我们为什么会对手机上瘾？ | 新节目

《远程恋爱》

如今，似乎有越来越多的人意识到，“困在系统里”的人并非只有外卖骑手。短视频、购物App，刷得停不下来；标题党、假新闻，不断制造愤怒、焦虑；手机依赖、注意力涣散、社交孤独……已经成为这个时代难以治愈的症候群。

一边是新兴技术的不断突破，一边是普通人对未来的隐忧，人们不断交出个人隐私、注意力、选择权，作为过上“美好生活”的代价。技术正在让时代列车超速行驶，我们该如何掌控自己的生活？

音频节目《失控年代的生活重建法：技术与人30讲》已在看理想App上线，点击「阅读原文」了解。

科技社会学博士、果壳网特邀主笔李子，将透过科学、技术与社会研究的专业视角，梳理13个我们与数字技术相遇的面向。结合科技热点与个体困惑，讨论30个与日常生活密切相关的问题，认识错综复杂的技术手段，对我们每个人的影响。

不知道大家有没有看过苹果手机的发布会。苹果手机和产品，每次发布新的功能，都会配上一个拍摄得特别精美的短片。

短片展示出来的，总是一种特别美好的生活：家人朋友欢聚一堂，用苹果手机的照相功能记录下美好的一瞬间；用苹果手表配合锻炼，挥洒汗水；然后还有发送消息的时候各种各样的功能，比如捏脸、发送动画等等。人们在苹果手机的帮助下，特别愉快地交流，时刻保持联系。

在苹果店，每个MacBook 上都有一个虚拟的账户，打开电子邮件，你会看到一个看起来特别真的邮件账户，里面都是特别美好的东西，比如给朋友发去食谱、收到亲戚刚满月的小孩的照片、和伴侣一起用笔记本功能共享旅行计划等等。

苹果的这些设定，都是在想象一个，有了他们的产品，我们的生活能够变得多么地美好。但回头一想，我们日常和手机、和电脑之间的互动，是很少有这种美好、幸福的感受的。

的确，手机应用给我们带来了很多便利：我们可以足不出户点外卖，动动手指逛淘宝，刷刷社交媒体就能看到在地球另外一端的朋友。但是这些交互，似乎并不会完全地变成生活质量以及幸福感的提高。

我们更多的感受是，好像技术在全方位地入侵我们的生活，我们的生活也开始因为这些技术变得有点“失控”了。

上网冲浪，打开新闻资讯App，你看见的是标题党、假新闻扑面而来；社交媒体刷着刷着，看着别人当着人生赢家，自己的焦虑感就上来了；短视频则是让你刷得停不下来，游戏和购物特别容易上瘾。

自己形成了手机依赖，注意力涣散，变得孤独、敏感，比如说，刷遍了朋友圈，列表里面却没有一个能够一对一交心的朋友。

《百元之恋》

我自己的专业是社会学、政治学，硕士毕业之后做了好些年的科普。作为科普人士，我们都是信奉科学技术的发展的，也相信科学技术能够帮助人们更好地去理解世界，技术能够让人更好地生活。但做得越多，我就越是发现，人们和科学技术的关系，其实是很复杂的。

不是每个人都能平等地享受着科技发展带来的好处，而那些高深莫测的知识，以及日新月异的技术，有时候也带来了意想不到的后果。这驱使着我去好奇人和技术之间的关系。于是，我再一次走上了求学的道路。

我的博士专业名字叫“科学、技术与社会研究”，这个专业给了我去挖掘这些问题的契机。在研究和学习当中，我接触了更多更新的、更深刻的知识框架。我们已经来到了一个生活的各个方面都被技术所渗透的时代——我把它称为“技术饱和”年代，自己不再属于自己，而是被各种技术手段所塑造。

有的时候，技术的力量太过强大，我们仿佛被掩埋在五光十色的电子世界当中，被各种数据所分析、所定义。在考勤机器、手环手表和社交媒体之间，我们有时候会感觉到迷失：到底什么才是自己？我们对自己失去控制了。

这种失控带来的，是疲劳、迷茫和倦怠。我们拥有了越来越多的工具，却越来越累、越来越无力。被技术所勾勒的美好未来，与它背道而驰。我们可能会陷入自我怀疑，觉得是不是自己不够聪明、效率不够高、太容易拖延、太懒惰、管不住自己、太容易上瘾等等。

但其实我们可能没有意识到，之所以会有这些失控感，会有这些困扰，是因为技术的力量，它不仅仅存在于技术本身。技术远远不是我们想的那么客观中立，而是各种各样权力结构的化身。

《她》

权力，不管是政治权力，还是资本权力，甚至文化权力等等，通过制造并借助各种各样的技术，构建出新的社会模式，改变着我们的生活面貌，支配着我们的身体和财富。

这就使得认识技术、梳理技术的社会根源变得格外重要。在这一档节目中，我将融合科学、技术与社会研究的理论，通过一个独特的学术视角，和大家一起探讨人、技术和社会之间的关系，去观察和梳理当下的现状，去构筑一个解释的框架，再通过技术和人之间的互动，去提出对应的策略。

总的来说，我们的策略有三个方面：首先，我们要认识到技术及其背后的经济和社会的力量，以及在这个力量之下，自我与他人，以及人际关系是怎么被塑造的；

再一步，是去理解技术与人的互动模式，从生理的、身体的，到观念的、文化的，在各个层面之上，去掌握获取行动力和自主性的关键；

最后一步，是在此之上去重建躯体、自我和生活的本质，去透过技术再建立与社会和自然的真实联结。

听到这里你可能会觉得有点抽象，但是其实，我们在这个节目当中要聊的问题，不是什么高深的理论，都是大家生活中可能面临的问题，而我也只是提供了一个视角，去帮助大家更好地理解。这是我作为一个学者的任务。

在这个技术饱和的年代，我能够做的，是帮助你更加清醒地认识世界、认识自己，认识错综复杂的技术手段和技术世界对于我们每个人的影响。我们需要在社会背景当中去认识技术，去梳理技术的社会根源。

我们也需要理解，我们自身所处的社会位置和客观条件，究竟是如何影响了我们和技术之间的关系。这样一来，最终我们也能培养自己的能力，去与技术共存、共同演化。

换句话说，不管是技术带来的积极的一面，还是产生的消极后果，都需要我们去消化，用综合的、全面的视角，去看待我们和它们之间的关系，去展望一个互相支持、共同进化的未来。

在这个过程当中，我不会像一个老师一样手把手教你去做什么，因为我相信，聪明的你，一定能够站在你自己的角度，去理解、去感受技术对于你自己的意义，再一点点地放到实践当中，去想象、去建设一个更好的、和技术和谐共存的未来。