补钙食物排行榜，它比牛奶更靠前！而且好吃好吸收，做法都给你们准备好了

公众号新闻

2024-07-17 07:07

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都知道补钙最好的来源是奶制品，而在牛奶、酸奶和奶酪这3样里，奶酪的营养价值更高。

尤其是对没办法坚持喝牛奶，或者是不喜欢喝牛奶的孩子来说，奶酪是要比牛奶更理想的补钙食材。

你可以把它看做是浓缩的牛奶，同等重量的奶酪，在钙和蛋白质含量上要比鲜奶高出5-10倍，营养密度绝对扎实。

而且它很容易去和辅食搭配起来，做成三明治或者各种的大饼、小饼，奶香味足还能爆浆拉丝！

尤其是入伏之后，又到了孩子窜个子的小高峰。

都说春生夏长，这时候对孩子的营养支持，更不能放松了。

一直以来我们家吃的，包括我给你们推荐的，都是这款瑞慕的原制奶酪碎。

很多姐妹也有了解过吧，他们家在业内名声很大的，品质没的说，但活动也是真的少。

之前因为断货、涨价这些问题，我是有想过换品牌的。但找了几个月，还是瑞慕的这款，在奶源上、配料上、口味和性价比上完胜了！

☆奶源好，做出来的奶酪奶香味足，还没有什么腥膻味儿；

☆配料好，它是真正的原制奶酪，没有什么奇奇怪怪的化学添加，吃的就是一个字儿，纯；

☆低钠高钙，钙钠达到了1.5以上，给孩子吃更健康；

☆拉丝效特别好，轻轻一扯就有像是瀑布一样的拉丝效果，视觉冲击很强，孩子也会很喜欢！

这些年积累的好评都放不下了：

“拉丝真的太优越了”

“能在家里自制披萨了，太成功”

“家里两个宝宝都哄住了”

包括后台私信也总在被轰炸，都是要奶酪碎的。

它是能和牛奶放一块，作为日常补钙的刚需来吃的。

现在的价格，你们也可以某猫的旗舰店看看，算上优惠券，到手是167元/5袋。

但今天的开团价：

还是5袋装的，到手只要139块钱！

还额外再送2包原生奶酪块试吃装

（樱花味和榴莲味的新品随机发）

原制拉丝奶酪碎

不苦不涩口感细腻

旗舰店券后169元，现价139元5包！

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高钙的奶制品那么多

我为什么推荐你们吃奶酪

有一种说法是“1斤奶酪是10斤的鲜奶浓缩来的”，这是真的。

而鲜奶中的主要营养，像是优质的钙和蛋白质，也会在奶酪中高度浓缩。有时候吃一块奶酪，比你喝三大杯牛奶补充的营养还要多。

在我国，不管是大人、孩子，钙的摄入量普遍都是不足的。

像1-3岁的儿童，每日推荐的钙摄入量为600mg，成年人每日推荐的钙摄入量在800-1000mg。

光喝牛奶肯定补不够，但加上一部分奶酪，日常补钙轻轻松松就能达标！

另外，奶酪中还含有丰富的维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸，都是宝宝生长所需的营养成分。

对于很多小宝宝来说，补充同样的营养素，奶酪也没有牛奶、酸奶那么占肚子。

给孩子加到辅食里面去，吃得饱、吃得好，对小肚肚的压力也更小。

但不是所有奶酪都那么好，更不能一看价格便宜就往前冲。

除了奶源有差别的天然奶酪，市面上很多的再制奶酪毕竟营养密度低，而且还会加很多的添加剂。

如果你是奔着给娃补钙的目的去吃奶酪，当然是这种天然原制的更好！

来自瑞士天然牧场

高钙低钠真正的原装原制奶酪

想要区分天然奶酪和再制奶酪，最简单的一步，就是看配料表。

天然奶酪的配料表一般很简单，最前面的就是牛奶，后面就是辅助发酵的霉菌了。

没有任何添加剂，没有淀粉、没有香精、没有防腐剂，真真全部是牛奶浓缩的精华！！

而市面上更多的再制奶酪碎，配料表的第一位就是水，剩下还有又长又复杂的食品添加剂。

还有就是优秀的营养成分表，一定要给大家看一下！

看到标红的钙含量和蛋白质含量，令人惊呆！钙含量达到了767 mg / 100 g。

如果你家宝宝不爱喝牛奶，或是喝不够量，奶酪可以作为钙补充！提供了完美的解决方案。

做甜点、零食的时候也能往里加

除了在配料上严谨，瑞慕他们家的奶源标准也很高。

来自瑞士天然牧场的品质好奶，自有9万多头奶牛，奶源品质完全可以放心的。

瑞慕奶酪更是获得AOP原产地认证的高品质原制奶酪。堪称乳品中的“黄金”！

原制拉丝奶酪碎

不苦不涩口感细腻

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除了上面这些

奶酪最重要的一点，口感和味道
瑞慕也做得很好

拉丝效果一级棒

奶香醇厚也没有腥膻味儿

再不用担心孩子不吃奶酪

除了营养方面，好不好吃？宝宝接不接受？也是我推荐奶酪的时候，必须考虑的另一个重要的标准！

像是国外比较流行的大孔原制奶酪，我买了，也吃了。

除非是天使宝宝吧，否则很难接受它又苦又涩臭臭的味道！

但这种原制的奶酪碎就不一样了，孩子的接受度特别高。

口感细腻丝滑，奶香味儿还很足。

不管你是直接烤，还是放到小饼里面做夹心都可以，一拉一扯，细丝就像是瀑布一样，视觉感就很好。

不用担心买回家不会吃

做成蛋卷、小饼、意面、披萨

能烘、能煎、能烤

我们家老大，我从小就开始给他做奶酪辅食了，一直吃到现在，目前的身高我也是比较满意的。

只要不是那种一点奶制品都接受不了的宝宝，你把奶酪加到辅食里，基本都不会挑。

而且做法也简单啊，还没有工具的限制，不管你用空气炸锅、烤箱、平底锅都能做得好！

简单列几个你们能用平底锅做出来的，简单的奶酪碎辅食：

包菜虾仁taco	菠菜芝士蛋卷	芝士红薯饼
牛肉山药奶酪饼	土豆芝士饼	苹果奶酪饼
芋泥芝士饼	奶酪米卷	芝士三明治
菠萝馅飞饼	红豆奶酪饼	芝士厚蛋烧
爆浆红薯饼	芝士红薯饼	紫薯奶酪饼
奶酪饭团卷	香蕉奶酪饼	玉米虾饼

到了烤箱和空气炸锅出场的时间，一些面包、焗饭都能实现了：

菠菜扭扭棒	牧羊人派	芝士番茄饭
牛肉土豆挞	芝士热狗棒	迷你披萨
披萨拼盘	迷你披萨	吐司披萨
牛肉三明治	土豆奶酪棒	香蕉松饼
自制披萨	紫薯芝士条	牛肉芝士卷