虚心求教：运动不好的小孩怎样提高？

我家快六岁的男孩属于那种小区运动明显垫底的。作为家长，首先没有好的基因，另外爸爸这方面不给力，不会带着运动。孩子每星期都有参加2-3次体育活动，试过不少。基本上他都不太喜欢。唯一还愿意参加的就是冰球和游泳，纯粹是因为打酱油好玩。孩子运动时动作不协调，包括跑步姿势奇怪，完全没有抢球意识，还会运动中途溜号。
我是目的是孩子强身健体，提高身体素质，希望将来和其他孩子至少可以社交性的进行运动。
我目前的想法是，从基本的开始。暑假目标 1. 每周去两次公园，我带着跑个三五百米 2. 尝试体操和martial art,因为这两个比较容易坚持。不过需要做孩子工作。他目前表示都不喜欢。
请问大家有什么好的建议？包括运动项目和家长参与方式？我家还有个快4岁的妹妹, 希望可以一起参与。我自己体育也不好。多谢！

想省事的，请儿童体能私教
想自己练的，跑400米，休息5分钟再跑400，每周两次；burpee一分钟，休息5分钟，三组，每周两次。
Monkey bar 15分钟，每日

同款家长同款娃 爹妈从小体育不达标都是补考 感觉娃也没啥天分，就选两个他们愿意坚持的打打酱油得了。觉得楼主娃能坚持两个已经够了。太多的更吃不消，反而容易厌倦。

继续试各种运动项目，年级还太小，坚持到再大点儿就会开始喜欢了

回复 2楼 underdoc 的帖子
请问这是什么呢，我一直有看到体适能这词汇。我个人理解是ninja Academy? 是这样的吗？还是去gym 私教啊？

回复 3楼 anotherhome0713 的帖子
对，我自己就是八百米都是同学拉着我跑才能及格，很惭愧

underdoc 发表于 2024-05-06 10:11
想省事的，请儿童体能私教
想自己练的，跑400米，休息5分钟再跑400，每周两次；burpee一分钟，休息5分钟，三组，每周两次。
Monkey bar 15分钟，每日

6岁，跑1200米，child abuse了吧？

回复 1楼 Huanhuan_lele 的帖子
去踢球吧，锻炼跑步和团体协作能力。

任何运动只有喜欢才能坚持。冰球和游泳如果喜欢，这运动量就够大了。另外我觉得篮球挺好的，年龄不一样可以一起玩，关键能长高。足球很多男生也喜欢。至于跑步，是所有运动的基础，能熬过最开始的一段时间，肯定很好。但小孩很难enjoy，所以可以从hiking试试。另外骑车，滑板这些比跑步有趣，但是玩这些最重要的是一开始就买比较专业的装备，好的装备会很快对这些运动产生兴趣。体操除非自己喜欢，我觉得对小孩的发育是不利的。martial art不错，至少筋可以拉开，但这边教得太慢，对抗性不强。

说句实话，小娃大都不喜欢长跑，非常无聊。我家娃小时候，就是带到play ground,每天玩一个小时，每周一次体操，每周一到两次办卡跳蹦床，娃有好朋友就约，没有就大人带着玩，hide and seek, tag 啥的，3岁就开始了，后来娃就自己认识朋友，邻居的，大的小的都能玩。夏天经常泳池玩，冬天滑雪滑冰搞起。
我娃爬山，主题公园啥的体能都比我们大人好，可以从早上8点玩到晚上9点。
我家也是大部分我带着玩的。

6岁娃，家长也太焦虑了。6岁就坚持报rec,每个季节的运动都挑一两个玩着，到了2-3年级，差不多有两三个特别喜欢的项目，就坚持玩下去啊，选个主要项目tryout travel 。4年级以前都是以培养兴趣为主。

找一个personal trainer。专业的人会带小孩训练协调性和体能，寓教于乐，比如玩一些扔球接球的游戏什么的。

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 10:03
我家快六岁的男孩属于那种小区运动明显垫底的。作为家长，首先没有好的基因，另外爸爸这方面不给力，不会带着运动。孩子每星期都有参加2-3次体育活动，试过不少。基本上他都不太喜欢。唯一还愿意参加的就是冰球和游泳，纯粹是因为打酱油好玩。孩子运动时动作不协调，包括跑步姿势奇怪，完全没有抢球意识，还会运动中途溜号。
我是目的是孩子强身健体，提高身体素质，希望将来和其他孩子至少可以社交性的进行运动。
我目前的想法是，从基本的开始。暑假目标 1. 每周去两次公园，我带着跑个三五百米 2. 尝试体操和martial art,因为这两个比较容易坚持。不过需要做孩子工作。他目前表示都不喜欢。
请问大家有什么好的建议？包括运动项目和家长参与方式？我家还有个快4岁的妹妹, 希望可以一起参与。我自己体育也不好。多谢！

6岁对有些孩子有些早，不一定说明太多问题，耐心一点
我老大6岁，也是扭扭捏捏，最后就是去游泳，至少他不反感，
后来慢慢地，体能上来，也愿意尝试篮球，6年级开始窜个子，
也梗aggressive, 现在初一，打travel 篮球，平时也积极参加队伍训练，自己恨 enjoy

我家也不爱运动，但是我不考虑体操。这种孩子一般肌肉比较弱，贸然练体操太容易受伤。

我自己体育从小及格边缘徘徊虽然个子体型都正常，但是没有爆发力，好像就800米还有仰卧起坐还不错，觉得真是天生的

多谢大家的建议啊，我是觉得篮球足球的都很好，有跟着镇子上报名。 就是小孩每次都要做半个小时思想工作才能走出家门。每次都会说，我不喜欢啊，什么的。我就是靠着各种鼓励和奖励才能带出门。

回复 13楼 pwwq 的帖子
嗯，多谢鼓励，希望我家的过几年也会发芽开花🌼

回复 9楼 简单 的帖子
好的，hiking孩子应该会喜欢，哈哈，出去了，没回头路，多谢建议

回复 1楼 Huanhuan_lele 的帖子
我觉得 martial art 的班 一般都没什么锻炼的意义

没孩子但可以说说我小时候的经历。我家没什么运动基因，我妈一直希望我能养成运动的好习惯。五六岁的时候她总带我去操场尝试各种运动，我刚开始也没什么章法再加上体质体能不是天生的好，总是做不成一些运动项目的时候，我妈就总表达出一种失望和焦虑。我没咂摸出来运动的什么味道就放弃了。导致我童年少年时期一度烦操场烦体育课，觉得自己天生没有运动细胞。直到成年以后我为了减肥塑型尝试了不少运动以后，我才发现原来运动这么有趣。

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 10:17
回复 2楼 underdoc 的帖子
请问这是什么呢，我一直有看到体适能这词汇。我个人理解是ninja Academy? 是这样的吗？还是去gym 私教啊？

这种一般在俱乐部或者俱乐部附属设施里。 比方说我儿子玩击剑，棒球和足球 击剑有单独的strength agility pt每周两节课，练爆发力和敏捷，跳跃和跳格子为主 棒球主要就是俯卧撑，攀爬，腿部爆发力和肩膀 足球就是各种蛙跳，冲刺。 团课不贵的，我这40分钟大概也就15-20。6岁开始练身体素质一点都不早，可以说是刚刚好。你可以去俱乐部问问，community center可能也有

回复 20楼 海兰 的帖子
多谢分享。我也想找个好玩的，别把孩子不多的热情都磨掉。

先各种试一试，有的运动有各种camp之类的一两个礼拜报名看看，再决定。6岁不爱运动娃，千万别带着去什么跑400米几百米。这种都是作为某一项运动的体能辅助手段，从小就直接喜欢长跑的基本没有。 相当于娃不爱吃蔬菜，你只能各种蔬菜都试一试，或者来个炖肉里头加点蔬菜，慢慢来。哪能一开始就规定来水煮西兰花，一顿半斤，每天两顿。

喜欢冰球，那就多练冰球啊，滑冰，射门都是非常有助改善身体协调性的

在playground和小朋友疯跑， monkey bar， 不到6岁， 不管什么体育， 坚持就好， 不要push

回复 18楼 Huanhuan_lele 的帖子
你家孩子太小，过来人经验，小时候没必要报很多班，大一点开始学进步很快，有时候小时候把本来可以培养的兴趣消磨了。同龄中那些喜欢在playground攀爬的体能，力量都比待在家里的小朋友好很多。你可以让小朋友看看AMERICAN NINJA WARRIOR JUNIOR。有时候peer pressure很有用。

海兰 发表于 2024-05-06 10:52
没孩子但可以说说我小时候的经历。我家没什么运动基因，我妈一直希望我能养成运动的好习惯。五六岁的时候她总带我去操场尝试各种运动，我刚开始也没什么章法再加上体质体能不是天生的好，总是做不成一些运动项目的时候，我妈就总表达出一种失望和焦虑。我没咂摸出来运动的什么味道就放弃了。导致我童年少年时期一度烦操场烦体育课，觉得自己天生没有运动细胞。直到成年以后我为了减肥塑型尝试了不少运动以后，我才发现原来运动这么有趣。

是这样的。家长别焦虑，默默陪伴，陪孩子度过不喜欢的阶段，慢慢有成就感，才会真正喜欢某个运动。

回复 22楼 Huanhuan_lele 的帖子
是的，再给孩子一些时间，也多试试别的。

回复 26楼 简单 的帖子
多谢推荐！我也试试看ninja junior 能不能给他点动力. 他现在去公园就喜欢打打滑梯，那些攀爬monkey bar都不碰的。

回复 21楼 underdoc 的帖子
很宝贵的经验，多谢你了！你有点帮我开了思路。我去问问看。

既然喜欢冰球和游泳为什么要去尝试不喜欢的体操和martial art？ 从生活质量的角度来讲，会游泳会滑冰相对还更有用，重点是孩子还喜欢

underdoc 发表于 2024-05-06 10:11
想省事的，请儿童体能私教
想自己练的，跑400米，休息5分钟再跑400，每周两次；burpee一分钟，休息5分钟，三组，每周两次。
Monkey bar 15分钟，每日

你这太离谱了，才6岁小娃还练什么体能。。。

回复 31楼 SheldonCooper 的帖子
嗯，他是暂时对这些有点兴趣，但是也是比别的小孩差的。玩两年没问题，我是担心体质跟不上，以后会quit， 然后就什么都不喜欢了。但是这是我的悲观猜测，希望现实会好一些。

很重要的一点；把爹用起来。 男孩养育离开爹不行。6岁以后娃爹的功能越来越重要了，尤其是在体育方面。男孩长到10岁，体育上如果能发展起来根本不是一般当妈的能handle的。千万不要大包大揽，现在就把娃爹推到前面去。
另外一点，team sports尤其是球类，一般小孩更能接受。不过冰球这种激烈运动不是特别sporty特别喜欢的，别硬推。我家娃4岁一上冰几乎不摔跤，滑得非常快但是太瘦不经撞，后来也放弃改其他了。足球篮球这些更普及一些，而且不像冰球那样必须上冰还穿装备半天才能打。

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 11:43
回复 31楼 SheldonCooper 的帖子
嗯，他是暂时对这些有点兴趣，但是也是比别的小孩差的。玩两年没问题，我是担心体质跟不上，以后会quit， 然后就什么都不喜欢了。但是这是我的悲观猜测，希望现实会好一些。

担心体质早了一点，等到了rep team再说也不迟。他喜欢冰球，就额外给他报点滑冰课，像power skating之类的，很累的。这个年纪的小朋友一般都瞎玩，你额外补一点 抢跑一点，在场上很容易就stand out, 小孩子估计玩得也更有兴趣，更有自信。另外据我的经验，冰球很多都是爸爸在推，你可以试着以这个理由让你老公上。

重在参与。

你还这么感激underloc的建议，也真是想让你娃当世界冠军么？6岁啊，才那么一丁点太大，犯不着那么费力，日常送，日常练就可以了，等小孩感兴趣11/12岁加私教额外练，这么早上体能要么是爹妈很残酷，要么是爹妈把梦想放娃身上，要么是自激娃是未来的世界冠军，过早消耗热情以后你会更奔溃。

才不到六岁，不要下结论，坚持报各种camp和rec league

海兰 发表于 2024-05-06 10:52
没孩子但可以说说我小时候的经历。我家没什么运动基因，我妈一直希望我能养成运动的好习惯。五六岁的时候她总带我去操场尝试各种运动，我刚开始也没什么章法再加上体质体能不是天生的好，总是做不成一些运动项目的时候，我妈就总表达出一种失望和焦虑。我没咂摸出来运动的什么味道就放弃了。导致我童年少年时期一度烦操场烦体育课，觉得自己天生没有运动细胞。直到成年以后我为了减肥塑型尝试了不少运动以后，我才发现原来运动这么有趣。

对，你说的这点恰恰是很多中国长大的家长不明白或者忽视的，总是说参加运动有多少好处，什么培养这儿锻炼那儿，什么帮助升学。其实都忘了，运动最原始的意义 -- have fun，一种健康和有利成长的fun
中国的教育观念里，fun是个被严重贬低的要素，虽然有什么寓教于乐，但是乐只是辅助，重点还是教。其实人生，生活资料资源不缺乏的环境下，have fun才是更长远的追求。你看看版上有多少人，忙碌一生，家公司学校奔波，突然有一天觉得人生过的很无趣。

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 11:24
回复 26楼 简单 的帖子
多谢推荐！我也试试看ninja junior 能不能给他点动力. 他现在去公园就喜欢打打滑梯，那些攀爬monkey bar都不碰的。

Monkey bar 是好东西。什么都锻炼了

pwwq 发表于 2024-05-06 10:30
6岁对有些孩子有些早，不一定说明太多问题，耐心一点
我老大6岁，也是扭扭捏捏，最后就是去游泳，至少他不反感，
后来慢慢地，体能上来，也愿意尝试篮球，6年级开始窜个子，
也梗aggressive, 现在初一，打travel 篮球，平时也积极参加队伍训练，自己恨 enjoy

你家老大6岁的时候只是主观能动性低但身体协调性看起来没什么问题吧？如果6岁就能看出身体协调性低于平均水平，那后期还有可能赶超平均吗？感觉这东西是天生的

各种运动都试试，打酱油不要紧，只要娃愿意做，我们就支持

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 10:43
多谢大家的建议啊，我是觉得篮球足球的都很好，有跟着镇子上报名。 就是小孩每次都要做半个小时思想工作才能走出家门。每次都会说，我不喜欢啊，什么的。我就是靠着各种鼓励和奖励才能带出门。

主观能动性低的话team sports就算了吧，在场上根本抢不到球，陪跑一整季，孩子和家长都煎熬，一个赛季下来估计下个赛季连你自己的不会再想给孩子报名了。主观能动性弱的话先搞solo sports吧，等大了如果主观能动性上来了再考虑尝试team sports。

回复 34楼 pistachio717 的帖子
特别同意你的观点。我家这位爸属于消极型的，特别擅长打击娃的热情。真愁人。

体育锻炼是一辈子的事情，不可能一蹴而就，所以培养孩子的兴趣和热爱，还有锻炼的好习惯是最重要的。我从小不喜欢体育，偏偏父母都是各种体育爱好者，所以小时候篮足排，乒乓，羽毛，网球，游泳，滑冰都多多少少接触过，虽然还是体育渣，高中开始羽毛球和网球开始有点兴趣。大学有泳池，游泳进步神速，每次都游个两千米啥的。来了美国这么多年又学了不少体育活动，虽然还是很一般，但和小学时体育不及格的我比起来，天差地远

回复 45楼 guppyff 的帖子
我要向层主的爸爸妈妈致敬和学习，也祝层主永远成为最优秀的自己！

健身不一定需要搞大众运动 骑自行车，滑雪溜冰，滑板滚轮，武术街舞，这类爱好培养一下？
实在运动不好，玩别的也可以嘛 二外，乐器，下棋，画画，机器人，总有一款适合你。搞体育也不是必须的，尤其你家没基因没氛围

gingerbreadgirl 发表于 2024-05-06 12:02
你家老大6岁的时候只是主观能动性低但身体协调性看起来没什么问题吧？如果6岁就能看出身体协调性低于平均水平，那后期还有可能赶超平均吗？感觉这东西是天生的

我不太懂啥是协调性？ 我也没注意过
我老大6岁只是酱油游泳，我看就是个普通的孩子而已

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 11:43
回复 31楼 SheldonCooper 的帖子
嗯，他是暂时对这些有点兴趣，但是也是比别的小孩差的。玩两年没问题，我是担心体质跟不上，以后会quit， 然后就什么都不喜欢了。但是这是我的悲观猜测，希望现实会好一些。

才六岁，远远不到说“比别的小孩差”的地步。对于大多数孩子来说 ，孩子成长过程中运动能力会有很大的变化，只要有兴趣，能坚持下去就好。 另外，不知道你在哪里，加拿大大多数城市18岁以下的孩子冰球都有recreational的队伍和比赛，队伍分级也做的很好，只要孩子有兴趣，不管水平如何都能找到水平相似的孩子一起玩下去。游泳更是这样，只要愿意游，大了PD Day约朋友一起去游泳馆一起锻炼的孩子也很多。

运动不好的没必要死磕运动。就普通带出去玩，跑跑跳跳，晒晒太阳，将来骑个自行车，周末去hiking就够啦。

回复 49楼 adelechen 的帖子
你让我安心了不少，多谢。

我不太懂啥是协调性？ 我也没注意过
我老大6岁只是酱油游泳，我看就是个普通的孩子而已
pwwq 发表于 2024-05-06 12:28

我觉得很容易看出来啊，就拿游泳来说，有的孩子学的时候动了胳膊就忘了动腿，或者身体僵硬进步缓慢，有的孩子第一次进水就能身体律动的像一条鱼一样轻松。或者说拍球，有的孩子四岁一学就get了，有的孩子手忙脚乱，到了六七岁才算是能连续拍了。

pwwq 发表于 2024-05-06 12:28
我不太懂啥是协调性？ 我也没注意过
我老大6岁只是酱油游泳，我看就是个普通的孩子而已

这个非常容易看出来，特别是球类运动上面。有的孩子柔软灵活，有的就僵硬。
我家娃这方面也不行，老大略好点，但也一样被乒乓球教练说过动作僵硬，老二更差。不过慢慢练总能好起来的，哪怕打酱油也比什么都不做的强。老二学了一年网球，完全就是靠那个网球教练温柔耐心的指导，现在终于能接发球了。他也喜欢学这个。

我好羡慕不知道什么是协调性不好的人。。。。 协调性不好，就是每个动作都看着别扭，就算弹钢琴这种，两个手都搭配不上的意思

这个非常容易看出来，特别是球类运动上面。有的孩子柔软灵活，有的就僵硬。
我家娃这方面也不行，老大略好点，但也一样被乒乓球教练说过动作僵硬，老二更差。不过慢慢练总能好起来的，哪怕打酱油也比什么都不做的强。老二学了一年网球，完全就是靠那个网球教练温柔耐心的指导，现在终于能接发球了。他也喜欢学这个。
coalpilerd 发表于 2024-05-06 12:48

协调性区别很大的， 差不多就是涉及到多关节协作的时候大脑就短路了。 我家老大高又壮身高90%，耐力也好，问题就是协调真心差。 玩棒球一个反手接球怎么都教不会，打球发力是胳膊-腰-胯各扭各的，私教掰了很久很久才掰过来。那种感觉就是怎么什么都要教。。 老二是矮小弱，但第一次打棒球发力就比哥哥流畅，6岁时候身高只有10%在草地上踢球教练直接让他免tryout 进8岁队跟着练，7岁就连着踢两场，有次silver踢40分钟然后休息半小时接着踢bronze，踢完下来哇哇哭说教练不喜欢他一直不让他休息。。。他护球时候重心晃得就像踢了很多年一样。
协调性这玩意儿哪怕成年人区别都很大， 我教人撸铁很多人练deadlift 都是两段式， 做成先站起来后挺胸，怎么教都教不会。。

你还这么感激underloc的建议，也真是想让你娃当世界冠军么？6岁啊，才那么一丁点太大，犯不着那么费力，日常送，日常练就可以了，等小孩感兴趣11/12岁加私教额外练，这么早上体能要么是爹妈很残酷，要么是爹妈把梦想放娃身上，要么是自激娃是未来的世界冠军，过早消耗热情以后你会更奔溃。
yzt0013 发表于 2024-05-06 11:56

你不玩体育可能不懂，比方说玩棒球6-7岁时候就应该每天练jobe''''s exercises了，不然肩膀很容易受伤。 大部分家长都不懂，所以才要去俱乐部找私教，什么运动的重点是不一样的。 他们的私教课其实也很有意思不会无聊，比方说小朋友两两一组推小车，小朋友不知多喜欢玩，还练肩膀和双开门。 你家长带孩子玩这个，推得你腰酸腿疼。

还是回到楼主的问题，这协调性不好，到底是不是绝症，干点什么能慢慢变好呢。

underdoc 发表于 2024-05-06 13:05
协调性区别很大的， 差不多就是涉及到多关节协作的时候大脑就短路了。 我家老大高又壮身高90%，耐力也好，问题就是协调真心差。 玩棒球一个反手接球怎么都教不会，打球发力是胳膊-腰-胯各扭各的，私教掰了很久很久才掰过来。那种感觉就是怎么什么都要教。。 老二是矮小弱，但第一次打棒球发力就比哥哥流畅，6岁时候身高只有10%在草地上踢球教练直接让他免tryout 进8岁队跟着练，7岁就连着踢两场，有次silver踢40分钟然后休息半小时接着踢bronze，踢完下来哇哇哭说教练不喜欢他一直不让他休息。。。他护球时候重心晃得就像踢了很多年一样。
协调性这玩意儿哪怕成年人区别都很大， 我教人撸铁很多人练deadlift 都是两段式， 做成先站起来后挺胸，怎么教都教不会。。

和你家情况很像，一个高大壮但协调力差，另一个矮小弱但协调性和对抗性比较有天分，很容易看出区别的。请教下那这个矮小弱的应该怎么支持他，就让他一直玩到身高体重成为局限性的时候吗，还是趁早培养身体对抗性没那么强的运动？

saison 发表于 2024-05-06 13:19
还是回到楼主的问题，这协调性不好，到底是不是绝症，干点什么能慢慢变好呢。

我也好奇，协调性不好这个，到了大了也没治是吧？我家现在协调性不好而且对抗性也不强的那个高大壮我就让他solo sports，也不参加比赛，就让他have fun为主，可惜了他的身高体重

gingerbreadgirl 发表于 2024-05-06 13:22
和你家情况很像，一个高大壮但协调力差，另一个矮小弱但协调性和对抗性比较有天分，很容易看出区别的。请教下那这个矮小弱的应该怎么支持他，就让他一直玩到身高体重成为局限性的时候吗，还是趁早培养身体对抗性没那么强的运动？

当然是顺着天分好好培养啊，矮小弱变高大壮比把协调性差的人动作变好容易多了。

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 12:13
回复 34楼 pistachio717 的帖子
特别同意你的观点。我家这位爸属于消极型的，特别擅长打击娃的热情。真愁人。

这当爹的得改。父亲对于孩子，尤其是男孩子，是社会和职业上的引领者。他这嘴给男娃能带来背运，害怕权威，以后职业发展容易受挫。

不想给LZ泼冷水，但是你这计划我可以打赌一周以内放弃。这么小的孩子运动的方法：1）父母都爱玩会玩顺便就带着玩了；2）有小朋友一起开开心心顺便玩儿；3）summer camp报全天的sports camp，一个暑假11周保证运动量够太阳晒够

回复 62楼 bellamia 的帖子
对，你这冷水泼的好啊，我体育方面绝对是闭门造车。哈哈，多谢。

和你家情况很像，一个高大壮但协调力差，另一个矮小弱但协调性和对抗性比较有天分，很容易看出区别的。请教下那这个矮小弱的应该怎么支持他，就让他一直玩到身高体重成为局限性的时候吗，还是趁早培养身体对抗性没那么强的运动？
gingerbreadgirl 发表于 2024-05-06 13:22

看小孩爱好，我家老大是ASD。有些ASD小肌肉协调性非常不好。 我家当年给老大找运动的时候不夸张几乎所有运动都试过了他都不喜欢，后来定在击剑和棒球。棒球为主，因为棒球是团体运动，击剑随便玩玩。运动对他的性格帮助很大，他现在比以前开朗自信多了，尽管坐在bench上还是不和队友说话。。。虽然高大壮但他小肌肉协调性不好，以后学校club玩玩击剑或者划船就行了，玩不好棒球的。
矮小弱的老二协调性好点，然后经常跟着老大跑什么运动都喜欢，体能一直不错，我就让他踢足球了。足球高矮胖瘦都能玩，而且小孩踢球主要技术就是要能跑。只要小孩能跑30分钟肯定有稳定的上场时间。不然开1小时过去坐30分钟板凳开1小时回来也挺沮丧的。 耐力最好练了有腿就行，跑跑400米，跑跑间歇冲刺，两个月见效。老二现在还是矮小，但骨头挺硬的，体力也好。学校体测折返跑他能max out，回来还挺自豪。。
我们玩运动主要目的是让他们多吃两碗饭，更容易交朋友。当然有时候家长也得下功夫推一把，因为成绩也是小孩的动力之一。如果小孩一直在队里垫底上不了场的话他也慢慢不想玩了。体育入门太费家长，他们五六岁的时候带他们hike几个麦真心累。。

我的经验是看看他朋友学什么，就跟着学。我跟着他同学朋友们，什么童子军，游泳，网球，篮球，足球。最后没有想到超喜欢足球。因为足球他很多同学一起。以前更小的时候送去足球训练，他不爱。现在简直是他最爱，虽然recreational 的。供参考。
骑自行车，scooter, 追着玩tag也是运动。我儿子喜欢在家里用姐姐的芭蕾bar我们打气球玩，我有空就打。小孩关键喜欢have fun.

有些小孩天生跑起来像兔子，有些就步履蹒跚。 所以大部分娃就玩玩电子游戏过日子呗。 大队委不是那么好进的。

underdoc 发表于 2024-05-06 13:47
看小孩爱好，我家老大是ASD。有些ASD小肌肉协调性非常不好。 我家当年给老大找运动的时候不夸张几乎所有运动都试过了他都不喜欢，后来定在击剑和棒球。棒球为主，因为棒球是团体运动，击剑随便玩玩。运动对他的性格帮助很大，他现在比以前开朗自信多了，尽管坐在bench上还是不和队友说话。。。虽然高大壮但他小肌肉协调性不好，以后学校club玩玩击剑或者划船就行了，玩不好棒球的。
矮小弱的老二协调性好点，然后经常跟着老大跑什么运动都喜欢，体能一直不错，我就让他踢足球了。足球高矮胖瘦都能玩，而且小孩踢球主要技术就是要能跑。只要小孩能跑30分钟肯定有稳定的上场时间。不然开1小时过去坐30分钟板凳开1小时回来也挺沮丧的。 耐力最好练了有腿就行，跑跑400米，跑跑间歇冲刺，两个月见效。老二现在还是矮小，但骨头挺硬的，体力也好。学校体测折返跑他能max out，回来还挺自豪。。
我们玩运动主要目的是让他们多吃两碗饭，更容易交朋友。当然有时候家长也得下功夫推一把，因为成绩也是小孩的动力之一。如果小孩一直在队里垫底上不了场的话他也慢慢不想玩了。体育入门太费家长，他们五六岁的时候带他们hike几个麦真心累。。

谢谢，越说越像，我家高大壮那个也是ASD，我已经放弃team sports了，他有一个他喜欢的solo sports，就只玩那一个了，可惜那个是个季节性的运动，每年还是有半年在躺平，要不等他再大几年再试试别的吧。
矮小弱的那个各方面都挺好，还热爱，下课之后自己还能在球场上再打一个小时直到场地的下节课要开始了他被赶下场，还要再继续坐着看人家上课， 我想的也是不图以后出结果吧，最起码对他长身体有帮助。

还小呢，喜欢冰球和游泳就接着打酱油呗 家长不要轻言放弃，过五年发现已经比许多同学体能好了

我觉得不要急于求成，一步步打好基础，本着锻炼身体为目的

回复 67楼 gingerbreadgirl 的帖子
我觉得还是要有个team，从社交角度出发团体运动适合交朋友。我家那个不喜欢被别人追，不喜欢东西被别人抢走， 所以最后选了棒球。 现在他recess时候 慢慢也能玩一些篮球橄榄球了。 小朋友小的时候你强迫他玩一些运动破冰他会听你的，心里慢慢也就脱敏了。 如果大一点可能就会不容易开始。 这是他心理医生建议的， 小孩往往在做某事前会过高估计困难， 如果你强迫他做完了他发现不过如此， 就没事了。我家老大当时玩击剑是边哭边打，现在recess 会教同学击剑。。。 我就后悔当时没强迫他玩wrestling 。

underdoc 发表于 2024-05-06 14:26
回复 67楼 gingerbreadgirl 的帖子
我觉得还是要有个team，从社交角度出发团体运动适合交朋友。我家那个不喜欢被别人追，不喜欢东西被别人抢走， 所以最后选了棒球。 现在他recess时候 慢慢也能玩一些篮球橄榄球了。 小朋友小的时候你强迫他玩一些运动破冰他会听你的，心里慢慢也就脱敏了。 如果大一点可能就会不容易开始。 这是他心理医生建议的， 小孩往往在做某事前会过高估计困难， 如果你强迫他做完了他发现不过如此， 就没事了。我家老大当时玩击剑是边哭边打，现在recess 会教同学击剑。。。 我就后悔当时没强迫他玩wrestling 。

我们的也是不喜欢被追不喜欢被抢，我也试试棒球吧，谢谢经验

coalpilerd 发表于 2024-05-06 13:27
当然是顺着天分好好培养啊，矮小弱变高大壮比把协调性差的人动作变好容易多了。

好像都不容易。。。人这基因，要搭配好了技能点，多不容易啊。

he's only 6....relax

暑假参加一个社区组织的Sports camp，里面会有好多项目可以玩玩。还有就是帮助孩子建立联系。比如，报个gymnastic 班，让去试试，不喜欢就可以不去。然后去游泳，棒球，足球的都试试，老师很关键。找风评好的，会鼓励小孩的老师。 我们小朋友小时候不喜欢网球，临上课了都不去，那个老师就给她一个气球，让她用网球拍打。她一下就喜欢上了。后来这个老师走了，换了个老师，她不喜欢，我们只好换地方，一直找到她喜欢的老师。现在她是校队的single one。 还有就是体育和乐器一样，通一样，其他都会触类旁通。比如打了网球后，她其他的运动都上手的很快。很快就能进到主力队员。和她一个球队，基本都玩两三个不同的运动。 另外什么都不会时，就练跑步，真的很管用。可以加强体力。现在小朋友还要常常进行体能训练。家长嘛，要当啦啦队员，要出时，出力，要不停地鼓励和打气，因为越到高级越要考验很多方面。小朋友士气低落，怎么也打不好时，家长要心平气和，帮着度难关。小朋友打得好时，家长在鼓励同时还要帮助分析如何进步。 陪着小朋友训练她们球队的个人技术后，我再也不会说体育运动员是头脑简单，四肢发达了。因为他们付出的不仅仅是时间和体力，还有不断挑战自己的毅力和勇气。还有为了不受伤，每次最多只能练半个小时，然后要strectch, 休息，接着回来再练。

喜欢一项运动最好是家长也喜欢，在家会看比赛，至少要有这个氛围。我小时候也是宅家不运动。后来看我爸看NBA，在旁边瞄多了也了解一些，再加上后来播灌篮高手，就彻底喜欢上。

回复 39楼 LeftShark 的帖子
非常赞同。所以打得好不好，反而不如坚持到底重要。

楼主看过来，我家跟你家情况一样，家长体育差且没有兴趣，儿子也是6岁，从小身体平衡性差，体能几乎等于零 前面有人说练体操对孩子发展不利，我不知道那是多专业的练哈，我们每周一次体操课上了一年，我觉得四肢不协调有明显改善，最开始的时候他就是跟自己的手脚都不熟，现在也能在monkey bar上灵活的翻一翻了，动作也协调了不少，很多人跟我说体操其实是可以教你怎么保护自己，摔倒的时候也尽量不受伤的 然后我们还练一个跆拳道，孩子很喜欢，开始时软绵绵的，现在也有点架势了 其他运动一概不行，踢足球哭，游泳哭，打篮球躺在地上，网球试过一次还行，也喜欢骑自行车，我就等他再长大点身体强壮些再说了

saison 发表于 2024-05-06 13:19
还是回到楼主的问题，这协调性不好，到底是不是绝症，干点什么能慢慢变好呢。

不是绝症，孩子小的时候开始训练是可以大大提高的。大人懂的话平时多玩相关的游戏就好了，大人不懂的话我刚刚是建议找personal trainer， 带着小孩玩协调性游戏，孩子小很快就能提高。

LeftShark 发表于 2024-05-06 11:57
对，你说的这点恰恰是很多中国长大的家长不明白或者忽视的，总是说参加运动有多少好处，什么培养这儿锻炼那儿，什么帮助升学。其实都忘了，运动最原始的意义 -- have fun，一种健康和有利成长的fun
中国的教育观念里，fun是个被严重贬低的要素，虽然有什么寓教于乐，但是乐只是辅助，重点还是教。其实人生，生活资料资源不缺乏的环境下，have fun才是更长远的追求。你看看版上有多少人，忙碌一生，家公司学校奔波，突然有一天觉得人生过的很无趣。

说得太好了，这就是我的目标让孩子have fun，培养孩子今后成为一个fun person。手动赞一个

回复 77楼 mmmmajia 的帖子
哇，你说这两个和我之前想的一样，太巧了。多谢！咱们一起努力。

楼主孩子不是喜欢游泳和冰球吗？光这两项就满满的都是可练可玩的东西了，孩子又有兴趣，暑假不报这两项的camp和clinic，跑什么步啊？我十分不能理解

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-06 15:29
回复 77楼 mmmmajia 的帖子
哇，你说这两个和我之前想的一样，太巧了。多谢！咱们一起努力。

但是你家孩子如果不喜欢这两样的话，我觉得你还是得按照他的兴趣来，只要愿意参加，不管什么运动都是好的🤦🏻‍♀️

回复 81楼 车厘子大肉丸 的帖子
有可能是我过虑了。我是怕孩子缺乏一些基本体育技能，因为其他项目和同龄的差距越来越大。

zoneu 发表于 2024-05-06 15:24
不是绝症，孩子小的时候开始训练是可以大大提高的。大人懂的话平时多玩相关的游戏就好了，大人不懂的话我刚刚是建议找personal trainer， 带着小孩玩协调性游戏，孩子小很快就能提高。

太好了，我去做做功课，有救就好。。。

6岁每天带去playground玩啊，最好和小朋友一起，追跑打闹的，就跑的起来了，不爱动的小孩一个人可能动不起来。然后他喜欢的运动课外班多报两次，尤其游泳，一星期三次。

功利性太强了。这么小……能多去外面跑跑跳跳就行。我儿子放学就在playground 和小朋友玩tap。跑个一两个小时也挺锻炼了。

回复 8楼 nodistance 的帖子
不是所有孩子都喜欢踢球的

为什么一定要运动？我们小时候运动就是特长，谁有这特长，谁就上。现在怎么变成谁努努力就可以推的项目了呢？！吃好睡好也能强身健体，干嘛非得搞项运动？学点防卫的倒是可以