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钱几乎不用花,但效果好极了丨春天变美大法

钱几乎不用花,但效果好极了丨春天变美大法

育儿
春天终于来了。我是个吃货,爱吃当令美食,春天一到就已经开始馋凉拌马兰头、葱油蚕豆、刀鱼面~

聊到这些春日当季美食时,我突然就想到了,天地万物都有自己的节奏,那咱们就要“顺势而为”,不仅仅在吃这件事上,在变美这件事上也是如此。

我40岁了,已经不会去追求少女感或者幼态,我会更关心自己的精神面貌。今天就来和你们分享,春日限定变美,让我们和春天一样,舒展舒心


01
拉伸

春天到来最直观的感受就是,植物生长更加舒展了。咱们人,就跟植物很像,一整个冬天都是苟着的,那在春季就需要好好做一下拉伸

我身边不少女性朋友,总会“嫌弃”自己胖,肚子肉多,虎背熊腰,拜拜肉等等。但我仔细看,觉得大部分朋友都不是真的“胖”,而是体态不好,导致经常用错误的习惯走路站立坐着,日积月累就出现了一些“视觉胖”的问题。

当然,能规律运动肯定好。但一时半会还无法坚持锻炼,不妨就推荐大家先从规律拉伸开始。

先说一个简易“懒人”版的。

晚上睡前,可以躺在床上,手臂跨过头,想象自己的手和脚同时朝远处伸展,越远越好。


早上醒来,起床后伸个懒腰,然后打开窗帘面向太阳,做一点扩胸运动。


基础版,日常上班时,也可以随时来几个拉伸动作。详细文章见👉🏻体态不好人原地老 5岁,献上我的几套改善小动作~

像下面这几个动作,就是在工位上也可以做的:

拉伸斜方肌👇

伸展全身👇


进阶版,还可以这样:👉🏻女人的衰老从形体开始 | 体态不对,健身减肥都白搭

如果有条件,春季还特别适合做一点瑜伽、普拉提、BARRE或者跳舞

春天万物都在“生发”,我们也要让自己的身体挺拔舒展地打开。


02
养能量

我在“爱美”道路上追求的这些年有个心得,一个人变丑,最主要是来自于耗神费心,长久这样以后就会显得疲劳不堪。这也是为什么,总有人说,哪怕做了最高级的医美,还是有一种很疲惫的年龄感。

所以我现在很注意养自己的能量,而春天万物复苏,就是最好的养能量的时机。

最关键的第一点(也是我最近一直在尝试的),就是只在需要的时候才看手机,日常把它放在一旁,不要去惦记谁要回我啥,有没有点赞朋友圈,哪个群在聊啥。

实在控制不住的,也可以使用一下苹果的屏幕控制时间,可以定向设定某个app的使用时间。


我们平时工作已经离不开手机了,那么休息的时候就不要再盯着了,思维局限在屏幕里,能量就会涣散。

日常有空的时候,多抬头看看蓝天,看看树,去户外走走“接一下地气”,读读书,亲近自然,感受春天带给我们的美好。


然后呢,多穿一点鲜艳的颜色,颜色对于心情就是会有影响的。

哪怕你日常就是喜欢穿素色,我也很推荐趁着春天找出几件彩色的单品,袜子、小包或者运动服、帆布包都是很好的可以刺激多巴胺分泌的。


最后还要多去和滋养我们的人接触。

我经常开玩笑,一个人旺我们还是克我们,最简单的判断就是,你和他在一起的时候是舒服开心的,告别后你持续感受到开心,这样我们就是被“充电”的。

能量这件事很玄学,但能量高的人和能量低的人,精神状态是截然不同的。变美的第一步,就是先养能量,而不是花很多钱弄皮囊。

这是我花了很多钱才想明白的事情,所以特别想和你们分享。

03
保养

保养虽然是一年四季都在说的话题,但春季保养还是有一点限定贴士的。

春季容易燥,所以保养的一大关键词就是“润”。

护肤品主打保湿维稳。

不要使用太多酸类A醇类的(基本上皮肤干燥的时候,也是皮肤屏障不稳定的时候),这时候适合做减法。花钱更少,但是效果更好。

我是护肤水大户,消耗很快,也不推荐什么品牌,根据预算和喜爱都可以,关键要多拍多用几次,护肤水就是给皮肤开胃打底,帮助后续吸收。


防晒要跟上。千万别小看了春季的紫外线,防晒真的是一年四季需要做的功课。


洗澡后及时涂身体乳,我拍胸脯保证,这件事只要坚持两周,你的身体皮肤就能有立竿见影的效果。

便宜大罐型的就可以

光做表面功夫肯定不行,内调也要跟上。这个就因人而异了,我分享一下我的做法。

醒来一杯温开水外加一口鱼油,日常也要多喝水,尽量是温水,然后慢慢喝,而不是“咕噜咕噜”往里灌。

鱼油暂时不会推荐品牌,自己还没研究明白。


控制咖啡的摄入量,可以多吃一点胶质食物。我已经坚持早上煮银耳杂粮粥很久了,也会喝一点胶原蛋白和益生菌。

我的日常养生一角


我个人是不太赞同所谓的,“做这些没用,反正现在有医美”。

虽然我目前只尝试过水光针,但我始终觉得,做好这些基础工作,你再去做医美,效果也会更好,维持时间也会更久的。

04
养灵魂

这个说起来有点不好意思,但想了想还是写出来吧。

这是我最近开始的新尝试,每天早上起床刷牙后,我会望着镜子里自己的眼睛,持续说十几遍,我爱你,我真的好爱你!然后配合几次深呼吸。

说说我自己的体验,一开始我是很抗拒的,第一遍“我爱你”说完就会觉得不好意思,而且我无法持续看着镜子里的自己,甚至还会有点羞耻感。

刚剪完头发感觉有点丑,你们多夸夸我


但我坚持下来了,慢慢就会感受到改变。镜子里的那个自己,终于可以坦然地接受“被爱”,而且看自己的眼神也慢慢变得更加柔和和自信了。

以前和你们分享过,我的原生家庭不怎么谈爱,我的爱美也是被打压的。别看现在的我,似乎啥都挺好,但我骨子里还是有一点“不配感”。

你真的很美,你真的很好,你真的值得被很多人爱。

这句话,如果自己都无法对自己说出,自己都无法相信自己说的。那我们怎么可能会真的全然接纳自己,爱自己呢?

我称这个“怪异”仪式感为“养灵魂”,而春天真的太合适狠狠夸自己,夸别人了。

好啦,这就是我的春日限定变美计划你们还有什么?欢迎留言告诉我啊。

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大J叨叨叨


昨天的推送,很多人都说看哭了。所以啊,我们长大了还是需要动画,因为我们需要有机会可以痛痛快快地哭一场。

明天就是清明小长假了,记得出去看看天空,看看盛开的花朵,看看这满目的春色,记得一定要开心啊!

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