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大家有那种极度孤独极度抑郁的时刻吗
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大家有那种极度孤独极度抑郁的时刻吗

公用马甲50
楼主 (北美华人网)
从小就没体会到父母的爱,难得的自私的父母, 长大了性格也不讨喜,没什么真心朋友,自己还不屑酒肉朋友。不屑酒肉朋友的原因是懒得花精力去维系,感觉浪费。 从来都是感觉只有自己主动联系别人, 别人基本不主动联系我。可能我是个毫无价值的人吧,不止不讨喜。主动联系别人了,还经常感觉自己处于食物链底端,受不到别人重视。受到区别对待。一辈子没有融入的感觉。 有时候感觉人生一点意思也没有。过周末也打不起精神干嘛。就坐着,让时间过。很羡慕能量高的人。东跑西跑。各种张罗。自己打不起精神做事。 或者说主要还是闲的或者懒的。
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chouabao
2 楼
不开心的时候就是需要酒肉朋友啊 看着别人开心也比自己一个人独处好啊
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sodaa
3 楼
真的需要朋友的
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oniongoat
4 楼
试试call annie, 和机器人聊聊也挺好的
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Cinderella_smile
5 楼
没有lz的感觉,要不自己多发展点儿爱好? bless
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chipsgirl
6 楼
我就是这样的,连交朋友都不会交
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cqcq
7 楼
Lzmm 心态不好,主动觉得自己卑微?这个世界上成功的人绝对都是主动的人
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公用马甲50
8 楼
回复 7楼cqcq的帖子
有道理。内心强大啊
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cqcq
9 楼
回复 7楼cqcq的帖子
有道理。内心强大啊
公用马甲50 发表于 2023-05-31 08:25

我老板教的,我觉得他说的很有道理,掌握主动权,总是对的无论什么关系。你觉得主动的人desperate,其实往往相反,他更可能是主动出击也是主动后退。
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河边垂钓
10 楼
有的,产后抑郁的时候,治愈了世界就很开朗了,楼主加油,找找自己内心真正有兴趣的事,放手去做吧
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QINGQING001
11 楼
抱抱妹妹,朋友这种东西可遇不可求和找老公一样。酒肉朋友其实还不如没有。如果楼主单身,还不如把时间浪费在去找找男朋友,也比和酒肉朋友不交心的来往强
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随波逐流
12 楼
建议让自己忙起来,以取悦自己为目的,爬山走路运动读书逛街看展。适当的时候,举手之劳就帮助一下同事邻居朋友,不求回报的。试一试. I
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xiazheteng
13 楼
参加一些成年人兴趣班,hobby club 之类,说不定能交到志同道合的朋友。
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湿用马假2023
14 楼
我都是别人叫我去玩我都拒绝…不是一类人
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lightstarr
15 楼
抱抱楼主,原生家庭我们无法选择,但也可以选择at least 学习爱自己,以下几点我的建议
做义工,从简单的做起, 如果喜欢小动物,可以考虑养一只 如果对教会不排斥,可以尝试去教会听道 跑步(虽然比较boring,但很难受的时候是管用的)
祝福
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izz.ling
16 楼
回复 1楼公用马甲50的帖子
十分地想要去融入但是又十二万分地害怕被排斥,既主动出击又主动后退。这么矛盾楼主不累吗?足够喜欢自己相信自己就够了,为啥要从外界寻求印证…
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girlinblack
17 楼
lz应该养只狗
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killtltyty
18 楼
有过一次,坐绿皮火车一个人去北京上大学,特别冷 满抑郁的 哈哈哈哈
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crazyeater
19 楼
讨好型人格要改,一天到晚追求讨喜还挺有毒的。做自己真心喜欢的事情,想联系朋友就联系,想宅家就宅家,想干啥干啥。如果你不喜欢联系朋友,却为了讨人喜欢上赶着去恭维,这样不仅自己不开心,别人也会觉得不开心。
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iheartglass
20 楼
Victim mentality 其实非常上瘾
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bellamia
21 楼
首先,不要再dwell在父母的问题上了,move on吧,多想就是多浪费时间。然后,你觉得和朋友相处是浪费时间,不想付出时间精力去经营,可是有希望别人来联系你,希望别人把你当朋友?这种自相矛盾不拧巴吗?想交朋友就大大方方,主动点给别人认识了解你的机会,不想付出觉得不值就好好一个人呆着自娱自乐。你对自己的生活不满意,这不是别人的错。
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autumncolor22
22 楼
人生很多坎,郁闷的时候肯定有,挺过去就好了。多见见人,恋爱后就有精神了。
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rainysunny
23 楼
楼主应该是有点抑郁,加自卑。
原生家庭没有爱你不能改变,但是你可以改变自己去创造自己的朋友圈,或者独善其身。
去学一项技能,比如画画,打球,射击,或者就去踏青。
或者在家刷剧做饭,逛街,购物。
学会像爱一个朋友一样爱自己。
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tomjust
24 楼
先学会unconditionally接受自己,而不是这里那里不好,需要改变。 接受真实自己的所有面向,跟自己在头脑中反复说“一切都是最好的安排”,“我怎么做都错不到哪里去” ,“生命不需要符合我的期待“,“样样都好,什么都好”,给自己爱和包容。 从对抗和拒绝的mindset走出来,发展为“臣服“(接受一切是最好的安排),并静静地观察念头和情绪的产生和起伏,它们来它们走,它们不是你 当下你感受到了抑郁黑暗,但这些都会变化都会离开,就像乌云被吹散,阳光会显现
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公用马甲50
25 楼
可能还是要接受自己就是垃圾吧。别有任何期待。
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LiuX
26 楼
两个建议
一个是无条件爱自己 从对自己宽容开始 自己再孤僻烂透了也爱自己
二酒肉朋友也是可以交一交 至少会给你带来短暂的快乐啊 花钱买快乐,激发欲望,才会有前进的动力
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nextspring
27 楼
试着放下别人,自己找点事情做,发展点兴趣爱好, 少想多行动。 关键是自己对自己满意了,而不是指望朋友家人或其他人的相处让自己高兴。 1. 锻炼身体,或者去hiking, walking, 计划旅行 2. 养花草,唱歌画画, 拼puzzle,看书,收拾屋子, 3. 还可以考虑养个宠物。 4. 试一试坚持每天meditate 让自己充实起来,告诉自己, I want fill my day with things meaningful to myself.
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noideaforname
28 楼
我也喜欢一个人呆着,可是觉得超级自由超级享受。要是你享受不到那说明你还是需要朋友的
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tomjust
29 楼
可能还是要接受自己就是垃圾吧。别有任何期待。
公用马甲50 发表于 2023-05-31 12:02

这个世界上比你卑微比你弱小的(蝼蚁、细菌等)生命多的是,它们都在享受着自己的时光。 生活本来就不应该考虑你的期待,因为不是你在控制生活,而是你在随着更宏大的生命流走。 最大的问题不在你的出身或受到的虐待,而是你的整个价值系统。其他人的回复都清楚表达了是什么意思,而你还要说自己是垃圾,你活在头脑编织出来的虚妄世界(简称ego),而不是真实世界 最彻底的心理疗愈就是不断地跟自己在头脑里重复“一切都好,样样都好,这就是最好的安排,我臣服我接受”,只要不在睡觉都要时刻想着,把这些话写下来贴在家里各个地方,时刻提醒自己远离旧有的有毒的思维方式
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ClaireCCC123
30 楼
有时候会。现在年纪越大越不care一些人了。朋友这个东西真的无所谓,和谁都能是“朋友”。父母休想绑架我
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proserpina
31 楼
沒有。Don't dwell on the past.
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公用马甲50
32 楼
大家都好积极啊。无时无刻都能量满满。
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magnoliaceae
33 楼
如果有社交需求就得花时间精力去做,好像如果有兴趣爱好也得花时间精力去做一样,不可能不付出任何东西就收获,坐着怨天尤人没用,行动起来试试,把自卑的心理暂时放一边,敞开心扉去和别人交往,十个人里能有一个变成朋友就算赢了
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tomjust
34 楼
现在最有影响力的正能量大师Eckhart Tolle “The power of now”的作者,从小经历父亲严重家暴,二十出头就重度抑郁,虽然学业很好(在剑桥读书)但也拯救不了内心的黑暗。 在29岁一次抑郁发作中,他停止跟黑暗对抗,任由自己坠落于黑暗中,反而发现黑暗是个幻象,没有什么可怕的,宁静平安光明才是永恒真相。他在油管上有很多视频,想听中文的话就是杨定一的视频,两者基本一致 愿意回复信息鼓励他人的人,只是在自己还有正能量的情况下赶紧发光发热,因为心情起起落落本就是常态,今天很高兴明天可能就抑郁得连床都起不来。所有痛苦都可以在他人身上找到影子,不要以为就自己一个人在受着独一无二的苦
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公用马甲50
35 楼
回复 34楼tomjust的帖子
谢谢很有帮助!
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公用马甲50
36 楼
谢谢大家,原来这就是精神内耗。确实要停止。
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夜风惊扰我
37 楼
给自己unconditional love。 有时间可以看尼采。 没时间可以听听老高和小茉版本,不精准但也有用。
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rsbljsycx8bzbbx
38 楼
Bless
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公用马甲50
39 楼
可能还是自卑吧。总盯着看自己没有的。不去看自己有的。总以为自己有的不值得一提。
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nextspring
40 楼
现在最有影响力的正能量大师Eckhart Tolle “The power of now”的作者,从小经历父亲严重家暴,二十出头就重度抑郁,虽然学业很好(在剑桥读书)但也拯救不了内心的黑暗。 在29岁一次抑郁发作中,他停止跟黑暗对抗,任由自己坠落于黑暗中,反而发现黑暗是个幻象,没有什么可怕的,宁静平安光明才是永恒真相。他在油管上有很多视频,想听中文的话就是杨定一的视频,两者基本一致 愿意回复信息鼓励他人的人,只是在自己还有正能量的情况下赶紧发光发热,因为心情起起落落本就是常态,今天很高兴明天可能就抑郁得连床都起不来。所有痛苦都可以在他人身上找到影子,不要以为就自己一个人在受着独一无二的苦
tomjust 发表于 2023-05-31 13:11

说的太好了。 是啊,状态起起伏伏, 有时候自己很难走出来,东想西想往往效果不好,因为注意力都在过去或将来,而且,我们往往从不完美的现状和自己逃开。 无条件接受自己,关爱自己非常重要,人不是完美的也不需要完美才能精神充实自由。
练冥想可以帮助自己注意到自己的状态。
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扶苏
41 楼
转移注意力到别人身上,会缓解你的孤独感。多想想能为别人做的,比如一个微笑,一个很小的帮助,或者问候。
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momo332
42 楼
从小就没体会到父母的爱,难得的自私的父母, 长大了性格也不讨喜,没什么真心朋友,自己还不屑酒肉朋友。不屑酒肉朋友的原因是懒得花精力去维系,感觉浪费。 从来都是感觉只有自己主动联系别人, 别人基本不主动联系我。可能我是个毫无价值的人吧,不止不讨喜。主动联系别人了,还经常感觉自己处于食物链底端,受不到别人重视。受到区别对待。一辈子没有融入的感觉。 有时候感觉人生一点意思也没有。过周末也打不起精神干嘛。就坐着,让时间过。很羡慕能量高的人。东跑西跑。各种张罗。自己打不起精神做事。 或者说主要还是闲的或者懒的。
公用马甲50 发表于 2023-05-31 07:36

跟楼主一样一样啊。我也是原生家庭缺爱,性格也不讨喜,没什么朋友。也不喜欢social,觉得社交很累。

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nextspring
43 楼
回复 39楼公用马甲50的帖子
我推荐一本书,你有空可以看看, 名字叫“why has nobody told me before”, 也有audible 版本。
听说过 坚持每天写 gratitude list 吗? 比如可以写自己想感恩的3-5 个人或事。 比如,我们身体健康,有工作,父母身体安康,有兄弟姐妹照顾父母, 或者小点的事。
许多人不以为然。 觉的生活中不如意的太多了。 我们几十年大脑已经养成习惯去主动搜寻负面的事情,企图帮助我们避免不愉快的危险的情况。 所以往往处在 fight or flight 的survival状态,而不是注重眼前必须要处理的事情(live now).
据说每天大脑五六十万念头,只有三分之一或更少不是负面的。 写感恩list可以慢慢训练大脑,纠正几十年的一想就是负面念头的顽固习惯。



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tecitus
44 楼
和楼主一样,从小到大都是这样。大概十年前,把当时二十多年的发小都拉黑了,因为受够了她二十多年的的精致利己主义。因为突然一刹那觉得自己那像’丫鬟‘一样的掏心掏肺,还不如一坨狗屎。最可笑的是,我父母社会地位比她父母高多了,我读的学校也都是全市最好的,她就是普通学校,除了比我好看一点点,瘦一点点(上高中学那会儿我98她80斤吧) ,不知道自己是太重感情还是脑子坏了,和这种人做朋友。
我认识我老公以前朋友都挺多的,认识他有了孩子以后基本不交朋友,维护友谊,实在太烦了。但是的确老公不在,老公吵架的时候,会突然有孤独抑郁的时刻。
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izz.ling
45 楼
可能还是自卑吧。总盯着看自己没有的。不去看自己有的。总以为自己有的不值得一提。
公用马甲50 发表于 2023-05-31 13:49

没必要自卑,通过被接纳被相信被鼓励来汲取自信根本靠不住。能不断自省就已经打败这世界上大多数的NPC了,要相信自己就是最好的,而且还能不断超越。
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winteriscoming0
46 楼
触底反弹了
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snowfirstsnow
47 楼
曾经和狗屁通聊到它都flag我了---对什么都不感兴趣。年初停止了对几个多年普通朋友的问候,不亏不欠谁,也不给自己添堵;上周屏蔽了一个C位女,懒得看她多年的表演;这周蹭蹭蹭拉黑了三个人(大概率就是诈骗犯)。《我的家里空无一物》里说,人到最后所有的东西都归纳汇总在一个非常小的盒子里,不给别人添堵。慢慢发现这就是人生常态。
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wun
48 楼
人还是需要社交的。
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lianqiao
49 楼
有。一般都是荷尔蒙波动造成的,比如来例假前。等荷尔蒙那一波过去就好了。也可以做点运动,晒晒太阳,会好得快些
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KDGY
50 楼
回复 1楼公用马甲50的帖子
被劈腿的时候。
痛苦没完没了,不知道什么时候能get over. 他劈腿了也不肯放过我,我也据不了他。想下决心抛开,又害怕下辈子孤单,再也找不到喜欢的人。
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xiaogaba
51 楼
同觉得楼主可以去教会试试
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健康平安
52 楼
和楼主一样,从小到大都是这样。大概十年前,把当时二十多年的发小都拉黑了,因为受够了她二十多年的的精致利己主义。因为突然一刹那觉得自己那像’丫鬟‘一样的掏心掏肺,还不如一坨狗屎。最可笑的是,我父母社会地位比她父母高多了,我读的学校也都是全市最好的,她就是普通学校,除了比我好看一点点,瘦一点点(上高中学那会儿我98她80斤吧) ,不知道自己是太重感情还是脑子坏了,和这种人做朋友。
我认识我老公以前朋友都挺多的,认识他有了孩子以后基本不交朋友,维护友谊,实在太烦了。但是的确老公不在,老公吵架的时候,会突然有孤独抑郁的时刻。
tecitus 发表于 2023-05-31 14:14

你的发小可能妒忌你
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ywu130
53 楼
最孤独的时候是因为生娃残疾了(无法久坐久站貌似骨头错位)一边看病一边带娃,从那以后我觉得只要健康的身体就是最大的幸福
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南瓜饼2323
54 楼
还以为你说的是我
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spyj007
55 楼
养宠物吧,小动物很治愈,还可以交些狗友
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baozi11
56 楼
看看喜欢的剧,读读喜欢的书,逛逛喜欢的街,huaren上聊聊喜欢的天。 实在时间太多,去做些志愿者工作,帮助需要的人,养老院,医院,儿童福利院之类的,还有动物shelter。 这个世界你可以帮助很多人,也会得到很多快乐,每个人都有自己的个性和特点,不要否定自己,天生我才必有用,加油!
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Jack98
57 楼
可以先试着在自己的兴趣方向上多和相处还算融洽的人沟通,尝试成为朋友,比如找一起运动锻炼的朋友会比较容易突破自我,因为乐于锻炼的人可能会更开朗阳光些,对于他人的接纳度也会高许多 加油,希望生活不再孤独,人生更加有味~
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