减肥不能吃面？健身网红推荐11卡低脂面，减肥人士别划走

2022-10-05 07:10

据Dailymail消息，一位前MAFS明星分享了他最近发现的一种低卡路里面条，整包只含11卡路里，却能让你有饱腹感。

与Hayley Vernon一起登上MAFS第七季的Mikey Pembroke周三在Instagram上谈论了他在超市的最新发现。

他说:“这么多面条可能够两到三个人吃，或者一个大块头的人吃，但仅仅只有30卡路里。”

“这是我刚才在厨房里做的面条，一包含有大约11卡路里。。”

这是 Chang's Wok Ready Super Lo-cal Noodles，目前每包售价仅为2.30澳元，低于之前的3澳元。

它们是百分之百的脂肪和无麸质，适合低碳水化合物饮食和低GI。

Mikey在碗里放了几包面条调味，然后把它们端上桌，他表示它们既便宜又有饱腹感。

周二，一位澳洲减肥教练分享了如何通过每天做一些小小的调整，快速轻松地减掉10公斤。

家住西澳珀斯的Gerard Hall自称是“爱情教练”，他在TikTok上分享了自己的建议，点击量高达140万次。

这位The Cut Method创始人说，虽然他的方法听起来“超级简单”，但是更容易长期坚持下去。

“你每天要步行20分钟。你可以在跑步机上完成，也可以在你的公寓周围，无论在哪里，只要把它做完就行了。”

这可以燃烧一些额外的卡路里，从而达到卡路里不足的状态。

“然后你要每周至少举重三次，每次30分钟。别担心，即使你举的次数比这个多，你也不会变成大块头。”他继续说道。

“它将帮助你在减肥的同时增加和保持肌肉，这将使你的新陈代谢运行得更快。这样你就可以更容易地减肥，并保持下去。”

“从营养角度来说，做这两件事中的一件就够了。如果你有野心，两者都可以。”

“要么把一天的一餐换成鸡肉沙拉，然后配上一个苹果或香蕉。

“这将帮助你在保持食物美味的同时减少卡路里的摄入。”

“或者继续吃你平时吃的饭，但只吃你平时四分之三的分量。”

“所以如果你要吃一整块披萨，那就吃四分之三吧。”

他的粉丝很欣赏这个简单的方法，许多人说他们采用后效果非常明显。

一位男士说:“我通常不会评论或观看减肥视频，尽管我听取后可能会瘦一点，但你的热情给了我不同的感觉。”

“这正是我所做的，我可以证实它是有效的。从今年4月开始，我已经瘦了10-12公斤！还也减少了盐和糖的摄入。”

还有人补充道:“我很喜欢这些方法。不过我认为只是促进新陈代谢还不够。”

综合编译/转载：猫叔徐超

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来源: qq