一个人最大的内耗，是执着于确定性
内容来源：本文转载自公众号帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），笔记侠经授权转载。转载请联系原公众号授权。 责编 | 金木研 第 8147 篇深度好文：2892 字 | 6 分钟阅读
思维方式
最近的你，是否有这样的苦恼：
工作上，厌倦一成不变的岗位内容，想改变又不知自己能做什么；
平日里，明明羡慕他人活得精彩，却总佯装自己对那样的生活没兴趣；
独处时，会反思自身缺点、坏习惯，却在间歇性努力后又回归懒散。
眼看与身边人差距越来越大，陷入“做啥啥不成，越焦虑越迷茫”的怪圈中。
于是开始自暴自弃地认为：自己就是不如其他人，这辈子就这样了。
豆瓣高分畅销书《拆掉思维的墙》却说：“很多时候我们停止生长，是因为我们的思维方式阻止我们去探索更多的可能性。”
的确，陈旧、惯性的思维模式就像一度厚重的墙，禁锢我们的内心，也阻碍我们变得更强大。
唯有拆掉枷锁，学会反过来、多角度思考问题，才能戒掉内耗、向上攀登。
在人们的惯有思想中，工作不变、收入稳定，就是人生极乐。
然而，生活永远不可能一成不变，过度追逐确定性，才是人生混乱的开始。
在《拆掉思维的墙》中，一位女孩来找古典老师寻求职业规划咨询。
她在小城市做老师，工作稳定，薪资不高。
身边朋友都挣着差不多的工资，在差不多时间内选择结婚生子。
她一方面不满现状，不想像身边朋友一样，守着没前景的工作，碌碌无为到老。
一方面又不敢放弃小城市的“铁饭碗”，担忧辞职到新城市后，找不到好工作。
她曾想通过考研改变人生，却又止不住担心“准备考试需要花费时间，那如果考不上怎么办”。
就这样，她最终在一次次思维摇摆中，变得郁郁寡欢、疲惫不已。
古典老师告诉她：一个人如果过分执着确定性，往往容易沦为“安全感”的奴隶。
还未开始，就唱衰自己；还未行动，便提前脑补所有坏结果。
这样的人生注定错失机会，止步不前。
改变不了这种自我设限的思维模式，做多少次职业规划，都是白费力气。
电影《朱丽和朱丽娅》中，女主朱莉在一家小公司做接线员，每天应付大量无聊投诉。
虽说心中一直有个作家梦，也曾为实现梦想，狠下心钻研写作。
但第一本小说没得到身边人认可，她便开始自怨自艾，认为自己不是写作苗子，还是做回本职工作最稳妥。
最终，朱莉重新缩回“接线员”的壳内，继续自己憋闷、没有未来的生活。
现实中，很多人也像朱莉一样，都想做点什么，让自己变得更好。
但往往刚起念头、抬起脚，就被自己思维里的高墙吓破胆。
生活本身就充满未知、挑战，过分执着安全感、确定性，只会让自己瞻前顾后、困在原地。
诚如罗翔老师所说：“我们必须接受这样一个事实，那就是没有人能活在确定性中。”
混乱、未知是人世常态，超额的“深思熟虑”，只不过是惧怕失败的借口。
若不想被“安全感”困住前行脚步，就要学会了解内心、识别恐惧。
知乎上，有这样一个提问：我为什么总是对新事物不感冒，没兴趣尝试新东西？
高赞回答说：“让你抗拒的不是新事物，而是未知的恐惧。”
对于未知事物的恐惧是人类共性，但很多时候，人们常会用“没兴趣”、“不感冒”充当内心的防御盔甲。
担忧自己说错话，索性装作自己根本不喜欢聚会。
害怕自己小组业绩垫底，直接放弃努力，不再拼搏。
担心爱情迟早消失，便无视他人示好，谎称自己崇尚孤独。
而这一切，其实只是我们内心过度的防御机制在作祟。
动画电影《疯狂原始人》中，瓜哥也曾非常抵触新事物。
他讨厌生活中一切不稳定因素，最大心愿便是一家人永远待在洞穴里，哪都不去。
但随着世界末日突然来临，山洞被毁，瓜哥一家只能被迫离开洞穴，展开新旅程。
当他走出洞穴后却才发现：外面不仅不恐怖，反而遍地奇珍异兽、鸟语花香。
正如武志红老师所说：“未知的恐惧，不过是把纸想象成了一堵墙。”
只要我们还在成长，未知就会如影随形。
而我们唯一能做的，就是打破畏惧之墙，与恐惧面对面。
斯坦福心理学教授欧文·亚隆，曾做过这样一个咨询。
咨询者每天都梦见被一条鲨鱼狂追，梦中的恐惧感让她整天都浑浑噩噩，做不好任何事。
欧文·亚隆含笑对她说：“既然你总是梦见鲨鱼，不妨下次再遇到它时，试着回头对它笑一笑。”
到了下次咨询时，欧文·亚隆主动询问她最近如何。
咨询者说：“我对那条鲨鱼笑了一下，鲨鱼愣了愣，就游走了。”
人生漫长，折磨我们内心的，往往不是事实，而是恐惧本身。
就像书中说的那样：
“恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。”
只有直视恐惧，学会与之和平相处，才能勇敢向前，成为更好的自己。
在通往成功的路上，注定会遇到许多坎坷，其中最大阻碍，莫过于被他人标准裹挟。
《拆掉思维的墙》中有一章的标题，叫“好好‘躺平’，放自己一条生路”。
对此，古典老师表示：“不用惧怕‘躺平’，因为它是人生一个必然过程。当人们躺到外在动机松绑，就会自然的左右转转头，找点有意思的事情做。”
如今社会总充斥太多声音，它们总是强迫大家不能停，要奋斗、要自律、要坚强。
殊不知，成功没有固定模板，每个人的时区、花期都各不相同。
当我们放下外界自以为是的期待，才能看到自己人生中，那条生机勃勃的全新之路。
为了帮大家获取攀登人生山峰的力量，古典老师在书里分享了 3个“逆向思维秘诀”。
1.用“我想要”打败“你应该”
很喜欢书中这样一句话：“每个人都是自己命运的掌控者，所以，不管是3小时还是1小时，都不要把你的命运放到他人手上。”
想要晋升，别等领导过来告诉你怎么做，主动去学习、请教、拓展认知。
想要克服社恐，就强迫自己张开嘴巴，从和他人聊天气、谈日常开始。
想要变美变气质，今天开始便戒掉低质碳水，多运动、多护肤。
主动去做一个“我想要”的人，并为之付出努力，才能打败“你应该”，牢牢掌握人生选择权。
2.跳出“绝对化”，打造“恐惧保险箱”
恐惧并不是一件坏事情，只是我们绝对化思维，禁锢了自己的“恐惧潜能”。
如果内心真有很多担忧、惧怕之事，就把它们一条条写下来，放进“保险箱”内。
然后告诉自己：“我担心的事情可能会发生，但我还有其他事情要做。先把恐惧存在这，回头再取。”
一周之后，再去看看这些事情有没有真的发生。
到那时，你便会发现，那些让我们忧心忡忡的恐怖之事，大多没有发生。
3.“有意思”比“有意义”更重要
心理研究表明，当一个人内部动机越多，创造力便会越好、越易成功。
与其每做一件事前，先思考意义有多大，不如先问问自己是否有兴趣。
“摒弃外界干扰，我也会选择做这件事吗？”
“这件事情，可以让我感到热忱、乐趣吗？”
“我愿意尝试克服惰性，在这件事上持续坚持吗？”
无论是工作、学习还是与人交往，找到内心所爱，才能永葆热情，不停向前。
如果说，“有意义”是马斯洛需求金字塔顶尖那一块，那么“有意思”就是实现自我意义最强劲的助推器。
当我们可以把“有意思”之事做到极致，人生也会随之走向想象不到的高处。
古典老师曾说：“人生的有趣之处在于，出发常常是偶然的，到达却是你选择的。”
每个人看世界的角度，影响了他每个岔路的选择，决定了他最终的样貌。
而我们要做的就是，跳出僵化思维模式，拒绝反复踌躇，不被恐惧吓住脚步，找到自己的人生航线。
唯有如此，才能在茫茫旅途中，不断向前。
微信扫码关注该文公众号作者