【健康】几点吃晚饭最健康？晚饭太迟小心发胖
巴黎10月15日（王琴明）法国人吃晚饭比较迟，通常在晚上20点左右吃晚饭，这样做是健康的么？专家通过研究发现，早点儿吃晚饭更健康。
什么时间吃完饭最合适？有没有一个理想的时间晚餐时间可以让我们避免储存脂肪呢？根据一项新的研究显示，答案是“有的”。
很多人都知道，晚上早点吃饭对健康有好处。早吃晚饭可以让我们睡得更好，而且不会干扰我们的消化。
根据布莱根妇女医院的研究人员在《科学》杂志上发表的一项新研究显示，存在人类最理想的晚饭用餐时间，可以使脂肪在体内储存得更少，从而减少肥胖的风险，这个时间就是下午6点（18点）。
为了进行对比研究，科学家过两个方案对16名年龄在20至60岁之间的超重者进行了跟踪调查。在第一组实验中，参与者在下午6点去实验室吃晚餐。几周后，他们进行了第二组实验，这次是在晚上10点左右到实验室吃晚饭。
在开始这些实验的两到三周前，他们被要求每天在同一时间睡觉和起床，并记录他们的饥饿感、食欲和身体活动量。在每次实验的前三天，他们必须遵循特定的饮食，以避免对实验造成影响。
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来源: qq
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