为什么总觉得别人对自己有敌意？
敌意的想象游戏
心中只有自己
通常他们会把这个世界划分成两个部分：他能控制的部分，就是善意的，而自己不能控制的部分，就是充满敌意的。
于是为了让自己的世界充满善意，就会想要在关系中控制别人，而如果一旦控制失败了，就会认为外界是有敌意的。
但事实上，任何人都控制不了任何人，于是当在关系中总是处于失控状态时，就会使自己陷入恐慌与愤怒。
这时，一个人就会形成这样的逻辑：我对你愤怒，你必然会对我愤怒。
而实际上，这种对愤怒的感知并不是真实的，而是自己的内在想象。
那么，如何才能转变意识，减少内在敌意的投射？
在这样友善的关系模式中，你会减少自己敌意的投射，让自己不在总是处于愤怒，敌意，恐惧感的包裹之下。
而且你们之间能够保持有效的沟通也很必要，沟通可以让你放下那些不确定性推理，让心中的迷雾散开。
简单来说就是，有不满，有问题，就大胆地表达出来，你要把你对对方的敌意感知告诉给他。
当对方接收到了你的疑惑，并且不含敌意的回应给了你，你的内在想象也就会减少很多不确定性。
而且如果你能够把这种澄清的方式，应用到各种人际关系中，这也意味着你能够逐渐地走出孤独的想象世界，不在被内在想象世界所困扰。
于是，你对外界敌意的感知也会在有效的沟通与澄清之中消失。
明白是自己的敌意唤起了外界的敌意
写在最后
武志红老师说：“敌意，就像是我们内心的“毒”，它最初来自自恋受损。当我们的自我不够强大，或者对人性的黑暗与光明认识不够中正时，我们会到处甩我们内心中的“毒”。”
所以，很多时候关系中的张力，其实都是先来自于我们的内心。
如果碰到的是内心强大且善良的人，他们是可以帮助关系去毒化。
但也会存在别人被我们扔出去的敌意感染，又反过来给我们，导致关系中出现各种张力。
因此，我们要学会看懂这一点，摆在自己的心态，避免让自己总是沉溺在自我设置的假想敌内耗。
当我们不在把对方摆在关系的对立面，关系中的“毒”也会逐渐减少，自然这时候构建起的关系也就不会存在敌意了。
记得，点个「在看」，先修心，把心修好，这个世界就会是美好的。
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作者：晓萍萍萍
来源：晓萍萍萍
编辑：Serein
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