【书影婆娑】读书会第61期 - 自我探索与终身成长的勇敢者道路
活动时间：8.9 周五晚 7pm-10pm
活动地点：San Jose（报名后通知具体地址）
报名方式：见文末二维码
报名网址：hellotaro.com
Stay hungry, stay foolish.
这句话源自嬉皮社区杂志《Whole Earth Catalog》停刊时的告别辞，后来被乔布斯2005年在斯坦福大学发表毕业典礼演讲时引用，最终广为世人所知。
二十年时光转瞬而过，斯人已逝，而西海岸日光璀璨一如往日。
今天，同样生活在硅谷的我们，面对这世界风起浪涌，是否还能保持好奇与谦逊，不断学习和自我突破？
有人会说，一个人成长到某个阶段就会定型、麻木，逐渐黯淡，余下岁月不过是青春的余烬。
但事实或许并非如此，只要保持对生命的热情和对成长的渴望，人同样能如树生长。年复一年，根系向下愈深，枝叶延伸愈广，穿越岁月更迭，克服种种挑战，坚韧而繁盛地开花结果。
当然，在成长的过程中，我们亦会面临种种困境：
想要成为更好的自己，却不知道怎样去做？
为什么明明有梦想和目标，行动中却总是事与愿违？
为什么读了很多道理，却还是过不好人生？
我们并未放弃，我们还在寻找答案。
本期读书会，我们将会以个人成长与探索为主题，邀请大家分享读到的对个人成长有启发性的好书，并带来自己的人生故事，互相勉励，共同成长。相信曾经照亮你的那一束光，也可以照亮更多的人。
祝愿我们每个人都能勇敢坚定地追寻自己的道路，像一颗恒星行走在自己的轨道上。
- 现场提供水和小零食，报名方式见文末二维码 -
主持/海报/文案：Lora
现场摄影：娜娜
宣发：Taro、Sunny
本期推荐书单（排名不分先后）：
《四千周》
作者: [英] 奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman）
作者曾花了数年时间试图优化自己的时间管理方法，但真正征服时间的那一天并没有到来，他反而变得更加焦虑。他意识到：越想要征服时间，越觉得挫败、有压力和空虚。相反，放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，更能为我们的人生增加空间。通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将我们从无休止的时间传送带上解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态，重新认识真正的自我，才能选择你想要的活法。
《轻松主义》
作者: [英] 格雷戈·麦吉沃恩（Greg McKeown）
不是所有的事情都一定要那么艰难地完成不是要我们筋疲力尽事情才能取得进展，我们做出贡献也不必以身心健康为代价。毕竟，我们能够投入的时间和精力是有上限的。我们的投入超过上限越多，我们通过努力得到的回报就越少。这个循环会一直持续，直到最后我们精疲力竭，却仍然没有得到我们真正想要的结果。全书共分为三个部分，一步步带我们找回轻松状态，采取轻松行动，获得轻松成果。
《自信的陷阱》
作者: [澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris）
本书深入探讨了导致个人在生活和职业中感到自我怀疑和不自信的心理机制。自信不仅仅是一个感觉，更是一种行为的选择。通过具体的心理练习和行为修改策略，本书指导读者如何逐步建立真正的自信，不再被过去的失败或社会的期望所束缚。
《幸福的陷阱》
作者: [澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris）
我们对“幸福”是有误解的，其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯；我们认为不幸会使心理痛苦，是一种病态，其实，心理痛苦也是我们正常心理的一部分。本书提供了一系列基于接受与承诺疗法（ACT）的技巧，帮助读者学会应对焦虑和痛苦，发现真正的个人价值，从而获得心灵的满足。
《与神对话》
作者: [美]尼尔·唐纳德·沃尔什（Neale Donald Walsch）
在这本书中，作者记录了他与一个无形的神圣存在的对话，这个存在回答了他关于生命最深刻的疑问，并指导他理解灵魂的永恒性、爱的力量和生命的目的。本书讨论了生活与爱、善与恶、金钱和健康等一系列问题，提供了一种全新的视角来观察我们的生活和宇宙，激励读者去寻找自己的灵性路径和生命意义。
《享受紧张》
作者: [日]桦沢紫苑
紧张感是我们的朋友，适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础，详述了紧张感的生理和心理机制，并由此出发，介绍了33个控制紧张感的实用方法，分析了如何正确管理压力，并将其转化为提高工作和生活效率的正能量。
《原子习惯》/《福格行为模型》/《5%的改变》
人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。实际上，持续重复微小的变化，就会获得显著的成果。通过调整日常习惯，任何人都可以逐步实现自己的长远目标。从习惯的形成机制到习惯与自我认知的关系，这些书告诉我们，记得要在每个选择点上做出符合自我价值观的选择。
《控糖革命》
作者: [法]杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé）
这本书详细解释了糖对人体健康的影响，特别是如何通过控制糖分摄入过上更加健康清明的生活。作者提供了实用的饮食建议和生活方式的调整策略，来提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
《成瘾》
作者: [美]安娜·伦布克（Anna Lembke）
甜食、游戏、社交媒体……各种刺激多巴胺分泌的成瘾物质充斥着我们的生活。但在不断追求多巴胺刺激的过程中，我们却难以因此获得幸福，相反，成瘾行为会成为我们获得理想生活的绊脚石。本书从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制，讲述快乐与痛苦的平衡之道，告诉我们如何更好地在这个被多巴胺所掌控的世界上生活。
《断舍离》
作者: [日]山下英子
“断”=断绝想买回家但实际上并不需要的东西，“舍”=舍弃家里的那些泛滥的闲置物件，“离”=斩断对物品的执念，如此一来，就能为自己创造富有余裕的自在空间。这本书不仅是收纳指南，更介绍了一种人与物之间关系的生活哲学，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
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