40岁上清华，健美比赛秀肌肉，这群素人妈妈简直是超人吧！
仙女萌晚上好，一姐来咯~
明天就是母亲节了，大家不要忘记给妈妈送上祝福哦~
也预祝关注一姐的妈妈们母亲节快乐~
一姐的粉丝确实有不少人已经成为母亲，而一直以来一姐也发现，很多姐妹成为妈妈之后，几乎每天都在经历外貌焦虑和健康焦虑。
其实缓解焦虑的最好办法就是踏实行动。
努力健身改变现状，我们不仅更能接纳自己，也能收获更好的自己。
上周一姐的互动投稿主题是「爱健身的妈妈」，同样收获了上百个姐妹的私信~
今天，姐妹们的实践告诉你，当一个妈妈爱上健身，她可以变成什么样？
01号妈妈@卓雅
我是陕西广播电视台的一个电台主持人卓雅，业余健身。
2020年我就参加过投稿~今天我又来了，哈哈哈哈！猿粪！
今年是我第五个母亲节，也是健身的第七个年头。
除了主持，我也开始日常打卡运动生活，还带动了西安的很多姐妹和辣妈。
小王子已经五岁半了，距离上次投稿都过去了两年，运动让我的身体没有留下岁月的痕迹。
△这几年里，我跑了马拉松，儿子拿到我奖牌的时候，会兴奋的大叫，会觉得自己的妈妈也太能跑了。平时放学后会带儿子去我的健身房玩，他也会兴奋的大叫，妈妈健身的地方也太好玩了。
马甲线出来后，我打了脐钉，儿子会说，妈妈的肚脐眼也太好看了。
当一个健身运动的妈妈很辛苦，需要早睡早起，需要日复一日的坚持，需要吃喝干净，需要合理安排工作，带娃，撸铁，跑步的时间。
但同时，坚持运动也让我的心态极度年轻，身体年龄毫无压力，身材能常年保持，也带动身边姐妹收获了健康自律的生活方式。
每个妈妈都是伟大的，无论心灵还是体力，每个妈妈也是应该是独立的，无论精神还是经济。
不论天南海北，只要共同的爱好，共同的身份，那我们就是一样的姐妹！撸铁一姐的辣妈们，母亲节快乐！
一姐开麦📢：
老朋友又来啦~「小作文」一姐做了点调整，但整体毫无疑问是满分哈哈！
02号妈妈@Amanda
作为一个爱健身的妈妈，我对自己现在的身型很满意，我很高兴我47岁了。
一姐开麦📢：
越来越觉得，新的一岁不代表老去，而是精彩又继续不断地积累~
03号妈妈@Zoey J
不好好运动怎么拎得动30斤的小胖子！
在妈妈的熏陶下小朋友最爱的地方也是健身房啦！
一姐开麦📢：
又美又飒说的就是宁吧！
03号妈妈@唐糖唐糖唐糖甜。
33岁宝妈，三岁多的娃，健身三个月。
怀孕之后就放弃了形象管理，直到娃上学了才有时间重新学化妆，重新去健身房。
健身的路真是太苦了，迈进健身房那一刻的腿都是沉重的。
可是健身会有清晰的下颚线，紧致的身材，还有可以尝试的更多风格的衣服，我可太爱这种感觉了。
家里有小公主，更要给娃做个好榜样啊！
一姐开麦📢：
老实说你「放弃形象管理」的时候也很美吧
04号妈妈@童琳
妈妈的身份并不是努力塑造自己的阻碍，而是动力来源。运动健身并不是生活压力的被动增加，而是疏解释放。
30+二娃老母亲，健身两年多，希望马甲线保持到49岁~
一姐开麦📢：
看02号姐妹就知道，这个小目标肯定具备可操作性~
05号妈妈@大果儿的妈咪
断奶后体重蹭蹭的往上涨，自己看着肚子上就像往外流出来一样的肥肉，实在看不下去了…
那会体脂率估计的有28-30%，家里人和身边的朋友都没有对我的身材做出评价，倒是我自己知道不能再这样下去了。
也节食过，但是管不住自己的嘴，以失败告终。
正好赶上19年的疫情，被困在家里没事做，开始接触运动健身，慢慢养成了习惯，还带动全家人一起动起来，老公和孩子也在我的影响下也爱上了运动，现在一家人人均腹肌~
一姐开麦📢：
哈哈哈这可太厉害了，把全家人都「卷」起来了~
这位姐妹第三次上墙，让一姐感觉是一次比一次震惊~
06号妈妈@HBQ
这个是我的妈妈，54岁。
以前从不运动，后来她开始练瑜伽，做力量训练，几十年的溜肩驼背几乎没有了。
我妈妈出生于一个小乡村，家里姊妹五个她排行老大，她很喜欢念书，但是姥姥不支持，于是她初中读完就辍学了，后面出来创业。
这么多年过去，她读了函授本科，读了清华大学的MBA，拥有了属于自己的三十多人的公司，成为了省和市的政协委员，常常做公益。
现在每天早上五点多起床晨练，刷牙洗脸化妆晨练的时候会听音频或者看视频学习，每天都很美并且自律。
妈妈是我身边最棒的人，她是永远的女孩子和永远的小仙女。
一姐开麦📢：
人生真的是一场马拉松👍👍👍
07号妈妈@Ucan健身燕子（Yanni）
三个孩子的妈妈，个人体会就是没人看得出年龄。
一姐开麦📢：
这题我不会，我不猜了
08号妈妈@hello苏苏同学
身高170，39岁。
生完大儿子体重从婚前110斤狂飙到140，生完二儿子逐渐疯狂到154斤，终于忍无可忍。
教练带我普拉提有氧加控餐，半年回到114，现在又过了半年一直维持在114-118之间。
健身带来的不仅仅是形态的改变，还有生活态度的变化。
耐力和体力都有明显增强，体态也健康了很多。当然，坚韧的品质也是孩子可以看到学习到。
同事已经忘了我婚前的样子，说我大变活人。家里人为我能变回从前的自己而高兴。
但我自己知道，现在的我比从前的我更好了。
一姐开麦📢：
实践出真知！
09号妈妈@猫又
我是一个生娃前就撸铁的女孩子，所以整个怀孕期间也一直在撸铁，只是重量减少了许多，生前三天也还在深蹲，女儿40+3周出生，很健康。
△一姐提示：孕期健身需要在专业指导下进行。
整个孕期长了34斤，出月子掉了20斤，产后42天去医院复查过身体一切安好，我在产后45天就回健身房恢复训练了。
我老公也热爱健身，所以我去健身房的时间都是他在家帮我带娃，正好和他的上班时间错开。
平时大部分时间都是我自己带娃，老人不一起生活，又要带娃又要完成训练很累，但从没想过偷懒。
在娃一岁的时候我去打了人生第一场健美比赛，不为名次，只为证明自己。
希望我闺女以后也和妈妈一样，永远不放弃自己。
现在闺女已经1岁8个月了，我的身材和肌肉量甚至超越了孕前。
人活着，就是要进步嘛~
一姐开麦📢：
哇这一家都是「职业选手」！来个内行才懂的表情包👇
11号妈妈@Wien
健身后的感觉实在不能太爽了！
健身时间越长，感觉自己对个人力量的掌握感越高，没有比健身更美妙的事情。
小孩现在8岁多，也非常喜欢运动，节假日一起户外运动跑跑步也是拉近我们亲子关系重要一环呀。
一姐开麦📢：
有点像一个明星，姐妹们在评论区帮一姐想想到底是谁~
12号妈妈@聪聪
82年的妈妈，一直喜欢运动，不为取悦别人，只为自己健康，学会爱自己，也教会孩子要为自己喜欢的坚持。
一姐开麦📢：
确定不是92年？？
13号妈妈@素丽
今年整满49岁，按北方计算是50了，大宝已经25，小宝10岁，锻炼让我比同龄人的身体更健康，更有活力，所以姐会坚持练到70、80岁！
一姐开麦📢：
咱就是说，姐这个身材也太显年轻了吧！
14号妈妈@静
当妈妈后很少有属于自己的时间，但是无法放弃对健身的热爱，就只好每天中午挤出来一个小时的时间进行锻炼，几乎每次都是来去匆匆风风火火的。
图上大部分也是宝妈哦，我们健身时间相互「卷」得很，健身之余就一起吐槽工作和带娃，铸就了情比金坚的友谊！
一姐开麦📢：
那啥…你们考虑成团吗？
15号妈妈@赵文颖
终于有一题我会了，记得最开始正式接触健身是2018年（因为开了健身卡躺在包里一年没有光顾过）那时候虽然是个瘦子但是软趴趴的，走路也拖沓。
因为在备婚，为了穿礼服好看才开始锻炼。
△一开始锻炼其实成效挺明显的，所以自己特别满足，整个人精神状态啊也都有改变，心情也会变好。
到2019年下半年怀孕了又刚好遇上固定去的健身房重新装修，机缘巧合之下去了练瑜伽，发现了其中的美妙。
生娃后到现在，依然尽量安排每周三练，有时候是瑜伽有时候是力量。
总之，锻炼真的会让人心情愉悦，锻炼真的不累。
还有最深有体会的，身体条件允许的姐妹，备孕就要开始坚持运动好吗！
因为怀孕生娃所产生的后遗症对身体产生的伤害真的是各种各样完全想象不到，保持运动最终的受益者是自身。
△大家都要一起当辣妈呀！
一姐开麦📢：
完，一直在收藏的姐妹更不敢锻炼了，怕一开始就身材好到停不下来
16妈妈@馨儿
我只是一个有着两岁儿子的小姐姐~
一姐开麦📢：
果然，你不说我真的不知道……
17号妈妈@一朵花
不敢跟其他姐妹比，更不敢说自己身材好。但确确实实可以说一句：我爱上运动了。
这是我觉得最开心的收获，没白胖过一场。
孕期疯涨60斤直逼170，出了月子142，我的产后抑郁有一半都得归功于长胖。
前尘往事无谓多言，腿现在算是彻底迈开了，接下来准备认真结合上饮食了，辣妈预备役算我一个。
每个人都有自己的节奏，尽量做到不跟别人比，无论是体重还是体能，包括你的身体和心理准备过程。
人生漫长，只要你确信你必将抵达那个目标那么快或慢为什么不只由自己决定？
控制自己的游戏贯穿一生，越做越觉得有趣。
一姐开麦📢：
哈哈哈谁敢盗图！
18号妈妈@E-ro
俩娃的妈妈，带娃一起动是很开心的事。
一姐开麦📢：
天哪噜这位姐妹经常投稿，我真的以为还单身！
今天的美图就看到这里~
最后一姐想说，成为一个母亲对我们女性来说，只是其中一种人生经历，只是多了一种身份，并不代表人生的终点。
无论什么时候，什么阶段，不放弃自我修炼，努力变得更强大，人生就会越来越精彩。
今天文章里的各位妈妈都是最好的例子。
请大家不要吝惜自己的赞赏，右下角给妈妈们点个赞！在评论区表达你们的喜爱之情！
必强调的2件事：
1、篇幅有限，一姐是只能放18个姐妹的详细。在此向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢♥
2、晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！
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