2023上半年跑步小结

今天是上半年最后一天，上班前跑了8公里。今年上半年181天基本上是天天都在跑，风雨无阻，只有春节一天缺席。跑步总里程2904公里(1308英里），平均每天跑步11.5公里，平均配速7分4秒每公里。上半年大部分时间是在家附近区域跑步，在雨中跑过，有两次下雨是在家里跑步机上跑的。外地跑过拉斯维加斯，亚利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡谷国家公园，底特律，Ann Arbor，上海，重庆，深圳，东京羽田机场周边区域，西雅图等地方。上半年最有意思的是在纪念碑谷阿甘跑步打卡地象征性跑了2公里，5月6日陪鱼太跑了本地警察局的一个5公里赛，成绩23分45秒，取得年龄组第一。

下半年将继续例行每天跑步的计划，作为一个娱乐性跑者，跑步的魅力就是跑出去，世界就属于我！

 

 

 

持之以恒

自律模范。

祝贺！很大的运动量。我1981年全年3215公里，一生最大的年跑量，

最近几周右膝关节有些疼痛，只能走路，非常的郁闷，嗯

那时风华正茂。

比我跑得多啊！

游泳游泳！

比我跑得多,多得多,多得很多

鱼哥和落花都是我们的榜样

鱼哥威武！不管是里程，跑步的地儿还是跑步哲学，深得我心！

那会儿大部分放松跑（recovery run) 多在圆明园里，回不去的青春，哈

是的，多谢

你太厉害啦，大赞钢铁般的意志！

教练很厉害！

鱼哥跑遍世界，跑量也碾压这里大部分人

我今年才800多迈

V5！赞跑出去，世界就属于我！赞年龄组第一！

Word添！鱼哥是真的热爱跑步，太赞了！

非常感谢各位的鼓励与支持！我本意没有要比什么哈，只是分享我跑步的体验与感想，世界的精彩就是由我们每一个人独特的故事所组成

我有一周了，也是膝盖疼，要残废的感觉……

肯是不是跑坏的

这就叫实力，要速度有速度，要距离有距离

好久不见，向你问好！关节不好，除了游泳，骑车也可以减轻关节的疼痛。愿你尽快恢复！

举双手双脚赞！

鱼兄牛牛