【健康】水果界良药：感冒、便秘、积食、咳痰都管用！这两种吃法最适合秋季

    在秋季的水果市场上，柚子是绝对的主角。你知道吗？柚子是水果界的“良药”。

    健脾消食

    柚子有开胃、助消化的功效，暴饮暴食后容易消化不良，控制食量的同时吃点柚子，可以帮助消食开胃。

    化痰止咳

    柚子有化痰止咳之功，对于肺热咳嗽有较好的缓解作用，当出现咳黄痰，伴有口干、咽痛时就可以吃些柚子。

    不过，如果是寒咳，表现为咳声重浊、喉痒、痰稀薄色白，那就不能吃柚子了。

    预防感冒

    柚皮含挥发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。

    把柚肉挖空，填入茶叶，悬挂通风处，渐渐风干，柚的体积缩小，名为“茶柚”，专治伤风感冒发热；茶柚内的茶叶，经风干吸取精油后，辛散效力更强。

    缓解便秘

    柚子性凉，有滑肠利下的作用，患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。

    凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就可以顺畅。

    柚子的两种吃法

    吃柚子除了可以缓解日常生活中的一些不适症状，还有助于秋日保健。现给大家推荐两款非常适宜秋季食用的柚子食谱。

    润肺降火的蜂蜜柚子茶

    材料：柚子500克（连皮带瓤），冰糖100克，蜂蜜250克。最好选择洋槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐桂花蜜。

    做法：

•     将柚子在热水中浸泡5分钟左右，并洗净擦干。

•     用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄地刮下来。

•     将柚子皮切成细丝，越细越好，然后放点盐腌制一小会儿。

•     果肉剥出，去除核及薄皮，用勺子压碎。将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中加一碗水同煮，大火煮到开锅时改为小火，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。

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•     待黏稠的柚子汤汁冷却一下，放入蜂蜜搅拌均匀，装入准备好的空瓶中，放冰箱冷藏一周左右就可以了。

    功效：清热降火、润肺防燥。

    鲜香四溢的柚子鸡

    材料：土鸡1只，柚子肉半个，枸杞15克，去核大枣5枚，生姜5克，葱5克，料酒、盐适量。

    做法：

•     土鸡去掉内脏，所有材料洗干净，生姜切丝，葱切段。

•     用盐和料酒给土鸡里外涂抹，将柚子肉塞入鸡肚。

•     将处理好的鸡、姜丝、葱段、枸杞、大枣放入盘中，撒上盐和料酒。

•     放入锅中隔水蒸约1小时，蒸至鸡肉熟透即可品尝。

    功效：鸡汤进补，柚子可以消食化痰，一消一补，整道汤比较平和，除了补虚，还能补益脾肺、化痰止咳。