本想祛“湿气”，却意外瘦了几十斤，我的懒人减重法，不节食不运动不反弹！
都说减重是女人一生的事业。
提起减重，我还是有点发言权的。从30岁生娃后，我的体形跟气球似的膨胀：110、120、130...最后停在137.8斤。
试过不下20种减重方法，像大众刷屏的跳操、跑步、代餐、生酮、苹果减重法我都试过，都统统失败了...
我甚至试过14天不吃主食，结果被饿得姨妈出走，反应变慢，偶尔还感到人很困很累，工作又提不起劲，走的每一步都越发沉重……
去到医院之后，中医说我这是“脾虚湿气重”，建议我先把减重放一边，首要是祛湿气。
没想到，这看似简单的“祛湿气”，我却像换了个人，短短一个月内，从原先每天都觉得身体很重、人很懒；现在不但精神变好了，感觉身体也轻盈了许多。
最重要的是，我没节食、没运动，竟然还掉秤了，于是我乘胜追击，继续调理身体，现在前后已经甩掉20+斤肥肉，至今保持在100斤上下浮动。
现在买衣服直接选S码，再也不用纠结穿不上。前阵子去同学聚会，大家都感叹：你这一瘦，整个人都变了啊！
现在天气热了，很多姐妹都想在夏天抓紧时间瘦下来，其实诀窍很简单！
只要方法对了，你完全可以：
-轻松瘦10-15斤，还不会反弹
-每天稳定掉秤，没有减重焦虑
-在夏天结束前，整个人瘦一圈
请花3-5分钟读读我的减重经历，相信会颠覆你的减重常识，而且让你彻底明白：减重，也可以很愉快！
一
减重
方法比努力更重要
大家好，我是聪妈，今年38岁。
曾经的我也以为减重必须“管住嘴+迈开腿”，必须熬足够的苦，才能换来好身材。
我那么拼命减重，却差点把命也搭上了。
结果没瘦就算了，而且体检报告亮了红灯，超重、血压高、血脂高，甚至有轻度脂肪肝（惊住了姐妹们.....）
当时我决定狠下心来只吃沙拉，自以为很“健康”，但就像我上文说到的，身体越来越沉，所以还是去看了中医，中医告诉我：
“人到中年最容易脾虚，你这样天天冷沙拉，久而久之就会脾虚又痰湿！”
我听了中医的话调理了一段时间，确实有效果。但是跟着医嘱调理真的太难了，又不想喝苦药茶，真的顶不住。
好在经过转介绍认识了一位营养师，她告诉我其实湿气不难去，利用“药食同源”，就是通过饮食也能调理好，而且还能瘦。
她分析“像我们这种类型，很容易觉得疲劳，脸上冒痘，头发出油，肚子还鼓囊囊的。减肚子难，是因为寒湿都积聚在腰上”。
还补了一句：“处理不好的话，还会引起偏头痛、高血压、高血糖、心血管疾病、糖尿病.....（果不其然，我体检单就占了好几个...）”。
营养师还特意安排我做一个五维体质检测
从作息+体质+运动+饮食+心理五大维度出发
健康及格线300分，而我只有256分↓↓
和她沟通完之后，营养师根据我的减重目标和体质情况，给我制定了一个五维体重管理方案。
我原本以为这方案就是告诉你怎么吃，没想到方案还包括了营养、体质、运动、睡眠、情绪五大方面。
例如针对我的痰湿体质，早晚喝一碗喝茯苓+芡实+山药汤；临睡前按摩穴位（阴陵泉+足三里+丰隆穴），调动气血脏腑活力；
每天该吃吃，该喝喝，也没有特别难受的运动。
没想到才坚持7天，我明显感到身体轻盈了不少，早上起来脸不肿了，裤头松了两个手指位！
果然！一上体秤，掉了5斤（我的内心！我从来没有想过如此轻松掉肉！！）
下巴尖了，皮肤弹弹的
同事直夸我皮肤好，以为我do医美了⬇️
就这样我调理了2个月。
没挨饿，没运动，越减越上瘾，一上秤，足足轻了34斤啊！！！
看着镜子里回春的自己，我不禁惊讶：原来找对方法，减重居然这么快乐！
而且啊，瘦下来的人生完全不一样！
现在老公总爱黏着我，生怕一不留神就被抢走；连公司办活动，行政也来推荐我做主持人，因为“形象好”，要知道以前这种机会可轮不上我。
所以，如果你想要摆脱“次次减次次反弹”的魔咒，想要赶在过年前变瘦变美——
我真心推荐这个给我带来巨大改变的减重路子↓↓
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