【健康】53岁华为高管长跑后去世，这3种运动最容易猝死

2022-10-08 21:10

摘 要

    华为公司监事会副主席丁耕先生，突发疾病，于2022年10月7日去世，年仅53岁。其实，运动后猝死的案例不在少数。尤其是中老年人，不正确运动可能是一道催命符。
    打开新闻就看到了一则让人唏嘘的消息。华为公司监事会副主席丁耕先生，突发疾病，于2022年10月7日去世，年仅53岁。
    据华为离职人员协会组织“华友会”会长俞渭华透漏，丁耕是在跑完28公里的马拉松后，因心脏问题再也没能醒过来。
    不合理运动是猝死元凶
    根据传承的运动科学研究理论，经常参与规律的体育活动能有效降低心血管疾病的发生率，有利于心血管健康。
    但不正确运动也会增加猝死这一严重心血管疾病结局的风险。尤其是，对于平时运动较少、工作压力较大、生活方式不健康的人群，贸然运动反而会增加猝死的风险。
    研究表明，对于日常身体活动水平较低的普通男性，在剧烈运动时出现心脏骤停的风险是不运动时的56倍。
    看到这里可能就会有人说：既然运动会导致猝死，那不动就好了。
    我们需要再次明确一点，运动本身是不会引起人类死亡的，猝死的真正元凶是不合理运动。
    比如剧烈、长时间运动、过度疲劳后运动、饮酒后运动等，这些不合理运动环境容易诱发会导致猝死的心血管疾病发作。
    马拉松赛事中的猝死
    马拉松跑手猝死的原因多是心脏骤停，导致骤停的病因往往是肥厚性心肌病、先天性心脏病、冠心病、心肌炎、心律失常等，也可能毫无疾病基础，没有特殊症状，发作快而猛。
    国内外学者对马拉松赛事中的猝死者进行了统计，发现了一些规律：
    性别上，猝死跑手90%以上是男性。一是男性比女性更容易患心脏病，比例大约是4:1；二是男性更喜欢参加比速度比力量的剧烈运动；三是男性在参赛过程中身体出现不适，更宁愿坚持到底。
    年龄上，猝死多发生于20~29岁，原因是，这个年龄段的人精力充沛，体力旺盛，易争强好胜，参加比赛一腔热情，不计后果。部分猝死者经常练跑，自认为身体素质好、经验丰富，容易忽视系统训练和技巧。
    而猝死地点，则大多发生在临近终点处和到达终点后，尤其是最后的4公里内。比赛进行到在这个点位，几乎所有跑手都到达生理极点，需要及时调整，如果盲目冲刺，很容易增加心脏负担，让自己处于危险的处境。若跑完全程后立即停下，静脉血易淤积于静脉中，不能及时运输至心脏，也造成心脏缺血，导致心跳骤停。
    半程马拉松是猝死事件发生最多的项目。原因在于半马及迷你马准入门槛比较低，参赛者比较业余，缺乏经验，还以为路程减半相当于难度减半，容易在比赛末段盲目追求速度而忽略自身实际身体状况。
    比赛时，中暑是跑手经常面临的另一个危险。天气炎热、湿度高、水电解质丢失过多都可能诱发中暑，中暑本身也可以诱发心脏骤停。另外，跑手本身体质弱，心肺功能不佳，锻炼不足，或存在某些基础疾病而不自知，一旦参加马拉松这种剧烈运动，都有很大的猝死风险。
    所以，平时是久坐上班族、缺乏系统锻炼的男性，参加半马还有强烈的胜利欲望，真的要特别小心了，即使你是有过比赛经验的“老司机”！