本想祛“湿气”，却意外瘦了几十斤，我的懒人减肥法，不节食不运动不反弹！

公众号新闻

2024-05-21 04:05

都说减肥是女人一生的事业。

提起减肥，我还是有点发言权的。从30岁生娃后，我的体形跟气球似的膨胀：110、120、130...最后停在137.8斤。

试过不下20种减肥方法，像大众刷屏的跳操、跑步、代餐、生酮、苹果减肥法我都试过，都统统失败了...

我甚至试过14天不吃主食，结果被饿得姨妈出走，反应变慢，偶尔还感到人很困很累，工作又提不起劲，走的每一步都越发沉重……

去到医院之后，中医说我这是“脾虚湿气重”，建议我先把减肥放一边，首要是祛湿气。

没想到，这看似简单的“祛湿气”，我却像换了个人，短短一个月内，从原先每天都觉得身体很重、人很懒；现在不但精神变好了，感觉身体也轻盈了许多。

最重要的是，我没节食、没运动，竟然还掉秤了，于是我乘胜追击，继续调理身体，现在前后已经甩掉20+斤肥肉，至今保持在100斤上下浮动。

现在买衣服直接选S码，再也不用纠结穿不上。前阵子去同学聚会，大家都感叹：你这一瘦，整个人都变了啊！

现在天气热了，很多姐妹都想在夏天抓紧时间瘦下来，其实诀窍很简单！

只要方法对了，你完全可以：

-轻松瘦10-15斤，还不会反弹

-每天稳定掉秤，没有减肥焦虑

-在夏天结束前，整个人瘦一圈

请花3-5分钟读读我的减肥经历，相信会颠覆你的减肥常识，而且让你彻底明白：减肥，也可以很愉快！

一

减肥

方法比努力更重要

大家好，我是聪妈，今年38岁。

曾经的我也以为减肥必须“管住嘴+迈开腿”，必须熬足够的苦，才能换来好身材。

我那么拼命减肥，却差点把命也搭上了。

结果没瘦就算了，而且体检报告亮了红灯，超重、血压高、血脂高，甚至有轻度脂肪肝（惊住了姐妹们.....）

当时我决定狠下心来只吃沙拉，自以为很“健康”，但就像我上文说到的，身体越来越沉，所以还是去看了中医，中医告诉我：

“人到中年最容易脾虚，你这样天天冷沙拉，久而久之就会脾虚又痰湿！”

我听了中医的话调理了一段时间，确实有效果。但是跟着医嘱调理真的太难了，又不想喝苦药茶，真的顶不住。

好在经过转介绍认识了一位营养师，她告诉我其实湿气不难去，利用“药食同源”，就是通过饮食也能调理好，而且还能瘦。

她分析“像我们这种类型，很容易觉得疲劳，脸上冒痘，头发出油，肚子还鼓囊囊的。减肚子难，是因为寒湿都积聚在腰上”。

还补了一句：“处理不好的话，还会引起偏头痛、高血压、高血糖、心血管疾病、糖尿病.....（果不其然，我体检单就占了好几个...）”。

营养师还特意安排我做一个五维体质检测

从作息+体质+运动+饮食+心理五大维度出发

健康及格线300分，而我只有256分↓↓

和她沟通完之后，营养师根据我的减肥目标和体质情况，给我制定了一个五维体重管理方案。

我原本以为这方案就是告诉你怎么吃，没想到方案还包括了营养、体质、运动、睡眠、情绪五大方面。

例如针对我的痰湿体质，早晚喝一碗喝茯苓+芡实+山药汤；临睡前按摩穴位（阴陵泉+足三里+丰隆穴），调动气血脏腑活力；

每天该吃吃，该喝喝，也没有特别难受的运动。

没想到才坚持7天，我明显感到身体轻盈了不少，早上起来脸不肿了，裤头松了两个手指位！

果然！一上体秤，掉了5斤（我的内心！我从来没有想过如此轻松掉肉！！）

下巴尖了，皮肤弹弹的

同事直夸我皮肤好，以为我do医美了⬇️

就这样我调理了2个月。

没挨饿，没运动，越减越上瘾，一上秤，足足轻了34斤啊！！！

看着镜子里回春的自己，我不禁惊讶：原来找对方法，减肥居然这么快乐！

而且啊，瘦下来的人生完全不一样！

现在老公总爱黏着我，生怕一不留神就被抢走；连公司办活动，行政也来推荐我做主持人，因为“形象好”，要知道以前这种机会可轮不上我。

所以，如果你想要摆脱“次次减肥次次反弹”的魔咒，想要赶在过年前变瘦变美——

我真心推荐这个给我带来巨大改变的减肥路子↓↓

【乐享瘦1对1营养师】

全程一对一，价格透明，无任何二次消费
专注减肥领域的国家营养师
✨30天1V1定制你的私人减肥方案
✨30天1V1全程监督指导
✨30天1V1打卡饮食计划
✨只要你来，专业营养师帮你肉眼可见瘦下来！

如果你也想健康瘦下来

我还为你准备了免费限时福利

👉1次独家五维体质检测

👉1次营养师一对一分析

找出你的肥胖问题

带你一起变瘦变美变健康

二

为什么你喝水都胖？

告诉你易胖体质的真相

看到这里，相信你也意识到——

导致你变胖变丑的元凶，不是吃太多、动太少，而是体质受损了！

《中医体质分类与判定》标准正式发布，将我们的体质分为9大类，其中的阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热，就是我们俗称的“易胖体质”。

以前减肥失败，真不是你的错。

因为易胖体质人群，只要一过25岁，就容易受到激素、压力、劳累、睡眠等影响，代谢几乎断崖式下降，变老变胖猝不及防：

所以，我建议你：跟着专业营养师1对1减肥，一边调理体质，一边减肥，你就能体会咻咻瘦下来的愉快感。

- 调理体质前：排毒差，胶原蛋白流失，脂肪堆积在体内，代谢不出去...

- 调理体质后：面色红润，代谢高，精力充沛，吃啥都不胖....

喏，你看易胖体质vs易瘦体质

穿同一条裤子差别多大

你看，只要把体内的“病”治好了，再加上中医内服外调的养生法，变瘦变美这回事变得易如反掌！

这里必须得提提我的幕后减肥军师——@乐享瘦减脂团队，他家在业内“小有成绩”，因为它是由中国营养学届的泰斗蒋卓勤教授领衔（也许名字很陌生，但蒋老就是编写教科书《临床营养学》的主编）。

就是这本，眼熟吧

截止至今

乐享瘦减脂团队研发的

“五维体重管理法”

↓已经帮助7000+人成功瘦身↓

@晓梦，26岁白领，轻松摆脱梨形身材！

晓梦每天上班久坐，又抽不出时间运动，结果坐出水桶腰、塌屁股...

其实很多人不知道，大腿粗假胯宽是痰湿留滞在胆经的表现。

整个减肥过程，营养师没有安排她去健身房运动出汗，而是一段时间内合理吃素+避免寒凉；再拿起刮疵板，全身上下通刮外调，腿型得到了肉眼可见的改善！

如今她惊喜发现自己大腿围瘦了7-8cm，夏天穿上吊带裙、涂个小红唇，墨镜一带，气场都跟着涨！！

@朱阿姨，60岁退休阿姨，减出健康好体魄

朱阿姨年纪偏大，常说自己“乏力，不想动了”。

在营养师的指导下，她一个月就瘦了9斤，而且朱阿姨并非是“懒得动”，而是气虚。经过适当的保养调理，不仅能循序渐进瘦下来，连之前的小病小痛都“养”好了！

看这背影，正如她所说“年轻了10岁”！

在乐享瘦减脂营里，类似这样的成功案例还有很多很多。

正因为看到太多人在减肥路上，吃了苦、受了累，又不见效；

为了帮助大家，乐享瘦团队耗时200天，结合上万名案例，研发出“科学体质减肥法”，把这套不节食、不运动，科学瘦身的办法，帮大家轻松健康瘦下来！

【乐享瘦1对1营养师】

如果你也想健康瘦下来

我还为你准备了免费限时福利

👉1次独家五维体质检测

👉1次营养师一对一分析

找出你的肥胖问题

带你一起变瘦变美变健康

三

为什么建议你

试一试乐享瘦

同样是女人，身材好与身材不好差别真的很大。

肥胖带来的油腻感，是你再高的颜值也拯救不了的。

更何况，你办个健身房年卡上千元，全靠毅力坚持；

当地请个营养师也得8K起步，一次复诊200元/小时，几天下来，钱包连连吃苦...

而【乐享瘦5天瘦身体验】限时免费，就能让你享受到专业的营养师服务。

或许你想问，这么便宜？靠谱吗？

你大可放心，价格实惠只因为省下场地成本，但丝毫不影响课程质量与团队服务。

这是耗时200天，@乐享瘦联合中国营养界泰斗蒋卓勤打造的专业营养师团队，经过全国21948例肥胖病学调研实践，才总结出这一套适合中国人的全方位调理方案。

让你真正享受的1v1服务，从根源上解决肥胖慢病等健康问题。

【乐享瘦1对1营养师】

如果你也想健康瘦下来

我还为你准备了免费限时福利

👉1次独家五维体质检测

👉1次营养师一对一分析

找出你的肥胖问题

带你一起变瘦变美变健康

现在加入乐享瘦1对1减脂

你就能获得

专业营养师一对一体质检测，找出你的肥胖原因

独创的五维体重管理法，从营养师1V1检测，找到你属于哪种体质，包括肥胖形成的原因、应该如何缓解（从吃+动+睡详尽解析）都会让你一清二楚。

相当于给你做了一次体检，还是附赠的福利项目。

30天1对1全程指导，杜绝减肥误区

除了30天专属定制减重方案、30天1对1饮食指导，还有各种常见的减肥方法，老师都有独到的解析，哪怕听个五分钟，都会有收获。

学完以后，你还能给自己家人搭配饮食，三餐都营养均衡，让“无肉不欢”的你，大口吃肉，幸福感满满减肥成功！

专业营养师陪伴监督，拒绝孤独式减重

一个人减肥最怕什么？没有动力！三天打鱼两天晒网，很容易放弃。

乐享瘦有专业营养师团队为你提供帮助，营养师全程陪伴，每日分享减肥小知识，你不是一个人在孤军奋战，而是一群同盟相互监督变苗条。

女人不管奔几，都不要放弃追求美的权力！

等你五官的轮廓变得立体，学会早睡早起，吃得健康，整个人的状态也越来越好，颜值只是你的附属品;

最重要的是你变得健康自信、意志力强、情绪调节能力也很棒。

小减换身材，大减换人生，这才是你减肥的真正意义!

【乐享瘦1对1营养师】

如果你也想健康瘦下来

我还为你准备了免费限时福利

👉1次独家五维体质检测

👉1次营养师一对一分析

找出你的肥胖问题

带你一起变瘦变美变健康

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章