我出汗了极容易打喷嚏流鼻涕，求支招

去gym运动之后回家，或者跑完走一会儿步拉伸一下，就开始打喷嚏流鼻涕。打喷嚏是连着打几个，把人都吓跑。这种现象要睡一觉过夜就好。家庭医生笑笑。运动的日子十有八九发生。马上就是大冬天了，发生的频率就不是一般了

 

过量的冷空气刺激鼻粘膜。应该微汗即止，运动完马上戴口罩。

（阳气虚），平时多晒太阳；早上起来嚼片姜糖；晚饭后站桩

 

我对刺激性气味大打喷嚏. 把身体不想要的东西趁机轰出去. 不觉得这是问题

我也会。看你的描述好像是运动后出现，那就要注意运动后保暖。

我超不喜欢湿衣服贴身，所以运动后会马上换衣服。实在做不到，也要擦汗，戴帽子。冷空气刺激的流鼻涕，那个没有办法，我看所有人都有

就是过敏。我以前过敏性鼻炎比较厉害。现在基本没有问题了

九几年的时候曾经在协和医院过敏科把当时所有的抗原都测试了。 胳膊打了好几排。 对这些抗原都没有反应。 唯一有轻微反应的是敷在胳膊上的一块冰。就是对冷和热空气过敏。 进入一个和室外温差 在 10 度以上的房间也常常打喷嚏

曾经有一段时间对我影响很大。大部分时间都是堵的。 真的很难受。 鼻炎和失眠 形成了恶性循环。

现在基本控制住了。 一个是改变饮食主要是增加蛋白质摄入和室内锻炼。另外就是用 Mometasone Furoate spray. 现在有好几年鼻子没有堵过了。偶尔有一点过敏苗头喷点药，也马上减轻了。

没有经历过的人，不能理解能用两个鼻孔畅快地呼吸有多舒服。我以前夏天进办公室需要加一个外套。 现在50F我Tshirt 短裤也可以。40-50F 的温度， 我一件tshirt + 一件薄衬衫就可以了。以前别人笑话我夏天穿得多，现在轮到我笑话别人怕冷衣服穿得多了。

开始跑步之后，有几次也感觉到过敏问题。但都比较轻微。一个是用口呼吸， 嗓子突然发干。有关就是对 空气 （也可能是温度）过敏。 另外是长距离的时候，喉头有些分泌物， 还有跑完感觉到鼻头发酸，还有腥味， 应该和过敏毛细血管破裂出血有关。 

所以我的建议，一是多锻炼， 增加肌肉含量。 二是看医生，开一点抑制过敏的外用药。

的确是，应该立刻换衣服，就是不喜欢在gym 洗澡，就都是等回家再换洗

谢谢，详细的分享！我对热空气也是，所以大夏天如果房间闷热 我也会开始喷嚏连连

喔出汗了。

谢谢！姜糖就是candy？还是自己做，把生姜泡在蜂蜜或者糖水里？

理解理解，我每年秋季过敏10来天，非常难受。

美国铺子里有，叫crystallized ginger slices （cubic).

这个类似于干姜、或老姜，提升阳气，改善脾胃。

不能用生姜、鲜姜，那些发汗解表伤阳气。

Sorry, 歪个楼，菜鸟第一次发帖， 为啥就是发不出去？

出现这个message， 点了“ok", 再点“发表帖子”，没有动静了。昨晚重复贴了好几次都不成功，很沮丧。

谢谢解答！

有禁字（词），可以加空格、引号，比如：猪 头。或用其它词语表达。没有禁词清单，可以用分段法找到。比如

先将全文复制到其他文本编辑器，存好。

考备其中一段，在本城发帖，如成功，接着加其他段落。

如被禁，再逐句张帖………

 

谢谢夫子！那就是在同一个帖子逐次添加修改？ 不想分开发。

“赛日”两字违规了？！去掉这两字就好了。 谢谢！

我吃一颗claritin 也没用，不过没试过吃两颗 ：）

好好好！谢过夫子！

吃药是管用的，但人是昏昏沉沉的，都不敢开车。