家里Grocery 最大的开支是水果……

 

橙子 大约 1b/person/day, 其他的补充，苹果，蓝莓，橘子， 木瓜，etc... 

 

有点多，换些蔬菜好些

这是要返祖啊。吃得太多了。果糖也是糖

我一天能吃下一个哈蜜瓜

按照中国网红营养大师于康的说法，每天水果消费量不宜超过200克

我并不信他的话，但我的食品支出排在第一位的是蔬菜（按价格算）26%，水果17%，肉14%，海鲜13%

怎么能吃的下啊？现在的水果除了一些应季的都很难吃

我家的水果比你这个多多了，关键看谁吃，有人吃再多也血糖正常。

据说，果糖(fructose)只在肝部转为肝脂肪，葡萄糖(glucose)在全身，主要是腹腰部，转为皮下脂肪

据 internet 说

没错，我就是非常喜欢吃水果，每餐后都必须得吃水果才可以。我一个人

的水果量比家里其他四个人加起来的水果量还要大。

我没量过，其实，啥食物都没量过（碳水，脂肪，蛋白质），不会！水果就更不用量了，想吃多少吃多少。

因该比谁吃的都多。

脸上的皮肤越来越好，手一摸，十分光滑。身体从来都光滑，但脸有时光滑有时不光滑，也没找到原因。现在，天天都很光滑了。我认为就是水果和番茄吃得比以前都多。

番茄是很甜的，尤其是小番茄，归水果类也说的过去。都是我自己种的，质量比外面超市的好太多。

你菜种得不错，我在隔壁看到一个种菜大牛级别的。。

https://bbs.wenxuecity.com/diy/44592.html

 

我家LD也巨喜欢水果。

谢谢转贴，是大牛级的！把红薯种桶里，比地里好，学习了！青萝卜，总是错过机会，希望今年如愿。

It's pretty healthy. But something is missing

你用雨水桶吗？用几个？ 去年秋天弄来好几个，准备找人把downspots 锯断，水流大桶里。

看了《天下长河》很有感触，我也花很多时间和精力治水。下水道的水，融化的雪水，收集的雨水。

医生会说糖分太高，我们每天最多一个橙子或苹果，加点莓类

这个也不少。 没说。：）

小李，萝卜是好东西！过去东北的冬天没有青菜，交通不便，就靠萝卜白菜和土豆，人长得还很高大。

我爸说安徽农村穷，生孩子的妇女没吃的，就吃胡萝卜和红薯（ 包括红薯秧），奶很多，够孩子吃的。

治不治癌，不知道，我也不关心，但是用它们防癌可以吧！药食同源！

我又加了一句。

要控制水果，里面的糖份不容小看。

用的 多数还是自来水

就一个桶

雨水是最好的，我家有2 个，不够，现决定每家至少3-4 个。