精灵太厉害了，非常轻松的完成 toes to bar，我再 push 自己一下

做做这个 higher than toes to bar, 想叫 knees to bar, 实际上应该是比 thigh to bar 都更高了，差不多是 waist to bar, toes to the ceiling . Anyway, 名字不重要，就是达到提高锻炼能力就可以了。

这个是 toes to bar 

 

 

 

这个就是 knees to bar

 

 

动图在这里

 

 

视频在这里

https://youtube.com/shorts/6TSrsLHKbUc?feature=share

视频里面开始做的两个还是 toes  to bar,  后面 10 个是 knees to bar 。

 

 

 

后来想想好像我在健身运动坦发的第一个主贴就是做这个的，去考古了一下，果然是：

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/69624.html

 

对比一下，小精灵胳膊是直的，后背也是直的，她好象只用core 的力量就上去了。

李医生看起来要后滚翻了

请问一下李医生怎么做的动图

我用这个 app

GIPHY

 apple store 里面就有

应该还有不少其他的软件也是可以做的

 

有点遗憾的情况就是这个动图发到网上整个画面比较小

她的核心非常强大啊

太厉害了

谢谢，关键文学城贴视频太麻烦

也是非常有同感， 文学城这个方面绝对需要改进。

谢谢李医生谬赞，更谢谢你引领我们开发新动作

你在做toe to bar时听的背景音乐：Prince & The Revolution

 

小布厉害，我都不知道在放啥音乐，放啥听啥

你这个也是很强了