只花1分钟，清清肠胃里的“湿垃圾”！肚子鼓鼓的时候这么吃，又润又暖的很舒服

有时候我都不好意思说，我平时在家里做饭也挺能凑活的。

早上忙忙叨叨来不及做太复杂的东西，多亏有这种省事儿的糊糊。

准备只要1分钟，等大人孩子都收拾完了，刚好能喝上热乎的！

最经典的搭配，就这个黑芝麻燕麦奶了！

不仅我和阿哲爱喝，连悠米也能跟着喝2口。

香蕉和燕麦的膳食纤维都是很足的，然后黑芝麻还能提供很好的这种油脂。

如果你家的孩子有上厕所不顺畅啊，肚子鼓鼓的这种情况，你就来上一杯，对孩子便便很有帮助。

而且它味道不差，香气很足，还有那种淡淡的甜。

因为香蕉的加入，喝起来是有点稠乎乎的。

打碎的燕麦也不用担心难嚼不消化，一杯下肚暖暖的，喝到胃里很舒服！

- 黑芝麻香蕉燕麦奶 -

· 参考月龄 ·

10个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

香蕉1根

黑芝麻10克 / 燕麦15克 / 牛奶300克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

早上时间紧，自己家吃也没那么多要求，香蕉剥皮，直接用手掰成小块，扔进料理机里就成。

02

剩下的黑芝麻、即食的燕麦也依次倒入破壁机中，倒入牛奶开煮。

03

想要搅得细腻，煮得浓稠，我建议你们选择米糊或者是奶昔模式。

04

搅打好之后倒入杯子里，是特别丝滑的，还热乎乎。

05

因为我自己喜欢浓稠一些的，所以这里我奶量放的并不多。

你们可以根据自己喜欢的口感适当调整水量，浓一点、稀一点的都好喝。

另外我说一下，如果想要给小宝宝喝，尤其是未满周岁的宝宝，要确认孩子对这些食材是不过敏的。

燕麦选择即食的，没有其它添加的燕麦。

不仅能够给孩子补充一定的水分，还挺顶饿的！

因为有很多姐妹一直在问，为了方便大家找，我在文末又新增了一个辅食板块。

会不定时的分享，我们家老二的辅食记录。

基本都是好做好吃，小宝宝接受度比较高的那种，种类还是挺丰富的，感兴趣的姐妹们可以多关注一下啦~

另外，每日的食谱我也会给大家同步到小程序中，有时候一时搜不到文章，或者是做饭没灵感的时候，就该这套秘籍出场了！

它不仅对月龄、种类、厨具、功能进行了分类，你们还可以直接根据食材或者食谱关键词进行查找，轻松搞定一桌菜！

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来源: qq

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