【健康】如何科学挑选学生书包？家长有这些功课要做

据法国电视台TF1报道，专业卫生人员认为，书包不应超过学生体重的10%。平均来说，11岁的学生书包应为3.4公斤，13岁为4.4公斤。然而在法国，六年级学生的书包重量在7至11公斤之间。骨科医生、法国骨科协会成员克莱尔·布瓦德（Claire Bouard）说，这相当于要求一个成年人每天携带两包水。

在FCPE的联合主席罗德里戈·阿雷纳斯（Rodrigo Arenas）看来，教师在拟定书本清单时必须意识到这一点。骨科医生解释说，太重的包会导致颈椎、背部和肩部均受影响，肌肉和韧带为保持背部挺直而变得紧张、敏感，臀部和腰部也会受到不良姿势的影响，这可能引起步态的改变，导致膝关节疼痛。

FCPE建议家长与教育团队沟通，找到减轻书包重量的解决方案。比如可以允许两人共用一个笔记本，或使用页数较少的笔记本，减轻每天非必需书本的携带，因为有些材料“学生并不是每天都要用到”。

对克莱尔·布瓦德来说，一个简单、轻便、集中的书包，只装有用的东西是最理想状态。既可手提又能肩背的书包和背包都不错，但要注意的是，要选择儿童专用，并挑选肩带尺寸适合的款型。手提和肩背的两用书包通过水平放置书本，能使书本重量得到分配，可能更适合儿童，“这确保了刚处于或低于生长曲线的儿童有更健康的姿势”。

然而，带滚轮的书包却是个坏选项！骨科医生说，单手拎提书包时会导致身体旋转并造成不平衡；书包设计也非常糟糕，随着时间的推移，本应保护金属棒的泡沫保护器会损坏，一段时间后，这些金属棒与孩子们的背部接触会导致疼痛。

对于高年级学生来说，手提袋则相当有害，尤其对于年轻女孩来说。单手提或单肩背包的动作让身体重心偏离中心。如果实在要选手提袋，应选择有隔层的袋子，可以相对分配袋中物品的重量。

最后，克莱尔·布瓦德给出建议，理想情况下，书包上方应该与躯干一样高，底部在骨盆上方5厘米处即可；包应该紧贴身体，并尽可能靠近背部；此外，为了使上背部不至于过度拉伸，必须双肩背包，避免将压力导向一侧，从而造成不平衡。最后，科学放置包内物品也有助于防止疼痛：任何重物都应尽可能地放在靠近背部的地方。

这位骨科医生还说，父母在年轻人的背包姿势上发挥预防作用是很重要的；另外，学校的医护人员、体育老师也应更多地参与进来，在教导儿童良好的姿势习惯方面发挥关键作用。

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