35岁的生活，哪一句是真的？

工作的PPT要看，孩子的作业也要看。

账单要看，父母的体检单更要看。

多了很多事，工作上的，家人的，亲戚的……

这些，都一股脑地压在了35+人群的肩头上。

压力是一方面，时间似乎更显急迫：事业需要新目标，人生需要新设定。人到35岁，不管你愿不愿意，都被卷入了人生的新阶段。

最近，一则短片《你好 35岁》真实地展现了35+人群的种种状态与心态，很多人有了感同身受的同频共振，由此也引发了人们刷屏式讨论。

35岁的河流，你我都终将走过，那一天到来的时候，也许没有老牛说的那么浅，也没有松鼠说的那么深……

不知从什么时候起，“35岁”成了互联网上被讨论得最多的年龄。

 “35岁现象”从来不是一个简单的现象，它是由个人成长、社会机制、舆论影响等一系列复杂因素引发的全民话题。

当下社会，知识更新迭代的速度太快，技术经验也在迅速折旧，包括35+职员累积的知识和经验。从创新和薪酬的角度看，很多企业会偏爱年轻人，更有HR调侃：35岁之前是人力资源，而35岁之后就成了人力成本。

而35+的他们，很多人正处在上有老下有小的阶段，刚为人父母需要承担起养育下一代的责任，父母退休需要更多的陪伴和照顾。可以说，35+人群往往在家庭中是“夹心层”和“顶梁柱”。

而他们的身体也在面临着变化。Nature子刊刊登的一项研究表明，人的生命周期存在34岁、60岁以及78岁三个衰老明显的转折点。人的生理机能从30岁左右开始老化，在34岁达到一个拐点。 

多重社会角色带来了多重挑战，很多人在35岁左右多了一些说不出来的担心，还有说不清道不明的焦虑感和疲倦感。 

但若将“35岁现象”简单地理解为“35岁危机”，无疑是片面的。

而《你好 35岁》中有着对35岁真实的描述。

片中的35+人群，就是生活在我们身边的普通人。

相比20岁，35+的他们容貌有了岁月的痕迹。

他们有人在职场中转换赛道，有人勇敢开启另一段婚姻，有人承担起养育下一代的责任，有人更加接纳自己更加包容另一半……

还有人说，年龄没有改变他什么，35岁甚至就不应该被定义。

也许，这才是真正的35岁。

《你好 35岁》视频一经发出，就位列微博要闻榜第10位。

#你想对35岁的自己说什么#微博话题吸引了1.3亿阅读量。

视频里没有美化35岁，也没有刻意渲染焦虑。

35岁就是这样，有忐忑不安，也有坦然和成长。他们被工作需要，他们被家庭需要。

而他们同样需要更平等的机会，更多的理解和包容，需要健康。

很多网友纷纷涌进视频后台留言，分享自己的35岁现状和感受。

“35岁，还是一个人，我要对自己说，你爱过，错过，还在坚强！”

“35岁，上有老下有小，每天累并快乐着。”

“35岁，离婚四年，女儿七岁，挺好！”

“35岁，胆结石手术刚结束，挺成功的，开心！”

光民说，他今年正好35岁。

当他听到视频里的“我很想有人可以告诉我，我已经做得很好了”这句话时，这个35岁的大男人瞬间破防。

今年5月份，光民被迫离开了大厂。

他在这里奉献了十年的青春时光，他敢说自己没有辜负每一天，持续的努力也让他做到了部门负责人的位置。

可今年由于公司业务调整，他和他团队都没有逃过被裁员的命运。

他怀疑过，是不是自己的能力不行？他也迷茫过，以后的事业该何去何从，生活怎么办？对老婆孩子的愧疚让他夜不能眠。

离职后的光民，不停地投简历。他还开起了网约车，根本不敢让自己停下来。

就在他最迷茫焦虑时，妻子轻轻拥抱着他，说“你已经做得很好了”。

这句话，抚平了他的委屈和担忧。

不久，他接到了两个offer，一个是发展中的小公司，一个是学弟邀请他去自己的创业团队。光民纠结了三天之后选择了创业团队，虽然薪水降低，挑战加大，但他觉得应该趁着35岁去闯一下。

孟瑶在看完视频后，一口气留言了五条。

她非常感谢有这样的视频，让大家看到35岁女人的困境与需要。

和视频中的受访者一样，她也在35岁那年结束了长达7年的婚姻。

父母担心她，想让她无论如何也要给孩子一个完整的家；朋友劝她忍一忍，一个人又要上班又要带孩子，太累了。

孟瑶说，她就是在35岁这年想通了一件事：人的一生并没有想象中那么长，不念过去，不畏未来，要勇敢追求自己的幸福。

今年，孟瑶已经37岁了，她工作很忙，照护女儿也很辛苦，但是她活得越来越自信和从容。这样的她，也再次遇到了爱情。

今年11月，晓雯就要35岁了。

这段视频让晓雯感受最深的就是——一定要健康。

这几年，晓雯几乎把所有的精力都放在了工作上。

仿佛35岁就是一条分水岭，晋升、加薪都要在35岁之前完成。

有时候，晓雯也感到力不从心。

20多岁加班熬夜，休息一天就能满血复活。而现在加班熬夜一次，好几天都没精神。

打开体检报告，看着血脂和肝功能指数异常，肩颈和腰椎也开始亮起了红灯……晓雯焦虑又担心，却一直忙工作没有采取什么行动。

前不久，晓雯因为腰疼病倒了，只能躺在床上静养，工作也不得不停摆。

病痛之中，她明白了什么才是人生中最重要的——那就是健康。病好之后，晓雯开始改变。

她调整作息，工作多的时候宁愿早起也要少熬夜；调整饮食结构、按时吃饭；买了电脑架子，时不时站起来办公；尝试适当放手工作，不给自己太大的压力。

再忙也坚持每周健身2次，和20岁不同的是，现在她健身早已不是因为身材焦虑，而是为了更实际的身体健康。

35岁，各有各的问题，各有各的担心、焦虑和身不由己。

然而，我们每一次长夜难眠、压力倍增和内心煎熬的时候，都可以当做一次精神的修炼和提纯。

让我们更明确对自己来说最重要的是什么，在人生的磨砺中寻找答案。

35岁面临着不同的问题，也蕴藏着不一样的契机。不要害怕，这就是成长。

人生是一场长跑，长期稳定的状态更为关键。在心理、身体上提前做好准备，坦然以对；在压力和挑战中，保持学习，保持健康，保持动力，找到和自己相处的最佳方式。

好的内容，洞察真实，直抵本质；好的品牌，会像家人和朋友一样关心社会不同人群，让人倍感温暖。

汤臣倍健联合人民健康呈现的《你好 35岁》就是如此。

它让更多人看见了35+人群的需要和被需要，也看到35+的真实状况和无限可能。

35岁，给我们一个“盘点”未到人生的契机，让我们拥有了总结前35年、并把对自我的认知推向更深处的机会。

35+，我们依然可以主动改变、勇于承担，在焦虑和担忧中思辨、成长。

我们也希望，社会能给予35+更公平的机会，更多的理解和包容。

翻看《你好 35岁》的评论，我们乐于发现，除了吐槽现状和释放压力，更多35+人展现出了韧性和积极的一面，为“35岁现象”注入了更多正向价值。

正如网友@小鱼表示，关注35岁的问题，不只让35岁能受到鼓舞，也是在给年轻人找出口。

“汤臣倍健一直注重人文关怀，关注各类人群，和消费者的身心健康。希望用更科学的理念和方式倡导更好的生活。”

35岁，希望你的回答是，一切刚刚好。即使日常琐事很多，但是我们的办法更多。愿35岁的你，是自由的，向上的，健康的！

如果说，生命是一场从蒙昧到清晰的追寻。

那么35岁正是一个让人开始觉醒的节点。

当我们时刻保持自省和成长，可以让我们少一些焦虑，多一些勇气。

35岁如同火热夏季和成熟秋季的衔接点。

当我们放下青春的鲁莽和挥霍，努力探索和尝试。

在掌控和放开之间，沉淀、升华，走向成熟，就能收获更自由和丰盛的人生。