食物嘌呤大全（链接）

https://elevatehealthaz.com/wp-content/Purine%20Table.pdf

和很多地方看到的矛盾。

大众可能不要过于拘泥于这个嘌呤问题。

另外，蔬菜先用热水焯，再炒菜，几乎没什么正常饮食的乐趣了。昨天晚饭我试了一下，决定彻底放弃这个思路，根本不可行。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1132399.html

今天一大早就开始制作这个蒜糊， 初试用小量。 家里没有榨汁机，就把前四种食材一股脑儿搅成糊后去煮， 怕蜂蜜会被煮死， 所以准备煮好后加蜂蜜。 

在我看来给不出具体数字的都不可信。

我没有高尿酸问题，不在乎这些东西，但是看到讨论中说某些东西嘌呤高好奇查了查。

https://www.dnurse.com/v2/today/detail/20000.html

https://m.163.com/dy/article/IU04B7H80523GJOD.html

这里给出被普遍认为嘌呤高的菠菜：

https://pic4.zhimg.com/80/v2-4ded3e18fa9859cc0b6e8323cc533ceb_1440w.webp

你下面的连接也有菠菜：

https://www.dnurse.com/v2/today/detail/20000.html

各个网页矛盾重重。

因为中国，特别过去一些年，芦笋基本没有，所以是从其他网上人云亦云的文章抄来的。

1.在2018年此贴里说有胃溃疡者禁用

https://bbs.wenxuecity.com/health/756474.html

同天网友OceanSound也在里面跟贴说“这个方子我在用，感觉很好.”https://bbs.wenxuecity.com/health/756497.html

2.昨天3/28/24的贴子：“太座的胃溃疡也好了 ”

https://bbs.wenxuecity.com/health/1132379.html

同天网友OceanSound在里面跟贴问“能公布配方比例吗？我抄一下”https://bbs.wenxuecity.com/health/1132393.html

其实实践过程中有变化也正常， 有变化就修正呗。

同时， 感谢你花时间考古， 替smallcrab回答了我的问题， 我再仔细看看他的原帖。

当时觉得这么刺激的汤，胃溃疡肯定不行。后来太座尝试着饭后吃，慢慢可以饭前吃，直到现在空腹吃。

我在我们五道口技校三字班群里公布过，有的煮绿了，有的没有。一般煮到快沸腾时，汤的颜色开始变化。绿汤中蒜的有敦成分没有破坏。煮不绿的，大部分把蒜煮熟了，蒜的效果大打折扣了

原来的方法是煮水再浓缩，后来发现榨汁多好。我是用铰肉机把生姜铰碎，然后挤出汁

多少嘌呤我不清楚，  芦笋走肾， 影响嘌呤代谢