

也不会甩到灯泡、扯到桌子上的东西。

这样跳下来还能节省体力、减轻膝盖的压力，更有动力甩脂肪啦~

这个过程你也会超有成就感：

我一开始跳了50个就气喘吁吁，要停下休息个1分钟

但坚持后体力越来越好，心肺功能跟上来，现在一口气跳100个都游刃有余。

而且它还是65mm直径大球搭配丝滑不卡顿的精钢轴承，甩起来更自在流畅！

甚至可以在跳绳塞铁块，增加负重，效果会比没有负重的跳绳更加有效。

熟练了之后，你还可以花式跳：开合跳、高抬腿跳。

像我的话还会配合音乐一起（跟本草纲目也很搭哦），跳下来真的会比跑步、跳操轻松、有趣很多，不知不觉10分钟就过去了，同时也会有大汗淋漓的畅快感！

我给身边很多人都安利了它，看看大家坚持下来的成果：

@同事肥肥哥，感觉要改名叫“肌肉哥”了

买了1年的健身卡，半年过去了都没去过几次，反而是入手了这款跳绳后，把表面脂肪甩掉后，直接露出藏在里面的腹肌！！

@闺蜜IVELY

下个月就要成为准新娘，本来计划节食+跑步3个月，但因为广州这边前段时间一直下雨，计划一直被搁置。

也是入手了跳绳后，坚持了一个多月，身材已经肉眼可见瘦下来了！

它这个无绳球体不光运动，球体还可以用来按摩肌肉舒缓放松，设计师简直太聪明了～

同事说她之前也入手了一个类似的「无绳跳绳」，价钱很便宜，但是：

❌甩起来没有手感，还经常卡顿

❌绳子居然会断！差点砸到她家猫！

❌根本没有计数，全靠自己数，很难坚持

一分钱一分货的道理咱们都懂，商家价低又要赚钱，就只能偷工减料、以次充好。

它就用了360度精钢轴承，可达10000万转，特别的丝滑！

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并且绳子用的是耐磨PVC包裹着定制钢丝内芯，不会轻易断开，更不易打结绕绳！

绳头的地方也不是随意绑个结，而是用卡扣进行双重固定，耍双截棍一样飞速狂甩都不会掉~

这样在没有绳子的限制下，可以自由增加跳跃的频率、改变跳跃的步伐，保持训练的流畅和维持目标心率水平；

如果想提高无氧能力，可以通过改变跳绳的频率、跳跃的高度、增加绳子的负重，增加跳跃的难度等方式训练，将心率提高至乳酸阈心率以上。

这时候就不得不夸它超精准的心率、卡路里、圈数计算了，能高效的帮你完成每天制定的减脂目标。

还可以通过变换运动方式，达到减脂和塑形两种效果。

并且显示屏的续航时间长达180天，还是Type-c快充模式，简直巨省心！！

都说“工欲善其事必先利其器”，对于运动来说也是一样。

有一件趁手、好用的装备，网友们都说运动都能坚持下去了还瘦了：

✅普通的跳绳塑料材质，出汗很容易脱手，它的手柄则做到了软糯硅胶防滑效果

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✅普通跳绳轻便无感，它它还有两个款式：负重款/无负重款。

会更推荐你们负重款，手柄加了180g可拆卸的负重块，运动起来更有感觉！

每次看到别人秀身材，光羡慕可没用，相信我，从买到它的那刻起，你会爱上运动！

坚持跳15天，你会惊喜地发现：

该买新衣服了：

腰细了、腿瘦了，大码的XL已经不适合你！

皮肤悄悄变好了

比抹几百几千的护肤品还管用

每一个跳绳都会专门配一个收纳袋，外出运动不怕丢⬇️

一共有4种颜色：

再相比吃减肥药伤害身体，节食难瘦，容易掉发变秃、头晕乏力，跳绳是健康有效的瘦身法宝！而且比起市面上廉价、劣质的跳绳；

六键心率计数跳绳：

√手感更好、更有运动的感觉，跳起来肥肉咔咔掉；

√定制钢丝内芯+卡扣固定设计，怎么甩都不怕坏；

√精准计数、计时、计卡路里、计算心率，运动效果看得见~

所以它会比普通的要贵些，但其实比你买一件衣服还要便宜：

54.9/件（负重大球）

64.9/件（负重大球+长绳+负重铁块）

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来源: qq

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