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本想祛“湿气”,却意外瘦了几十斤,我的懒人减重法,不节食不运动不反弹!

本想祛“湿气”,却意外瘦了几十斤,我的懒人减重法,不节食不运动不反弹!

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都说减重是女人一生的事业。


提起减重,我还是有点发言权的。从30岁生娃后,我的体形跟气球似的膨胀:110、120、130...最后停在137.8斤。


试过不下20种减重方法,像大众刷屏的跳操、跑步、代餐、生酮、苹果减重法我都试过,都统统失败了...


我甚至试过14天不吃主食,结果被饿得姨妈出走,反应变慢,偶尔还感到人很困很累,工作又提不起劲,走的每一步都越发沉重……


去到医院之后,中医说我这是“脾虚湿气重”,建议我先把减重放一边,首要是祛湿气。


没想到,这看似简单的“祛湿气”,我却像换了个人,短短一个月内,从原先每天都觉得身体很重、人很懒;现在不但精神变好了,感觉身体也轻盈了许多。


最重要的是,我没节食、没运动,竟然还掉秤了,于是我乘胜追击,继续调理身体,现在前后已经甩掉20+斤肥肉,至今保持在100斤上下浮动。



现在买衣服直接选S码,再也不用纠结穿不上。前阵子去同学聚会,大家都感叹:你这一瘦,整个人都变了啊!


现在天气热了,很多姐妹都想在夏天抓紧时间瘦下来,其实诀窍很简单!


只要方法对了,你完全可以:

-轻松瘦10-15斤,还不会反弹

-每天稳定掉秤,没有减重焦虑

-在夏天结束前,整个人瘦一圈


请花3-5分钟读读我的减重经历,相信会颠覆你的减重常识,而且让你彻底明白:减重,也可以很愉快!



减重

方法比努力更重要


大家好,我是聪妈,今年38岁。


曾经的我也以为减重必须“管住嘴+迈开腿”,必须熬足够的苦,才能换来好身材。


我那么拼命减重,却差点把命也搭上了


结果没瘦就算了,而且体检报告亮了红灯,超重、血压高、血脂高,甚至有轻度脂肪肝(惊住了姐妹们.....)



当时我决定狠下心来只吃沙拉,自以为很“健康”,但就像我上文说到的,身体越来越沉,所以还是去看了中医,中医告诉我:


人到中年最容易脾虚,你这样天天冷沙拉,久而久之就会脾虚又痰湿


我听了中医的话调理了一段时间,确实有效果。但是跟着医嘱调理真的太难了,又不想喝苦药茶,真的顶不住。


好在经过转介绍认识了一位营养师,她告诉我其实湿气不难去,利用“药食同源”,就是通过饮食也能调理好,而且还能瘦。


她分析“像我们这种类型,很容易觉得疲劳,脸上冒痘,头发出油,肚子还鼓囊囊的。减肚子难,是因为寒湿都积聚在腰上”。


还补了一句:“处理不好的话,还会引起偏头痛、高血压、高血糖、心血管疾病、糖尿病.....(果不其然,我体检单就占了好几个...)”。


营养师还特意安排我做一个五维体质检测

作息+体质+运动+饮食+心理五大维度出发

健康及格线300分,而我只有256分


和她沟通完之后,营养师根据我的减重目标和体质情况,给我制定了一个五维体重管理方案。


我原本以为这方案就是告诉你怎么吃,没想到方案还包括了营养、体质、运动、睡眠、情绪五大方面。



例如针对我的痰湿体质,早晚喝一碗喝茯苓+芡实+山药汤;临睡前按摩穴位(阴陵泉+足三里+丰隆穴),调动气血脏腑活力;


每天该吃吃,该喝喝,也没有特别难受的运动。



没想到才坚持7天,我明显感到身体轻盈了不少,早上起来脸不肿了,裤头松了两个手指位!


果然!一上体秤,掉了5斤(我的内心!我从来没有想过如此轻松掉肉!!)


下巴尖了,皮肤弹弹的

同事直夸我皮肤好,以为我do医美了⬇️


就这样我调理了2个月。


没挨饿,没运动,越减越上瘾,一上秤,足足轻了34斤啊!!!



看着镜子里回春的自己,我不禁惊讶:原来找对方法,减重居然这么快乐!


而且啊,瘦下来的人生完全不一样!


现在老公总爱黏着我,生怕一不留神就被抢走;连公司办活动,行政也来推荐我做主持人,因为“形象好”,要知道以前这种机会可轮不上我。


所以,如果你想要摆脱“次次减次次反弹”的魔咒,想要赶在过年前变瘦变美——


我真心推荐这个给我带来巨大改变的减重路子


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为什么你喝水都胖?
告诉你易胖体质的真相

看到这里,相信你也意识到——

导致你变胖变丑的元凶,不是吃太多、动太少,而是体质受损了!

《中医体质分类与判定》标准正式发布,将我们的体质分为9大类,其中的阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热,就是我们俗称的“易胖体质”。


以前减重失败,真不是你的错。

因为易胖体质人群,只要一过25岁,就容易受到激素、压力、劳累、睡眠等影响,代谢几乎断崖式下降,变老变胖猝不及防:

所以,我建议你:跟着专业营养师1对1减重,一边调理体质,一边减重,你就能体会咻咻瘦下来的愉快感。

调理体质前:排毒差,胶原蛋白流失,脂肪堆积在体内,代谢不出去...

调理体质后:面色红润,代谢高,精力充沛,吃啥都不胖....

喏,你看易胖体质vs易瘦体质
穿同一条裤子差别多大

你看,只要把体内的“病”治好了,再加上中医内服外调的养生法,变瘦变美这回事变得易如反掌!

这里必须得提提我的幕后军师——@乐享瘦减脂团队,他家在业内“小有成绩”,因为它是由中国营养学届的泰斗蒋卓勤教授领衔(也许名字很陌生,但蒋老就是编写教科书《临床营养学》的主编)。

就是这本,眼熟吧

截止至今
乐享瘦减脂团队研发的
“五维体重管理法”
已经帮助7000+人成功瘦身↓

@晓梦,26岁白领,轻松摆脱梨形身材!

晓梦每天上班久坐,又抽不出时间运动,结果坐出水桶腰、塌屁股...

其实很多人不知道,大腿粗假胯宽是痰湿留滞在胆经的表现

整个过程,营养师没有安排她去健身房运动出汗,而是一段时间内合理吃素+避免寒凉;再拿起刮疵板,全身上下通刮外调,腿型得到了肉眼可见的改善!

如今她惊喜发现自己大腿围瘦了7-8cm,夏天穿上吊带裙、涂个小红唇,墨镜一带,气场都跟着涨!!


@朱阿姨,60岁退休阿姨,减出健康好体魄

朱阿姨年纪偏大,常说自己“乏力,不想动了”。

在营养师的指导下,她一个月就瘦了9斤,而且朱阿姨并非是“懒得动”,而是气虚。经过适当的保养调理,不仅能循序渐进瘦下来,连之前的小病小痛都“养”好了

看这背影,正如她所说“年轻了10岁”!


在乐享瘦减脂营里,类似这样的成功案例还有很多很多。

正因为看到太多人在减重路上,吃了苦、受了累,又不见效;

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