文 | 有书悦梦 · 主播 | 安东尼

“四十而不惑、五十知天命、六十而耳顺。”

人过四十，经历过浮沉，增长了阅历，不再像年轻时懵懂莽撞，每走一步，都需要更加慎重。

步入中年，人生又进入一个新的阶段，学会精简自己、掌控节奏，是每个人必修的一门课程。

从现在起，停止做以下这12件事，人生下半场走得更稳妥。

关于人际交往

有首歌里这样唱：

“千里难寻是朋友，朋友多了路好走。”

年轻时，总以为朋友多是好事，所以四处结交朋友。

可人到中年才发现，世上能感同身受的人太少，人生得一知己足矣。

1. 不要过度消耗人情

俗话说：

“人情薄如纸，人心狠如狼。”

求人容易，还情难。

人情看似免费，实则很贵。

欠下的人情债都是要花更多的精力和财力还的。

中年以后，与人交往，能用钱解决的事，就不要去“刷脸”，人情比利息更贵重。

再深的感情，再好的关系，心中都要有把尺子，衡量好做事的尺度，把握好彼此之间的距离。

求人帮忙别过分，利益面前别越界。

人情就像一本存折，只有存取平衡，才能细水长流。

2. 不说狠话，不做软事

《情商》中写道：

“你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。”

有理不在声高，柔软的语言，好比润物无声的春雨，让人如沐春风。

做事留一线，日后好相见。

说话做事皆如此，留有余地才能走的更远。

商界大亨李嘉诚用一生的行动，践行“用狮子的力量去奋斗，用菩萨的心肠善待人”的处世哲学。

不仅待人宽厚有礼，做生意还能做到进退适时、取舍得当，才打下了牢固的商业帝国。

爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。

人这一生，不说狠话，方能赢得良友；不做软事，才能站稳脚跟。

3. 不应酬无用饭局，精简交友圈

听过一个观点：低质量的社交，不如高质量的独处。

人在年轻时，总喜欢四处赶赴应酬饭局，拼命结交朋友。

走过半生，终于明白：饭桌上、酒杯间，大多只是逢场作戏。

一定要明白，让人记住你的，是你的实力，而不是饭桌上的推杯换盏。

圈子决定人生，但真正的朋友，从来不在饭桌和酒局上。

聪明人，从不强迫自己合群，永远不要让所谓的“社交潜规则”裹挟了自己。

精简社交圈子，减少无用社交，学会独处，是成年人毕生的修行。

关于婚姻家庭

世界知名心理治疗师萨提尔曾说：

“我相信家庭与外界是决然不同的，它可以充满爱，关怀及了解，成为一个人养精蓄锐的场所。”

半生已过，请好好珍惜无条件守候你的家人。

4. 不和枕边人生闲气

杨绛先生有一次在出国的轮船上，因法语发音问题和钱钟书发生争执。

最后同船一位法国人，证明了杨绛是对的。

事后，她却高兴不起来，为这次争吵伤害了钱钟书，而后悔不已。

婚姻里，若是非要争个输赢，即便争赢了道理，也会输了感情。

中年夫妻的矛盾，不是三观感情不和，而是常年缺少对感情的维护。

凡事学会换位思考，两个人才能越走越近，婚姻才能越来越幸福。

珍惜你的枕边人，不是所有人都会一直在，有的人，一转身，便成永远。

5. 不对孩子有过高要求

周国平说：

“爱孩子是一种本能，尊重孩子是一种教养。”

聪明的父母会等待，静待花开。

愚蠢的父母揠苗助长，毁掉孩子。

给孩子一些自由成长的空间，不要把孩子视为私有财产，他只是上天赐给你的一份礼物。

接受孩子的不完美，无需为他制定高标准。

给孩子最好的爱，就是允许他活成自己喜欢的模样。

6. 不随便和亲人发脾气

有些人，对外人，温柔有加，谦逊有礼，笑脸相迎。

面对自己的家人，却是恶言恶语，各种挑剔、指责、不耐烦。

把宽容和忍耐都给了陌生人，却把坏脾气和负能量留给了身边最亲近的人。

威廉·贝纳德在《哈佛家训》中写了一句话：

“不要认为他们不会介意，就像在篱笆上钉过钉子一样，伤害会留下永远的痕迹。”

时间久了，再热的炕，都会凉；再爱的心，都会痛。

善待身边的亲人，从控制好自己的情绪开始。

关于健康生活

健康是人生最⼤的财富，人可以没有钱，但是不能没有健康!

健康是生命的基础，是人生幸福的源泉。

7. 停止不良习惯，不挥霍健康

机不离身、暴饮暴食、晚上能吃三条街，日上三竿犹在眠，是现代人的常态。

一个作息无度的人，生活毫无保障。

培根说过：

“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。”

改变人生，从改变习惯开始。

好好睡觉，早睡早起不熬夜，做个有生命力的人。

按时吃饭，停止暴饮暴食，戒烟限酒，是爱惜身体最好的方式。

别让坏习惯，偷走你的健康，别让坏习惯，成为你人生道路上的绊脚石。

8. 不做沙发客，适度做运动

有研究指出，每天进行60至75分钟的中等程度锻炼，就足够消除坐8小时以上带来的早亡风险。

长期久坐，不仅会引发肥胖，导致内分泌失调，还会诱发各项疾病。

生命在于运动，健康在于锻炼。

晚饭过后，切不可直接躺下看电视、玩手机……

可以出去跑跑步，散散步，适当锻炼一下。

每天坚持运动的同时，也应避免剧烈运动，以防过度透支体能。

我们无法阻止衰老，但可以选择让自己健康地老去。

9. 不给自己施加过多的压力

月到十五光明少，人到中年万事休。

中年人的世界，上有老下有小，房贷、车贷等堆积如山的压力让人难以喘息。

看过一则寓言：

有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上。

最后，小虫子被身上重物压死了。

许多人就像那只小虫子，不会取舍，把重负一件一件披挂在自己身上，不肯放下，最后压垮了自己。

懂得取舍，凡事量力而为，不要用别人的标准，给自己制造虚无的心理高压锅。

学会做减法，累了就歇一歇，烦了，就找好友聚一聚，说说话，放松心情，别憋坏自己。

关于自我成长

活到老，学到老。

在这个日新月异的世界，要想不被淘汰出局，就不能放松学习，不忘自我提升。

10. 不过度娱乐，合理分配时间

《查理九世》中有句话：

“一个人活了多少岁不算什么，重要的是他是如何度过这些岁月的！”

同样是24小时，有人利用业余时间继续充电学习，有人沉迷游戏不能自拔。

你怎么过今天，将决定你拥有怎样的明天。

今天你愿意花多少时间提高自己，将决定明天你能走多远。

人和人的差距，就在于如何使用自己的时间。

利用好每一分每一秒，不在娱乐中迷失自己，才是对人生的负责。

11. 不封闭自己，接受新事物

前段时间，一位49岁的阿姨在网上火了。

原本从事宿舍管理的她坚持学习，和儿子一起考上了研究生，被人们称为“开挂阿姨”。

人生如山，每座山，都有风光，只有不停攀登，才能领略不一样的风景，体验不一样的喜悦。

别拿年龄当借口，人生没有太晚的开始，只要你勇于尝试，敢于挑战新事物，终会别有一番洞天。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

不断拓宽认知半径，向上攀爬，才能不和时代脱节，让这一生过得更加丰富多彩。

12. 凡事不要等，想做就立即行动

思而不学和犹豫不决，是最浪费时间的行为。

有些事，错过就没机会，当机遇来临时，要果断出手，不要畏首畏尾，更别等来日方长。

读一本书，先开始阅读20或50页，然后坚持下去。

运动健身，先要迈出第一步，开始练习第一个健身动作。

别等到长胖了才后悔没早点减肥，别等到生病了才后悔没爱惜身体，不要等到被淘汰了才后悔没提升自己。

世上没有后悔药，提高执行力才是所有烦恼的解药。

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人生如白驹过隙，抬眼已到中年。

《半山文集》里有句话说得好：

“把放在别人身上的希望，收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。”

从此刻起，停止无意义的纠结，拒绝不必要的消耗和透支，复盘当下的生活，便是最高级的活法。