华为高管长跑28公里突发疾病去世！这3类人最好不要长跑……

网上流传着一种说法，心率越慢，心脏越强，越长寿，还有人找到了证据：你看运动员们心跳都很慢，他们长期运动，心脏好得不得了。

有的人年过中年渐渐发福，在运动减肥的过程中爱上了长跑，结果跑着跑着出现了晕倒的情况，一上医院检查，竟然发现患上了房颤。医生说这和他长期跑步，心脏超负荷有关，建议他停止长跑......

这些情况和现象层出不穷，到底什么人适合长跑，什么人不能尝试呢？

心脏病人，如冠心病、房颤患者，或者活动后会感到呼吸困难、气短、胸痛的，运动中脸色发白的，就先从散步、步行、慢跑开始吧。哈大夫在之前的科普中提到：每天快走6000步，大约2~3公里就足以受益，不适合长跑或者马拉松。

耐力决定寿命，肌肉决定生活质量。我们的心脏和全身骨骼、肌肉就像是发动机和车架、车轮，可以承受普通的重量，但是，故过您过于肥胖，那就相当于“后备箱”里还拉着一箱子肥肉，让机体负重还要求长距离跑动，无疑给心脏增加了太大负担，对关节也有很大影响。所以这类人也是一样的，放弃长跑改成快走吧，先开始步行走6000步，逐渐慢慢走到一万步。