【健康】如何科学挑选学生书包?家长有这些功课要做
巴黎9月2日(许清如)正值返校之际,为入学儿童准备舒适的书包的重任又落到各位家长身上。科学选包,至关重要。
据法国电视台TF1报道,专业卫生人员认为,书包不应超过学生体重的10%。平均来说,11岁的学生书包应为3.4公斤,13岁为4.4公斤。然而在法国,六年级学生的书包重量在7至11公斤之间。骨科医生、法国骨科协会成员克莱尔·布瓦德(Claire Bouard)说,这相当于要求一个成年人每天携带两包水。
在FCPE的联合主席罗德里戈·阿雷纳斯(Rodrigo Arenas)看来,教师在拟定书本清单时必须意识到这一点。骨科医生解释说,太重的包会导致颈椎、背部和肩部均受影响,肌肉和韧带为保持背部挺直而变得紧张、敏感,臀部和腰部也会受到不良姿势的影响,这可能引起步态的改变,导致膝关节疼痛。
FCPE建议家长与教育团队沟通,找到减轻书包重量的解决方案。比如可以允许两人共用一个笔记本,或使用页数较少的笔记本,减轻每天非必需书本的携带,因为有些材料“学生并不是每天都要用到”。
对克莱尔·布瓦德来说,一个简单、轻便、集中的书包,只装有用的东西是最理想状态。既可手提又能肩背的书包和背包都不错,但要注意的是,要选择儿童专用,并挑选肩带尺寸适合的款型。手提和肩背的两用书包通过水平放置书本,能使书本重量得到分配,可能更适合儿童,“这确保了刚处于或低于生长曲线的儿童有更健康的姿势”。
然而,带滚轮的书包却是个坏选项!骨科医生说,单手拎提书包时会导致身体旋转并造成不平衡;书包设计也非常糟糕,随着时间的推移,本应保护金属棒的泡沫保护器会损坏,一段时间后,这些金属棒与孩子们的背部接触会导致疼痛。
对于高年级学生来说,手提袋则相当有害,尤其对于年轻女孩来说。单手提或单肩背包的动作让身体重心偏离中心。如果实在要选手提袋,应选择有隔层的袋子,可以相对分配袋中物品的重量。
最后,克莱尔·布瓦德给出建议,理想情况下,书包上方应该与躯干一样高,底部在骨盆上方5厘米处即可;包应该紧贴身体,并尽可能靠近背部;此外,为了使上背部不至于过度拉伸,必须双肩背包,避免将压力导向一侧,从而造成不平衡。最后,科学放置包内物品也有助于防止疼痛:任何重物都应尽可能地放在靠近背部的地方。
这位骨科医生还说,父母在年轻人的背包姿势上发挥预防作用是很重要的;另外,学校的医护人员、体育老师也应更多地参与进来,在教导儿童良好的姿势习惯方面发挥关键作用。
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