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真正厉害的女人,都是“反内耗”体质

真正厉害的女人,都是“反内耗”体质

情感


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文 | 有书山的那边 · 主播 | 一凡


内耗,是现代社会很多人的“通病”。


每天明明什么也没干,身心却累到不行。


没有什么难过的事,但生活就是开心不起来。


想要改变,做出了行动却收效甚微。


像失足掉入一个泥潭,屡次爬出屡次失败。


精疲力尽,又无可奈何。


怎么从根部认识内耗,并摆脱内耗呢?


全球知名的个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳认为:


每一次内耗,就是由能量调配不均,没有足够能量关注外界,创造周围新世界而导致。


没有清晰的自我意识,处事摇摆不定,更是加剧内耗的痛苦。


有书君从以下4种常见的内耗状态,分析能量流动,带你更深入地了解内耗这个“黑洞”。


建议每位深陷内耗困扰的朋友,仔细阅读这篇文章,特别是情感普遍细腻的女性朋友。




  • 高度敏感:过度咀嚼某件事,假象那件事带给自己的伤害


只有精神稳固的人,才不会活得像一只浮萍。


只有内在能量稳定的人,才不会高度敏感。


“你是不是反应过度了?”


“怎么老像小孩子一样,这么情绪化?”


具备敏感人格特质的人,常被这样恶意评价,也常被这些言语伤害。


他们不是性格缺陷,而只是过度敏感的人,更关注环境变化。


身体内的能量,极易随别人的来往而流动。


提起演员王琳,或许有人不认识。


如果说《情深深雨濛濛》中性格强势的“雪姨”,大家心中都有了印象。


别看她在剧中伶牙俐齿,现实中的她却是一个敏感多疑的女性。


比如在她的情感生活中。


她前后开始的两段婚姻都以分离结尾。


单身很长一段时间后,因某个节目,王琳认识了一位对她满眼爱意的男人。


有几个瞬间,王琳确实心动了。


但就在往下推动进程时,王琳喊了“暂停键”。


因为她是一个高敏感的人,她对幸福和痛苦的体验,超乎平常人。


如果一个安定、安全的环境,高敏感人群感受到的可能是一种幸福,也可能是一种负担。


因为过于浮动的外界能量,让一个人内心丧失安全感。


而稳定住自己内在的能量,就是摆脱过度敏感的开始。


内心有自己的归属,有自己生活之所以存在意义的核心。


无惧外界风云变幻,只要是内心足够笃定,就能守得住内在的那份能量。


活成一棵牢固的树,向下扎根,向上生长。


活成一根柔韧的藤,沉着冷静,温柔有力量。





  • 过度情绪化:由点到面,坏情绪极易蔓延

一个人处在内耗状态时,情绪很容易起伏,且坏情绪不容易被消化。

在平时看来微不足道的小事情,这时就像一个点着的火药线。

一旦触发,迅速蔓延,无法控制。

看到一位网友说出自己的故事。

她有一个亲戚,从小就喜欢用自己的无知,打击她的内向性格。

说这种性格长大后,会一无是处,做起事来处处碰壁。

而网友的父母,同样也是内向性格的人。

他们非常赞同这位亲戚的言辞。

在这种环境包围下,网友慢慢陷入一种深深的羞愧感。

心底一直有一种声音在说:身为内向性格的你活着就是一个错误。

后来甚至习惯拿自己的缺点和身边人的优点进行比较。

机会面前不敢争取,不敢在人群中大声说话,活成一个小透明。

遇事也没有自己的判断标准。

其实,这是把自己的能量习惯性地交给了外人。

此时,不妨聚焦情绪,直接面对。

给自己一点安静的时间,真正地从内心给自己多一些肯定。

世界上没有完美的人,
每一个人都很独特。
尝试去做课题分离,
判断哪些是自己的事,哪些是别人。
照顾别人情绪之前,首先照顾好自己。
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  • 常常胆怯:害怕惹怒别人,害怕开始行动

每个人都是一个能量体。

有的人用自身的能量,向外拓宽边界,变得越来越强;

而易胆怯的人,是用自身的能量压制自己更大的潜力,根本不敢行动。

内心真正的想法,也很难表达出来。

丽娜大学毕业后,屡次跳槽,3年内换了4家公司。

因为她总是很难处理好职场中的人际关系。

原来,丽娜在工作中,面对同事的求助根本不会拒绝。

即使自己很忙,也硬扛下来,最后什么工作都没做好。

之所以不敢拒绝别人,就是怕破坏人际关系,造成更多的麻烦。

而这一习惯,也是在父母从小对她的“教育”中被驯化。

做事畏首畏尾,本来可以发挥出的能量,被生生压制。

思维逐渐内化,想要改变,变得越来越难。

不敢轻易迈出原来的生活,恐惧迎接新的变动。

但其实,就像下面视频中袁泉说得:你永远会比你想象中的坚强得多。

我们不能永远困在过去,要允许新的事情发生。

只有开始行动,开始接纳新事物,内耗也会逐渐摆脱。



  • 完美主义倾向:若不符合自己的期待,就会偏执

生活中还有这样一类人。

对自己的生活,总是要求100%的完美。

比如婚姻、事业、孩子……

要求另一半样样完美,如果有哪个地方自己不满意,就常常陷入内耗。

为此烦闷,甚至会偏执地要求另一半去改变。

事业也是如此。

给自己设立很高大的目标,如果努力过后没有达到。

就会陷入纠结和痛苦中,不会轻易放过自己。

这样的人内心的成就感很低,因为ta总是在追求更好的。

但生活有时候就像白居易写过的一首诗:

人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。
长恨春归无觅处,不知转入此中来。

有时候看似自己追求的东西,没有得到。

但兜兜转转,做好当下,顺其自然,想要的或许在下一个路口等着你。

对该放手的,就放手。

不给别人施压,也不给自己施压。

慢慢去做,一切都是最好的安排。

下面视频中的国际记者周轶君,也同样这样认为



我们来到世界上,不是为了做一个虚弱和被动的人。

打造自己的能量,才有更多可能创造自己想要的生活。

面对人生这座宝藏,挖掘得愈深,收获得愈多。

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